✨️Помогаю пережить криз в отношениях, утрату, развод, личностные кризисы. ✨️Работаю с женщинами и с детьми (с 16 лет). ✨️Работаю с запросами выгорания и формирования самоидентичности.
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.290.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.134▼ 32.2 %was 221
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.7▼ 44.1 %was 14
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.7 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.8 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 6.9 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 4.7 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 06:16 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
А что, если отношения с другими - это возможность лучше узнать себя?
Я часто думаю о том, как много мы можем узнать о себе через отношения с другими людьми.
Иногда нас раздражает чужое поведение. Иногда мы изо всех сил стараемся изменить близкого человека. Иногда боимся сказать "нет", чтобы не обидеть, потерять отношения или оказаться плохими.
А порой так увлекаемся заботой о других, что перестаём замечать самих себя.
Свои чувства. Свои желания. Свою усталость. То, чего нам не хватает и в чём мы давно себе отказываем.
Как кризисный и семейный психолог, я вижу, насколько тесно наши отношения связаны с тем, как мы привыкли относиться к себе, какие роли занимаем в семье и чего ждём от близких.
И мне хочется создать пространство, где можно не просто говорить о трудностях, а постепенно узнавать себя глубже.
💗 Приглашаю вас в женский круг "Отражаясь в других".
Это пространство для исследования себя через отношения с окружающими.
🗣О чём будем говорить?
▪️ Почему нас так задевают некоторые люди? ▪️Почему мы хотим изменить другого, вместо того чтобы обратить внимание на себя? ▪️Почему нам трудно отказывать и отстаивать свои границы? ▪️Зачем мы стараемся быть сильными, удобными и незаменимыми? ▪️Чего мы на самом деле хотим, но не разрешаем себе? ▪️Как перестать зависеть от чужой оценки и научиться опираться на себя?
На встречах будем использовать метафорические ассоциативные карты, арт-терапевтические практики и живое общение.
Мне хочется, чтобы здесь можно было остановиться, выдохнуть и побыть собой. Не искать в себе очередные недостатки, не пытаться срочно стать лучше, а с интересом и бережностью узнавать себя настоящую.
Я верю, что перемены начинаются не с попыток переделать себя или другого человека. Они начинаются с понимания того, что с нами происходит и почему.
И когда мы начинаем лучше слышать себя, у нас появляется больше возможностей выбирать, как строить отношения, чего хотеть и на что соглашаться.
🍂Когда встречаемся?
🤎 Офлайн-группа - каждое 4-е воскресенье месяца.
🤎 Онлайн-группа - каждое 2-е воскресенье месяца.
🕙 Время обеих встреч: с 10:00 до 12:00 по московскому времени.
💰 Стоимость участия - 1500 рублей за одну встречу.
Каждая встреча посвящена отдельной теме. Мы будем постепенно исследовать свои чувства, привычные сценарии и способы взаимодействия с другими людьми.
❤️ Если вам хочется лучше понимать себя, перестать терять себя в отношениях и научиться бережнее относиться к своим чувствам и желаниям - буду рада видеть вас в нашем кругу.
Хотите присоединиться? Напишите мне в личные сообщения слово "ОТРАЖЕНИЕ".
Я расскажу подробнее о встречах и помогу выбрать подходящий формат - онлайн или офлайн.
Ведь иногда, отражаясь в других, мы наконец начинаем видеть себя. 🌷
Что общего в "быть хорошей для всех" и "держать всё под контролем"?
"Быть хорошей для всех" и "держать всё под контролем " - это может быть совсем не про заботу, не про доброту и честную открытости, не про поддержку и не про способность замечать чужие чувства и потребности. Чаще это про внутреннюю неспособность принять свою агрессию, свою плохость, свою слабость и неспособность.
✔️В желание "быть хорошей для всех" много непереносимого стыда, который не выдерживается, подавляется, вытесняется и плохость становится не собственной, а спроецированной на других.
✔️В желании "держать всё под контролем" мы делаем все для других, чтобы другие не увидели, какие мы, что мы можем не знать, что можем не справляться, что мы можем не соответствовать чьим-то нормам, что мы можем нуждаться в любви, поддержке, доброте - просто, без условий. Мы занимаем такой полюс, где я только хорошая и мир крутится только вокруг моей хорошести и не дай Бог, кто-то увидит плохость. Здесь столько непереносимого стыда, что он не позволяет контакт с другим сделать живым.
