New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 77653926700384

ОБЕД НА ПП

Самые похудительные обеды на ПП

Food and cooking
Channels in category
25 872
This channel's rank
№ 3 209
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Куриная запеканка с овощами — video, channel “ОБЕД НА ПП” ▶ video
Куриная запеканка с овощами 👍

Ингредиенты:
🎈Куриная грудка - 300 г
🎈Брокколи - 400 г
🎈Цветная капуста - 400 г
🎈Помидоры Черри - 150 г
🎈Сыр моцарелла - 100 г

Для заливки:
🎈Яйца - 5 шт
🎈Молоко - 200 мл
🎈Мука цз - 2 ст/л
🎈Соль по вкусу

🎈Выпекаем при 180⁰ 45 минут

🍟Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
21
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
БУРГЕР НА ТОРТИЛЬЕ С СОЧНОЙ КОТЛЕТОЙ — video, channel “ОБЕД НА ПП” ▶ video
🍔 БУРГЕР НА ТОРТИЛЬЕ С СОЧНОЙ КОТЛЕТОЙ

🛒 Ингредиенты:
- Тортилья — 2 шт.
- Фарш говяжий — 300 г
- Сыр чеддер — 4 ломтика
- Помидор — 1–2 шт.
- Красный лук — 1 шт.
- Листья салата — по вкусу
- Соль, чёрный перец и специи — по вкусу

Для соуса:
- Греческий йогурт — 2 ст. л.
- Горчица — 1 ч. л.
- Томатный соус — 1 ч. л.

👩‍🍳 Приготовление:

1. Распределите тонкий слой фарша по всей поверхности каждой тортильи, слегка прижимая его руками.
2. Посолите, поперчите и добавьте любимые специи.
3. Разогрейте сковороду и выложите тортилью фаршем вниз. Обжаривайте до полной готовности мяса.
4. Переверните тортилью мясной стороной вверх, положите ломтики чеддера и накройте крышкой на 1–2 минуты, чтобы сыр расплавился.
5. Помидоры нарежьте кружочками, красный лук — тонкими полукольцами.
6. Смешайте ингредиенты для соуса.
7. На расплавленный сыр выложите помидоры, красный лук, соус и листья салата.
8. Сложите тортилью пополам, слегка прижмите и подавайте горячей.

🍟Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
17
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ — photo, channel “ОБЕД НА ПП”
🧡 МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ

🍽 ЗАВТРАК
Рулетики с форелью

≈ 330 ккал
Вес порции: 180 г

🍬 ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС
Малиновые конфеты в шоколаде

≈ 306 ккал
Вес порции: 150 г

🥗 ОБЕД
Салат со свёклой и сельдью

≈ 330 ккал
Вес порции: 250 г

🥛 БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС

Ряженка 2,5%

≈ 81 ккал
Вес порции: 150гр 🍗

УЖИН
Куриная грудка с начинкой из шпината, томата и моцареллы

≈ 375 ккал
Вес порции: 250 г

---

🔥 ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
≈ 1422 ккал

🧡 Любой приём пищи можно заменить коктейлем ED Smart от NL International. Калорийность ~200 ккал

За подробностями и консультацией обращайтесь в личные сообщения
53
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Индейка с грибами под сырной шубкой — video, channel “ОБЕД НА ПП” ▶ video
🍗 Индейка с грибами под сырной шубкой

Помним правила тарелочки!
Подавайте с овощами😍

📝 Ингредиенты:

• Индейка - 400 гр
• Шампиньоны - 300 гр
• Лук - 1 шт
• Сыр - 150 гр
• Сливки - 100 мл
• Сливочное масло - 30 гр
• Кукурузный крахмал - 1 ст.л
• Соль, специи

🔥 Приготовление:

1. Лук мелко нарезаем и обжариваем до золотистого цвета на небольшом количестве масла.
2. Добавляем нарезанные не сильно мелко грибы
Когда вся влага выйдет, добавляем индейку, нарезанную полосочками.
3. Жарим до полуготовности. В сотейник отправляем кусочек сливочного масла, на медленном огне растапливаем его.
4. Отдельно смешиваем сливки и крахмал, хорошо размешиваем чтобы не было комочков и отправляем к маслу. Доводим до загустения.
5. Мясо с грибами пересыпаем в форму для запекания или порционные кокотницы, заливаем соусом, посыпаем сыром и отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут.

