⚕️ Подвесить себя на турнике, когда болит спина, может обернуться травмой.

🔬 Фельдшер скорой помощи проанализировал более 200 обращений пациентов с болью в пояснице и обнаружил, что висеть на турнике усиливает нагрузку на межпозвоночные диски, часто обостряя неврологические симптомы.

✅ Лучше отложить «тренировку» и выбрать мягкую растяжку в положении лёжа или сидя, а при первой же остроте боли обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и подобрать безопасный комплекс упражнений.

Подробнее: @channel_med