ГНЕВ ВАС РАЗРУШАЕТ? КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРАТИТЬ СЕБЯ НА ОБИДЫ И КОНФЛИКТЫ

Гнев: когда нужно остановиться, а когда - отстоять себя

Гнев нормальная человеческая эмоция.
Но если вы снова и снова злитесь на одного и того же человека, мысленно возвращаетесь к несправедливости и тратите силы на обиды, которые не отпускают то что делать?

В новом подкасте разбираю:
- чем подавление гнева отличается от умения остановить его
-когда гнев действительно помогает защитить свои границы, а когда только усиливает конфликт
- почему в повторяющихся ситуациях иногда нужно не сильнее отстаивать себя, а искать другой способ действовать
- почему спокойные последствия могут работать лучше, чем крик и угрозы
- как перестать жить мыслями о чужой несправедливости и вернуть внимание к собственной жизни.

И самое важное:
работать со своим гневом нужно не для того, чтобы стать удобной, всех простить или оправдать чужие поступки. А для того, чтобы не отдавать обиде и конфликтам столько своей энергии.

Послушайте и напишите, что вам сложнее всего: остановиться в момент гнева или отпустить ситуацию, которая кажется несправедливой?

Подкаст выше ⬆️