🍟Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
68
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Салат со свёклой и сельдью — video, channel “ОБЕД НА ПП” ▶ video
🥗 Салат со свёклой и сельдью

📝Ингредиенты:

• Варёная свёкла — 4 шт.
• Солёная сельдь — 200 гр.
• Зелёный горошек — 150 гр.
• Маринованный лук — 1 шт.
• Зелень — по вкусу.
• Чёрный молотый перец — 1 щепотка.
• Растительное масло — 2 ст. л.

👨‍🍳Приготовление:

1. Варёную свёклу очистить и нарезать небольшими кубиками.
2. Филе солёной сельди нарезать небольшими кусочками.
3. Маринованный лук нарезать тонкими полукольцами.
4. Соединить в салатнике свёклу, сельдь, зелёный горошек и маринованный лук.
5. Добавить измельчённую зелень и чёрный молотый перец.
6. Заправить растительным маслом и аккуратно перемешать.
7. Перед подачей дать салату немного настояться в холодильнике.

🍟Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
67
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Салат с курицей, кукурузой и сыром — video, channel “ОБЕД НА ПП” ▶ video
🥗 Салат с курицей, кукурузой и сыром

📝Ингредиенты:

• Куриная грудка — 200 гр.
• Соль — по вкусу.
• Паприка — 1 ч. л.
• Растительное масло — для обжаривания.
• Консервированная кукуруза — 50 гр.
• Салат айсберг — 50 гр.
• Помидоры черри — 80 гр.
• Сыр — 50 гр.
— Для заправки:
• Греческий йогурт — 2 ст. л.
• Зернистая горчица — 1 ст. л.
• Соевый соус — 1/2 ст. л.
• Сушёный чеснок — 1/2 ч. л.
• Мёд — 2 ч. л.

👨‍🍳Приготовление:

1. Куриную грудку нарезать небольшими кусочками, посолить и приправить паприкой.
2. Обжарить курицу на небольшом количестве растительного масла до румяной корочки и полной готовности.
3. Салат айсберг нарезать или порвать руками, помидоры черри разрезать пополам.
4. Сыр нарезать небольшими кубиками или натереть на крупной тёрке.
5. Для заправки смешать греческий йогурт, зернистую горчицу, соевый соус, сушёный чеснок и мёд.
6. Соединить салат айсберг, помидоры, кукурузу, сыр и курицу.
7. Добавить заправку, аккуратно перемешать и сразу подавать к столу.

🍟Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
67
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Суп с брокколи и сыром — video, channel “ОБЕД НА ПП” ▶ video
🍲 Суп с брокколи и сыром

Ингредиенты:
✅брокколи - 200 г
✅лук - 1 шт
✅чеснок - 3 зубчика
✅морковь - 1/2 шт
✅бульон - 400 мл
✅сливки - 300 мл
✅сыр - 100 г
✅сливочное масло - 20 г
✅мука цз- 2 ст.л
✅паприка - 1 ч.л
✅соль - 1 ч.л
✅перец - 1/2 ч.л

🍟Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
82
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Индейка, жаренная с картофелем, цукини и болгарским перцем — photo, channel “ОБЕД НА ПП”
Индейка, жаренная с картофелем, цукини и болгарским перцем

▪️Филе индейки — 400 г
▪️Картофель — 300 г
▪️Цукини — 200 г
▪️Перец болгарский — 150 г
▪️Лук репчатый — 100 г
▪️Масло оливковое — 15 г
▪️Чеснок — 10 г
▪️Соль, перец черный молотый, паприка — по вкусу


Индейку нарезать кубиками 2-3 см. Картофель и цукини нарезать кубиками 1,5-2 см. Перец нарезать соломкой, лук полукольцами. Чеснок измельчить. В сковороде или сотейнике разогреть 10 г масла. Обжарить индейку до румяной корочки. Переложить в тарелку. В ту же посуду добавить оставшееся масло. Обжарить картофель 7-10 минут до полуготовности. Добавить лук и перец, готовить 5 минут. Добавить цукини, чеснок и специи, готовить еще 5 минут. Вернуть индейку к овощам. Перемешать, накрыть крышкой и тушить на медленном огне 10-15 минут до готовности картофеля.

КБЖУ на 100 г.:

К 82.2 Б 8.4 Ж 2.5 У 6.8

🍟Понравился рецепт?
Не забудь подписаться👈
75
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “ОБЕД НА ПП” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go