🗣И там, и там не происходит встречи с собой. Внутри просто нет места для такой встречи, так как все силы брошены, чтобы "держать лицо" и сделать других неспособными, чтобы не рухнула конструкция, ведь где-то внутри себя мы все таки осознаем, что обманыем и себя, и других.
Почему нам так хочется изменить другого? Что тогда не увидят в нас?
"Если бы он стал внимательнее…" "Если бы она перестала меня критиковать…" "Если бы близкие наконец меня услышали…"
Нам часто кажется, что стоит другому измениться и нам станет легче. Но системный взгляд на отношения предлагает посмотреть глубже: не только на другого, но и на то, что происходит между нами.
Почему нам так хочется переделать другого?
▪️Чтобы справиться с тревогой. Кажется, что если всё контролировать, будет безопаснее.
▪️Чтобы не чувствовать свою боль. За претензией "Ты меня не ценишь" может стоять одиночество и потребность в близости.
▪️Чтобы сохранить привычный сценарий. Один контролирует, другой сопротивляется. Чем сильнее контроль, тем больше дистанция. Чем больше дистанция, тем сильнее контроль.
▪️Чтобы не встречаться с собой. Пока мы исправляем другого, можно не замечать собственных потребностей, границ и неудовлетворённости.
В семейной системе каждый влияет на отношения, но это не значит, что все одинаково виноваты. И мы не можем изменить другого вместо него.
Что же делать?
Три первых шага от другого к себе.
1. Заметьте сценарий. Что происходит между нами снова и снова? Как я реагирую? Что происходит в ответ?
2. Разделите ответственность. Мои чувства, слова, решения и границы - моя зона ответственности. Чужие решения и готовность меняться - ответственность другого.
3. Сделайте что-то иначе. Вместо контроля - просьба. Вместо молчания - честный разговор. Вместо спасательства - вопрос: "Тебе нужна моя помощь?" Вместо привычного терпения - обозначение границ.
Вам не нужно менять себя, чтобы стать идеальной. Важно начать замечать, как вы участвуете в отношениях и какие решения действительно зависят от вас.
Перестать переделывать другого это не значит всё терпеть. Это значит перестать ждать, что другой изменится, и только тогда вам станет хорошо.
И, возможно, главный вопрос здесь не "Что с ним не так?", а:
❓️"Что происходит со мной рядом с этим человеком? Чего мне не хватает? И что я могу изменить в своей жизни, не пытаясь управлять чужой?
С этого начинается движение к себе и к более осознанным отношениям.
Записаться на первичную консультацию можно в личных сообщениях 📩
Как говорил Ирвин Ялом: "Пока человек не осознал, что сам сотворил собственную дисфорию, мотивация к изменениям отсутствует. Пока мы продолжаем верить, что причиной нашего неблагополучия являются другие, или невезение, или не удовлетворяющая работа - короче говоря, нечно вне нас, - зачем нам вкладывать энергию в личностное изменение?".
Нам кажется, что другой не видит, что мы чувствуем, мы показываем "все в норме", а наши плечи напряжены, челюсть сжата и вокруг нас аруа "не подходи - опасно".
И это большое заблуждение, что чувство можно скрыть!!!
Мы выстраиваем непробиваемую границу, вместо того, чтобы понять⬇️ ✔️ что произошло со мной, ✔️что я чувствую, ✔️какие мысли о себе появились, ✔️какое поведение последовало и что можно было бы сделать по-другому (по- иному).
Истинная граница - это не отгородиться от людей, а познакомится с собой, так, что ты понимаешь себя, когда ты находишься рядом с другими.
Но нам стыдно быть увиденным со своими чувствами.
Да, во взрослой жизни надо принимать решения, но важно - не забывать, что теперь у вас есть выбор "принять решение в свою пользу".
Как это сделать?
▪️Найти повторяющиеся сценарии ▪️Пережить их на чувственном уровне ▪️Выбрать "как подходит именно мне" ▪️Перевести в действия и попробовать, анализируя "что еще можно подправить".
В одиночку это невозможно сделать!!!
✨️Сейчас я могу взять только 2 человека в регулярную работу!
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.