Новый Штрих, студия психологии и арт-терапии

🧠 Умение считать до десяти — полезно. А вот умение справляться со злостью — бесценно.

Ребёнок расстроился из-за проигрыша и заплакал. Разозлился, потому что не получилось собрать конструктор. Испугался нового занятия или не смог объяснить, почему ему обидно.

Мы часто ждём от детей, что они смогут контролировать свои эмоции, спокойно реагировать на трудности и договариваться с окружающими.

Но всему этому нужно учиться. И здесь большую роль играет эмоциональный интеллект.

💚 Что такое эмоциональный интеллект?

Это способность понимать свои эмоции, замечать чувства других людей, выражать собственные переживания и постепенно учиться справляться с ними.

Проще говоря, это умение ответить себе на вопросы:

— Что я сейчас чувствую?
— Почему я злюсь или расстраиваюсь?
— Как я могу показать свои чувства, не причиняя вреда себе и другим?
— Что чувствует другой человек?
— Как поступить, если мне страшно, обидно или трудно?

Зачем ребёнку развивать эмоциональный интеллект?

✨ Чтобы лучше понимать себя.
Ребёнок учится различать радость, грусть, злость, страх, обиду и другие чувства. Понимает, что с ним происходит и почему он так реагирует.

✨ Чтобы безопасно выражать эмоции.
Злиться, грустить, бояться — нормально. Важно постепенно научиться выражать эти чувства словами, действиями и способами, которые не причиняют вреда себе и окружающим.

✨ Чтобы справляться с трудностями.
Проигрыш, неудача, отказ или неожиданное изменение планов могут вызывать сильные переживания. Эмоциональные навыки помогают ребёнку постепенно учиться проживать такие ситуации.

✨ Чтобы понимать других людей.
Развивается эмпатия — способность замечать и учитывать чувства окружающих, сопереживать, проявлять заботу.

✨Чтобы легче общаться и находить общий язык.
Ребёнку становится проще договариваться, просить о помощи, обозначать свои желания и границы, разрешать конфликты.

💚 Важно понимать: эмоциональный интеллект не означает, что ребёнок всегда спокоен, никогда не плачет и не злится.

Наоборот! Он имеет право на любые эмоции. Наша задача как взрослых — не запрещать чувства, а помочь ребёнку научиться понимать их и находить способы справляться с ними.

И чем раньше ребёнок начнёт знакомиться со своим внутренним миром, тем больше возможностей у него будет для развития этих навыков.

🎨 Именно поэтому в студии «Новый Штрих» мы запускаем «Азбуку эмоций» — программу развития эмоционального интеллекта через игру.

На занятиях дети будут знакомиться с эмоциями, учиться замечать сигналы тела, безопасно проживать злость, справляться со страхом, развивать эмпатию и навыки общения.

Предусмотрены две возрастные группы:
💚 4–6 лет
💚 6–8 лет

Потому что понимать себя, свои чувства и окружающих — это важный навык, который пригодится ребёнку не только в детстве, но и на протяжении всей жизни.

Эмоциям тоже можно научиться. И начинать можно уже сейчас! 🌿

Если хотите узнать подробнее о программе «Азбука эмоций», напишите нам в личные сообщения на 89501231262 слово «ЭМОЦИИ». Расскажем о программе и условиях участия.

💚 Как помочь ребёнку развивать эмоциональный интеллект?

Важно не запрещать эмоции, а помогать ребёнку понимать их, находить слова для своих переживаний, замечать чувства других людей и постепенно осваивать способы справляться с сильными эмоциями.

✨ В «Новом Штрихе» в ноябре открывается набор на программу развития эмоционального интеллекта для детей 4–6 и 6–8 лет.

На занятиях дети учатся лучше понимать свои чувства, выражать их, понимать переживания других и находить способы справляться с разными ситуациями.

Если вы хотите узнать подробнее о программе, напишите нам в личные сообщения на 89501231262 слово «ЭМОЦИИ». Мы расскажем о занятиях и поможем подобрать подходящую группу 💚

🧠 Насколько хорошо ваш ребёнок понимает свои эмоции?

Пройдите небольшой тест и узнайте, какие навыки эмоционального интеллекта уже сформированы у ребёнка, а чему ещё предстоит научиться 💚

Дети могут плакать из-за проигрыша, злиться, когда что-то не получается, замыкаться в себе после ссоры или отвечать «не знаю», когда взрослые спрашивают, что случилось.

Но за каждой такой реакцией могут стоять чувства, с которыми ребёнку пока трудно справляться самостоятельно.

