New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 78132145581420

ПП меню и никаких диет 😉

Отличные рецепты для правильного питания 👍
Пишем в личку 89509954605

Channels in category
25 467
This channel's rank
№ 9 050
Open category →
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Сытный рулет с курицей и грибами без теста — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Сытный рулет с курицей и грибами без теста😍👌

КБЖУ — 141/12.8/4.6/12.6

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

✅лаваш
✅лук репчатый 150 гр
✅морковь 150 гр
✅грибы 350 гр
✅лёгкий сыр 100 гр
✅курица приготовленная 300 гр
✅соль 3 щепотки
✅перец по вкусу
✅пп майонез 2 ст.л
✅оливкое масло 3 ст.л
✅яйцо 1 шт
Views: 16
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Котлеты из грудки с кабачком — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Котлеты из грудки с кабачком

КБЖУ — 100.7/14/3/2

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

✅200 - 250 гр куриной грудки
✅1 кабачок
✅100 - 120 гр натертого сыра
✅1 яйцо
✅свежая петрушка
✅паприка
✅сухой чеснок
✅немного соли
Views: 8
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Очень простые и очень вкусные ленивые голубцы — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Очень простые и очень вкусные ленивые голубцы😍👌
КБЖУ — 112.8/11.1/5.9/3.6

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

✅пекинская капуста
✅морковь
✅томатный соус
✅яйца 2 шт
✅фарш 250 гр
✅зелень
✅мука 2 ст.л.
✅сметана 10% 2 ст.л
✅черри
✅лёгкий сыр
✅специи, соль
✅сухой чеснок
Views: 9
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Идея обеда на 2 дня- онигири в полезном варианте — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Идея обеда на 2 дня- онигири в полезном варианте❤️

КБЖУ на 1 порцию: 270/24,5/6/30

🥗 4 листа нори
🥗 60-80 г риса
🥗 130 г тунца в собственном соку
🥗 40 г творожного сыра
🥗 помидор/огурец
🥗 50 г густого йогурта 2-3% (например, Teos)
🥗 1/2 ч л горчицы
Views: 8
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Если любишь роллы, но следишь за питанием — это находка — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Если любишь роллы, но следишь за питанием — это находка 💫

КБЖУ 1 порции: 215/24/9,5/4

🥗 Лист нори — 2 шт
🥗 Зернистый творог — 100 г
🥗 Огурец — ½ шт (тонкие полоски)
🥗 Креветки — 5 -6 шт
🥗 Крабовые палочки — 2-4 шт
🥗 Мягкий творог ( 5%) — 2 ст. л.
Для шапочки (по желанию, но с ней ещё вкуснее):
🥗 1 ст. л. копчёной икры
🥗 2 ст. л. мягкого творога
🥗 50 г сыра (натираем)
Views: 11
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Японский хлопковый пп йогуртовый чизкейк — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Японский хлопковый пп йогуртовый чизкейк 🍰

КБЖУ на 100 гр: 124/10.2/3.4/12.9

🥗 яйца — 3 шт.
🥗 творог мягкий — 250 г
🥗 рисовая мука — 60 г
🥗 кукурузный крахмал — 15 г
🥗 подсластитель — по вкусу
🥗 лимонный сок — несколько капель (или щепотка лимонной кислоты)
Views: 14
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Лёгкий салат для худеющих — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Лёгкий салат для худеющих

КБЖУ на 100 гр: 66.4/4.5/3.7/2.7

Ингредиенты:

- свежий огурец 1 шт
- болгарский перец
- куриное филе
- яйца 2 шт
- сметана 10%
- горчица
Views: 28
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Вкуснейший пп-пирог с луком и яйцом — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Вкуснейший пп-пирог с луком и яйцом

КБЖУ на 100 гр: 161.7/11.5/10.6/4.2

Ингредиенты для теста:

- кефир 300 мл
- яйца 3 шт
- соль по вкусу
- овсяные отруби 100 гр

Ингредиенты для начинки:

- отварные яйца 4 шт
- зелёный лук пучок
- лёгкий сыр 50 гр

Выпекать при 180С 40 мин
Views: 18
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Ленивый хачапури — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Ленивый хачапури

Ингредиенты:
1 яйцо
1 ст. л. творожка или сметаны
1 ст. л. муки
2 ст. л. натёртого сыра
Соль по вкусу/возрасту

Способ приготовления:
1️⃣Разбейте яйцо в миску и слегка взбейте.
2️⃣Добавьте творожок или сметану, муку и натёртый сыр.
3️⃣Хорошо перемешайте до однородности.
4️⃣Обжарьте на сковороде с двух сторон до золотистой корочки.

Ленивый хачапури готов. Быстрый, нежный и очень вкусный завтрак для малыша и всей семьи.
Views: 15
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Просто попробуйте эти обалденные котлетки из тунца — video, channel “ПП меню и никаких диет 😉” ▶ video
Просто попробуйте эти обалденные котлетки из тунца

КБЖУ на 100 гр: 156.6/12.7/6/5/11.8

Ингредиенты:

- тунец консервированный натуральный 140 гр
- белок 1 шт
- сыр лёгкий 35% 100 гр
- масло 2 гр

Выпекать при 185 С 15-20 мин
Views: 15
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “ПП меню и никаких диет 😉” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go