«Нет времени на себя» - объяснение, которое звучит окончательно. Обсуждать вроде бы нечего: времени нет. Так проходит год, два, десять.

Хотя если честно расписать свою неделю по часам, время в ней находится. Не хватает совсем другого.

✨ разрешения. Сначала все остальные, а себе - из того, что осталось
✨ ясности. Даже если час освободился, непонятно, на что его тратить, и он уходит в телефон
✨ смелости. Наедине с собой всплывают мысли, от которых вы и убегаете в дела
✨ привычки. За заботу о других вас хвалили, за заботу о себе - нет

Поэтому начинать стоит не с двух свободных часов. Хватит двадцати минут, в которые вы никому не нужны, - этого уже достаточно, чтобы услышать, чего вы вообще хотите.

Найдите эти двадцать минут на ближайшей неделе и заранее решите, какой это будет день. Без выбранного дня они не появятся.