SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.850.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.430▼ 1.7 %was 478
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.3 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 9.2 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 8.8 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 09:43 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
«Мы обретаем веру, которая становится прочным фундаментом для нашего будущего мужества»
Базовый текст, стр. 119
Анонимные Наркоманы – это не место для робких! Принимать жизнь такой, какая она есть, и при этом не употреблять наркотики – это далеко не всегда просто. Выздоровление требует не просто серьезных усилий, оно требует от нас изрядного мужества. И все же, что такое мужество? Объяснение легко найти в словаре. Если мы не убегаем от трудностей, опасностей или боли, а встречаем их лицом к лицу, значит, у нас есть мужество. Мужество означает быть храбрым, целеустремленным и сильным духом. Так что же такое на самом деле мужество? Мужество проявляется в стойкости. Стойкость – это именно то, в чем на самом деле нуждается любой выздоравливающий зависимый. Мы берем на себя конкретное обязательство: не отступать от программы и воздерживаться от употребления, что бы ни случилось. Мужественный зависимый – это тот, кто не употребляет только сегодня, чего бы это ни стоило. Откуда нам взять это мужество? Отношения с Высшей Силой дают нам силу и мужество, чтобы оставаться чистыми. Мы знаем, что, когда позволяем Богу заботиться о нас, он дает нам достаточно сил, чтобы принимать жизнь такой, какая она есть.
Только сегодня: У меня есть Высшая Сила, которая заботится обо мне, несмотря ни на что. Сегодня, помня об этом, я постараюсь относиться к жизни мужественно.
«Жизнь по принципу “только сегодня” облегчает груз нашего прошлого и страх перед будущим»
Базовый текст, стр. 117
Мысли о том, как плохо все было или могло бы быть, могут лишить нас надежды на выздоровление. Фантазии о том, как прекрасно все было или могло бы быть, способны помешать нам предпринимать конкретные действия в реальном мире. Поэтому в Анонимных Наркоманах мы говорим о жизни и выздоровлении «только сегодня». Мы знаем, что в АН мы можем измениться. Мы пришли к убеждению, что наша Высшая Сила способна вернуть гармонию в наше сердце и разум. Шаги помогают нам примириться с нашим искореженным прошлым. Поддерживая свое выздоровление только сегодня, мы сможем избежать проблем в будущем. Жизнь в выздоровлении – это не выдумка. Фантазии о том, каким чудесным было употребление, или как мы успешно сможем употреблять в дальнейшем, иллюзии о прекрасном будущем, неоправданные ожидания, приводящие нас к разочарованию и срыву, теряют над нами власть благодаря программе. Мы ищем волю Бога, а не нашу собственную. Мы стремимся служить другим, а не себе. Наш эгоцентризм уходит, и нам уже неважно, как все должно или могло бы быть. В свете выздоровления мы обретаем способность отличать фантазии от реальности.
Только сегодня: Я благодарен за принципы выздоровления и за ту новую реальность, которую они мне подарили.
Бывает, что мы смотрим на свою жизнь и не узнаём её. Как будто всё не так. Не то, что мы хотели. Не то, о чём мечтали.
И тогда хочется всё бросить. Или вернуться назад. Или сделать что-то, что заглушит это чувство.
Но правда в том, что не узнавать свою жизнь — это нормально. Мы меняемся. Обстоятельства меняются. И то, что было важно вчера, может не быть важным сегодня.
Мы не обязаны жить по старому сценарию. Мы можем переписать его. Начать с той точки, где мы сейчас.
Одна цитата:
«Я думал, что потерял себя. А оказалось, я просто вырос из той жизни, в которой был. И теперь мне нужно было найти новую».
Итог. Не бойся не узнавать себя. Это значит, что ты меняешься. А изменения — это жизнь.