Давайте посмотрим, насколько хорошо ваш ребёнок умеет понимать свои эмоции, выражать их и обращаться за поддержкой.

Выберите в каждом вопросе вариант, который чаще всего соответствует поведению вашего ребёнка.

1. Когда ребёнок злится, он…
А — может рассказать, что именно его разозлило.
Б — кричит, плачет или обижается, и ему трудно объяснить причину.
В — замыкается в себе или говорит, что всё нормально.

2. Если у ребёнка что-то не получается, он…
А — пробует ещё раз или просит о помощи.
Б — расстраивается, но со временем может вернуться к занятию.
В — быстро сдаётся, сердится на себя или отказывается продолжать.

3. Когда ребёнок проигрывает в игре, он…
А — может расстроиться, но постепенно принимает результат.
Б — сильно переживает, и ему нужны время и поддержка взрослого.
В — бурно реагирует, спорит или отказывается продолжать игру.

4. Если вы спрашиваете: «Что ты сейчас чувствуешь?», ребёнок…
А — может назвать свою эмоцию и рассказать о ней.
Б — отвечает «не знаю» или описывает ситуацию, но не свои чувства.
В — раздражается, избегает разговора или не хочет отвечать.

5. Когда другой человек расстроен, ребёнок…
А — замечает это и пытается понять, что случилось.
Б — замечает переживания другого, но не всегда понимает, как реагировать.
В — не всегда замечает чужие переживания или не знает, как на них реагировать.

6. Когда ребёнку страшно, обидно или тревожно, он…
А — может обратиться к близкому взрослому за поддержкой.
Б — не всегда говорит о своих переживаниях, но принимает помощь, если её предложить.
В — скрывает чувства, отталкивает помощь или выражает переживания через раздражение.

💚 А теперь посмотрите, каких ответов у вас получилось больше — А, Б или В.

Больше ответов А
Ваши ответы показывают, что ребёнок уже умеет справляться с некоторыми эмоциональными ситуациями: распознавать свои чувства, говорить о них или обращаться за помощью. Это хорошая основа для дальнейшего развития.

Больше ответов Б
Некоторые навыки эмоционального интеллекта уже формируются, но в сложных ситуациях ребёнку может быть трудно справляться самостоятельно. Ему помогут поддержка взрослого, спокойные разговоры о чувствах и возможность учиться лучше понимать себя.

Больше ответов В
Возможно, ребёнку пока сложно распознавать и выражать свои переживания или обращаться за помощью. Попробуйте присмотреться к ситуациям, в которых ему особенно трудно, и подумать, какая поддержка может помочь.

✨ Важно: это не диагностический тест и не способ определить уровень эмоционального интеллекта. Результаты отражают только ваши наблюдения за ребёнком в определённых ситуациях. На реакции влияют возраст, усталость, обстановка и многие другие обстоятельства. Если у вас получилось примерно одинаковое количество ответов, это тоже нормально.

Эмоциональный интеллект развивается постепенно. Ребёнку не обязательно сразу уметь объяснять свои чувства, спокойно принимать проигрыш или самостоятельно справляться с обидой. Этому можно учиться — рядом со взрослым, который поддерживает и помогает разобраться в переживаниях.

🌿 НОВЫЙ ШТРИХ ЗА ПРЕДЕЛАМИ КАБИНЕТА

«Дерево возможностей: сила каждого» — творческая встреча, которая помогла взглянуть на себя по-новому!

Вчера 28 октября в Шелехове прошла групповая арт-терапевтическая практика, которую мы провели для участников сообщества «Движ»
https://vk.ru/tutdvij

Вместе мы создавали необычное дерево — Дерево возможностей🌳

В процессе творчества каждый мог задуматься о своих сильных сторонах, о том, что приносит радость, вдохновляет, помогает двигаться вперёд и о чём мечтается.

🎨 Арт-терапия — это гораздо больше, чем просто рисование.

Это возможность выразить через цвет, линии и образы то, для чего порой трудно подобрать слова. Здесь не нужно уметь красиво рисовать, искать правильные решения или сравнивать свою работу с чужой. Важен сам процесс — то, что человек чувствует, замечает и открывает для себя в творчестве.

Работая над своим деревом, участники могли поразмышлять о личных ресурсах, мечтах и возможностях, дать пространство собственным идеям и увидеть, сколько интересного уже есть внутри каждого.

Иногда именно творческий процесс помогает остановиться в привычной суете, прислушаться к себе и посмотреть на знакомые вещи под другим углом. И в этом особая ценность арт-терапии. 💚

Мы благодарим организатора, в лице Сергея Шишкина https://vk.ru/sergeyshisha за приглашение и доверие, а участников — за открытость, включённость и готовность творить вместе!