«Мы продолжаем использовать шаги, чтобы наше отношение к миру стало лучше»
Базовый текст, стр. 68
Случались ли у тебя дни, когда казалось, что все складывается не в твою пользу? Бывают ли у тебя периоды, когда ты настолько занят оценкой других, что с трудом выносишь самого себя? А как насчет тех моментов, когда ты понимаешь, что безосновательно придираешься к коллеге или к любимому человеку? Мрачное настроение – это сигнал о том, что пора предпринимать действия. В любой момент дня мы можем уделить несколько минут «короткой инвентаризации». Мы изучаем свои реакции на внешние обстоятельства и на других людей. И когда мы делаем это, мы понимаем, что просто-напросто страдаем от своего «болезненного восприятия». Негативное мышление способно навредить нашим взаимоотношениям с Высшей Силой и с окружающими. Когда мы честны сами с собой, то зачастую приходим к выводу, что проблема в нас самих и в нашем восприятии. Мы не способны контролировать те трудности, которые преподносит нам жизнь. То, что мы действительно можем контролировать – это свою реакцию на эти трудности. Мы в любой момент способны изменить свое отношение. Единственное, что действительно меняется в Анонимных Наркоманах, – это мы сами. Двенадцать Шагов дают нам инструменты, помогающие перейти от проблемы к ее решению.
Только сегодня: На протяжении всего дня я буду обращать внимание на свое отношение. Я применю шаги, чтобы изменить его в лучшую сторону.
Мы часто боимся начинать заново. Кажется, что всё уже упущено. Что время прошло. Что поздно.
Но правда в том, что начать можно в любой момент. Не с понедельника. Не с нового года. А прямо сейчас.
Даже если ты срывался сто раз. Даже если кажется, что сил нет. Даже если не веришь в себя.
Начать — это не про уверенность. Это про выбор. Один маленький выбор. Сегодня.
Одна цитата:
«Я думал, что начинать заново — это когда всё с чистого листа. А оказалось, это когда ты просто делаешь следующий шаг. С тем, что есть. Где есть. Как есть».
Итог. Не жди идеального момента. Начни с того, что есть. Прямо сейчас.
«Нам необходимо пристально всмотреться в наше прошлое, увидеть, каким оно было на самом деле, а потом отпустить его – ради жизни сегодня»
Базовый текст, стр. 36
Многим из нас прошлое напоминает страшный сон. Наша жизнь стала другой, но порой к нам приходят воспоминания о прошлом, которого мы стыдимся. Вина, страх и гнев, которые когда-то нас поглощали, могут проникнуть в нашу новую жизнь и усложнить процесс изменений и духовного роста. Двенадцать Шагов – это формула, которая помогает нам научиться оставлять прошлое в прошлом. Благодаря Четвертому и Пятому Шагам мы узнаём, что наши старые модели поведения не работали. Мы просим Высшую Силу освободить нас от недостатков в Шестом и Седьмом Шагах и начинаем избавляться от вины и страха, которые мучали нас долгие годы. Возмещая ущерб в Восьмом и Девятом Шагах, мы показываем окружающим, что наша жизнь меняется. Мы больше не являемся заложниками прошлого. Как только оно теряет власть над нами, мы становимся свободны выбирать новый образ жизни, который отражает то, кем мы являемся на самом деле.
Только сегодня: Мне не нужно быть заложником своего прошлого. Я проживу этот новый день как новый человек, которым я становлюсь.
«Самый эффективный способ достичь принятия себя – это применение Двенадцати Шагов выздоровления»
ИП № 19, «Принятие себя»
Многие из нас стыдились своей зависимости. Мы скрывали свое истинное лицо, потому что были уверены, что никто не примет нас такими, какие мы есть. Анонимные Наркоманы помогают нам учиться принимать себя. Многие из нас получают большое облегчение просто от посещения собраний, где другие зависимые делятся своими историями, благодаря которым мы понимаем, что они чувствовали себя точно так же. Когда другие честно говорят о себе, мы находим силы сделать то же самое. Мы учимся принимать себя, рассказывая правду. Однако честно рассказать о себе – это только начало. После того как мы поделились тем, что мешает нам жить нормально, нам нужно найти способ жить иначе. Вот тут-то нам и понадобятся шаги. Мы вырабатываем концепцию Высшей Силы. Мы проводим глубокую инвентаризацию своей жизни и обсуждаем ее со спонсором. Мы просим Бога нашего понимания избавить нас от дефектов характера и от недостатков, которые являются источником наших неприятностей. Мы принимаем ответственность за поступки, которые совершили, и возмещаем ущерб. Затем мы включаем все вышеперечисленное в свою повседневную жизнь, стараясь «применять эти принципы во всех наших делах». Работая по шагам, мы сможем стать теми, кем будем гордиться. Мы сможем свободно говорить правду о себе, потому что нам будет нечего скрывать.
Только сегодня: Я буду двигаться к принятию себя. Я приду на собрание, расскажу правду о себе и поработаю по шагам.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