В «Новом Штрихе» мы верим, что творчество может стать мостиком к себе, своим чувствам и внутренним ресурсам. Ведь у каждого есть возможности, которые заслуживают того, чтобы их увидеть и раскрыть ✨

💚 Не знаешь, что сказать психологу? Иногда можно начать не со слов.

Бывает, что внутри так много всего, а объяснить, что именно с тобой происходит, невозможно.

Ты чувствуешь тревогу, но не понимаешь, откуда она.
Вроде бы всё хорошо, но на душе тяжело.
Хочется что-то изменить, но непонятно, с чего начать.

И когда тебя спрашивают: «Что тебя беспокоит?», ты отвечаешь: «Не знаю».

Но это не значит, что тебе нечего рассказать.

Иногда нам действительно сложно подобрать слова для своих чувств. Особенно если мы привыкли держаться, справляться самостоятельно и не показывать, что происходит внутри.

И здесь на помощь может прийти арт-терапия. 🎨

Для работы с переживаниями не обязательно уметь рисовать или создавать что-то красивое.

Цвета, линии, образы, работа с глиной или песком могут стать способом выразить то, для чего пока не находятся слова.

Например, можно попробовать изобразить своё нынешнее состояние через цвет и форму, а затем вместе со специалистом исследовать, что стоит за этим образом и какие чувства он помогает заметить.

В процессе творчества можно лучше понять свои переживания и по-новому посмотреть на то, что происходит в жизни.

При этом не существует правильных или неправильных рисунков. Важно не то, насколько красиво получилось, а то, какой смысл и отклик этот процесс имеет именно для тебя.

💚 В «Новом Штрихе» арт-терапия — один из способов бережной психологической работы с собой.

Важно не просто создать рисунок или образ, а исследовать свои переживания в безопасном пространстве вместе со специалистом, который поможет бережно разобраться в том, что для тебя сейчас важно.

Здесь не нужно быть художником, знать ответы на все вопросы или заранее понимать, с чего начать.

Можно прийти с конкретным запросом. А можно начать с ощущения, что хочется разобраться в себе, но пока не получается объяснить, что именно не так.

Иногда первый шаг к пониманию себя начинается не с ответа на вопрос, а с возможности наконец прислушаться к себе.

💚 Хочешь попробовать арт-терапию, но не знаешь, подойдёт ли она тебе?

Напиши нам в личные сообщения на 89501231262 слово «АРТ-ТЕРАПИЯ». Мы расскажем, как проходит индивидуальная консультация, и поможем подобрать удобное время для встречи.

«Новый Штрих» — пространство, где можно уделить время себе и своим чувствам. 💚

💚 В «Новом Штрихе» есть свободные окошки для записи к психологу!

📅 Пятница, 30 октября:
🕛 12:00
🕒 15:00

Записаться можно как на консультацию для ребёнка, так и для взрослого.

📞 Для записи звоните: 89501231262

Если предложенное время или дата вам не подходят, позвоните нам — мы подберём удобное время для встречи 💚

Будем рады помочь вам и вашим близким!

«Мне неудобно отказать». А тебе не неудобно потом злиться на себя?

Тебя просят помочь, а ты уже устала.

Подруга хочет поговорить, а у тебя совсем нет сил.

На работе снова добавляют задачи, хотя своих хватает.

Ты хочешь сказать «нет». Даже знаешь, что имеешь на это право.

Но вместо отказа слышишь собственное:

«Ладно, давай».
«Ничего страшного».
«Я как-нибудь справлюсь».

А потом злишься.

На тех, кто не замечает твоей усталости.
На тех, кто снова обратился именно к тебе.
И, если честно, немного на себя.

Ведь ты сама согласилась.

И вроде бы ты понимаешь, что имеешь право отказать. Но в самый нужный момент почему-то снова говоришь «да».

Иногда за этим стоит страх обидеть человека, показаться эгоистичной или испортить отношения. А иногда — привычка быть удобной, которая появилась задолго до того, как ты научилась замечать собственные желания.

Ты можешь искренне заботиться о других. Но забота о людях не должна означать постоянный отказ от себя.

И знаешь, что важно? Тебе не нужно становиться жёсткой, холодной или равнодушной, чтобы научиться говорить «нет».

Можно любить и отказывать.
Можно помогать, когда действительно есть силы.
Можно учитывать чужие чувства, не обесценивая собственные.

И можно не оправдываться за каждое своё решение.

Если тебе трудно отстаивать личные границы, а чувство вины появляется даже тогда, когда ты просто выбираешь себя, с этим можно разобраться вместе с психологом.

💚 В студии «Новый Штрих» ты можешь исследовать, почему тебе так сложно отказывать, и постепенно учиться выстраивать отношения, в которых есть место не только другим, но и тебе.

Чтобы записаться на консультацию, напиши нам в личные сообщения на 89501231262 слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ».

«Успокойся, ничего страшного!» Почему ребёнок не может просто взять и успокоиться?

Он плачет из-за проигрыша.
Злится, когда что-то не получается.
Обижается из-за замечания.
Кричит, когда не может добиться своего.

И ты уже не знаешь, что делать.

Объясняешь, уговариваешь, просишь успокоиться. Иногда сама начинаешь раздражаться, потому что, кажется, объяснила уже сто раз.

Но ребёнок снова реагирует так, будто случилось что-то ужасное.

Дело в том, что понимать, что нужно успокоиться, и уметь это сделать — не одно и то же.

Ребёнок может ещё не понимать, что именно с ним происходит. Не уметь выразить словами свою обиду, справиться с разочарованием или остановиться, когда эмоции становятся слишком сильными.

И фраза «успокойся» не всегда помогает ему найти выход из этого состояния.

Ему нужно постепенно учиться распознавать свои чувства, понимать, почему они возникают, и находить способы справляться с ними.

Именно этому можно учиться с помощью игр, упражнений и общения со взрослым, который помогает ребёнку разобраться в своих переживаниях.

💚 В «Новом Штрихе» мы готовим программу развития эмоционального интеллекта для детей 4–6 и 6–8 лет.

На занятиях дети будут учиться лучше понимать свои эмоции, взаимодействовать с другими и находить способы справляться с разными ситуациями.

Если вы хотите узнать подробнее о программе, напишите нам в личные сообщения на номер 89501231262 слово «ЭМОЦИИ». Расскажем об условиях.

📞 Звонки снова работают!

Мы снова принимаем звонки в обычном режиме ✅

Вы можете позвонить нам, чтобы задать вопросы или записаться на консультацию.

📱 89501231262

Также по-прежнему вы можете написать нам сообщения в ЛС 📩

🧠 Рубрика полезное воскресенье

10 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СТАТЬ БЛИЖЕ К СВОЕМУ РЕБЁНКУ 💚

Иногда мы целый день проводим рядом с детьми, но так и не узнаём, что у них на душе.

«Как дела?» — «Нормально».
«Как в садике?» — «Хорошо».
«Что делал?» — «Ничего».

Знакомо? 😊

Попробуйте сегодня немного изменить привычный разговор. Не расспрашивайте о занятиях и делах. Просто устройте маленькую игру, в которой нет правильных и неправильных ответов.

Вот 10 вопросов, с которых можно начать:

🌿 Про чувства и переживания

1. Что сегодня заставило тебя улыбнуться?
2. Было ли сегодня что-то, что тебя расстроило или разозлило?
3. Если бы твоё настроение сегодня было погодой, какая погода была бы у тебя внутри?

🌿 Про мечты и желания

4. Если бы мы могли провести целый день так, как хочешь ты, что бы мы делали?
5. Чему тебе хотелось бы научиться, даже если пока не получается?
6. Если бы ты мог исполнить одно своё желание прямо сейчас, что бы ты загадал?

🌿 Про отношения и внутренний мир

7. Когда ты чувствуешь, что я тебя понимаю?
8. Что помогает тебе, когда тебе грустно или страшно?
9. Есть ли что-то, о чём ты давно хотел мне рассказать, но не знал как?
10. Что тебе больше всего нравится в том, как мы проводим время вместе?

💚 А теперь самое важное для родителей.

Не торопитесь исправлять ответы, давать советы или объяснять, как правильно поступать.

Если ребёнок поделился переживанием, не спешите отвечать: «Да ничего страшного!» Иногда ему важнее услышать: «Я понимаю, что тебе было неприятно. Хочешь рассказать подробнее?»

И не расстраивайтесь, если ребёнок не захочет отвечать на все вопросы. Доверие не возникает по расписанию. Иногда достаточно одного искреннего разговора.

✨ Маленькое задание на сегодня: выберите любые три вопроса и задайте их ребёнку в спокойной обстановке. А потом ответьте на них сами — пусть это будет разговор на равных.

И помните: не только ребёнок может открываться вам. Когда вы тоже делитесь своими чувствами, ему становится легче говорить о собственных.

Сохраняйте подборку, чтобы вернуться к ней в нужный момент.

«Новый Штрих» — пространство психологии и арт-терапии для детей и взрослых.

#полезноевоскресенье