Ермолаенко Елена терапевт Души Ra - Zoom

1. Просить о помощи - это не значит, что вы сдаетесь, это означает, что вы таким образом отказываетесь сдаваться.
2. Это утверждение может вызвать внутренние противоречия, а значит вы находитесь в мороке, итак: "Путь в рай ощущается как ад, а дорога в ад - как попадание в рай".
3. Если вы хороший человек, то те, кто груб и зол по отношению к вам, смогут проявлять себя только таким образом, потому что они не смогут вас отразить в этот период времени.
4. Когда трудности идут непрерывно, то значит идет интенсивный рост, а вы проживая плохие дни, закрываете их пораньше, возможно для того, чтобы остаток жизни прожить счастливо и в покое.
5. Когда придет осознание, что прожитый день - это не еще один, а на день меньше, то и ценность жизни возрастет.
6. Страх спросить и получить отрицательный ответ, это уже "нет". Так почему боитесь спросить, ведь можно в ответ получить и "да"?
7. Свой ритм жизни вы обнаружите тогда, когда увидите, что даже шаги назад являются частью танца.
8. Проявляться страшно и стыдно всем, поэтому бой с собственной тенью можно выиграть, просто признав этот факт.
9. Когда вы чувствуете себя бесполезным, то спросите себя, какая вторичная выгода от этого состояния, возможно, что так вами никто не может воспользоваться.
10. Все то, что владеет вашим настроением - владеет вашим днем, неделями или месяцами.
11. Люди будут видеть вас точно таким человеком, которым вы ощущаете себя внутри, независимо от того, какие маски вы надеваете и какое хотите создать впечатление о себе.
12. Невозможно по чужому лекалу найти себя, все индивидуально в этом мире, особенно духовный рост, так как у каждого свой путь.
13. Глупость может научить быстрее, чем мудрость, потому что боль - самый жесткий учитель.
14. Нет ничего более духовного, чем быть настоящим собой - без масок, ролей и чужих ожиданий в отношении себя.
15. На пути к себе может многое пойти не так, прежде, чем все наладится и это нормально.
16. Это привилегия - познать боль, которая позволяет обрести более глубокий взгляд на жизнь.

Смелость - это вера в себя и свои силы. Это состояние позволяет заявить о себе, сказать все что нравится и что не нравится, чего хочется, вместо того, чтобы ждать разрешения на возможность жить свою жизнь. Смелость позволяет сделать шаг в неизвестность, потому что выход из привычных паттернов и мировоззрения открывает и новые возможности, что подкреплено верой в свои силы.
Ощущение правильности сделанного выбора присуще тем, кто больше доверяет себе, чем кому-либо. Невозможно быть подготовленным к переменам или каким-то глобальным процессам, потому что все происходит здесь и сейчас, в самом разгаре движения вперед.
Для того, чтобы получить от жизни все что нравится и хочется, необязательно быть самым умным или талантливым, потому что достаточно посто заявлять о большем для себя, быть уверенным в своих силах и доверять себе.
Смелость делает человека заметным и важным для других. Большинство людей не доверяет себе и старается переложить ответственность за себя и свою жизнь на кого или что угодно, но только не на себя. Уверенность в собственных неудачах или неспособность выстроить желаемую жизнь основана на страхах, как правило, отвержения, недостаточности, неумения, незнания, непонимания и так далее.
Смелость же привлекает в ваше поле точно таких же людей, как вы, она позволяет нужным людям сказать вам "да", а вам позволяет исполнить свои мечты, потому что если есть мечта, то она обязательно должна исполниться, а цели достигнуты. Смелость в этом ключе является путеводителем и вектором для энергий, которые формируют новую реальность, пусть даже рискуя и опасаясь, но так мы идем к своей цели, несмотря ни на что.

1. "Когда вас кто-то раздражает, то он вас отражает". На самом деле не всегда это может быть именно так. Иногда такое раздражение говорит о том, что ваши личные границы нарушены, а человек просто ведет себя неприятно. В данном случае раздражение - это сигнал о нарушении ваших границ, а не доказательство того, что вы что-то не принимаете в себе, хотя иногда и это имеет место быть. Четким критерием будет ваш контакт с самим собой, потому что исходя из этого состояния вы сможете четко отследить - чья энергия на самом деле не дает вам покоя - ваша собственная или чужая.
2. "Пока не будут налажены отношения с отцом - счастья не будет". Эта установка может искажать ваше мировосприятие, согласно которому вы будете стараться наладить контакт с человеком, который не думает также как и вы. Можно отдать десятки лет, пытаясь получить от человека то, что он просто не в состоянии вам дать. Начните строить свою жизнь прямо сейчас, не ждите ни от кого внимания или какой-то снисходительности к себе. Самый главный человек в вашей жизни - это вы сами.
3. "Каждый человек в вашей жизни - это урок для вас". На самом деле уроки могут быть не только вашими, но и вы сами можете быть чьим-то уроком. Вам для того, чтобы выйти из подобных отношений, не нужно прилагать никаких усилий, потому что человек пройдет свой урок и жизнь вас разведет. Важно понимать, что только тот, кто делает вам по-настоящему больно, может быть вашим уроком, потому что кому больнее - того и урок.
4. "Сложные отношения даны для роста". Иногда такие отношения показывают вам, как с вами нельзя и что вы должны из них просто выйти, выстраивая свои собственные границы и обретая, тем самым, самоценность.
5. "Чтобы измениться нужно проработать свое детство". На самом деле перемены возможны всегда, хотя прямо сейчас, не все паттерны закладываются именно в детстве. В настоящем новое действие часто меняет гораздо больше, чем годы раскопок и бесконечных проработок своего детства.
6. "Сильные люди справляются сами". Это утверждение могло сломать не одну жизнь, потому что навык просить о помощи - это забота о себе, которую нужно в себе взращивать. Даже у чемпионов есть тренер, поэтому важно позаботиться о себе и обратиться за помощью, если понимаете, что не справляетесь.
7. "Все болезни от непрожитых эмоций". Это утверждение является правдой от части, потому что множество патологий переходит по генам, зависит от возраста, образа жизни и так далее. Важно понимать, что в определенных случаях комплексная поддержка медиков или психологов может восстановить ваше здоровье в целом.
8. "Невозможно выйти из отношений пока не проработан сценарий". На самом деле выход из плохих отношений - это и есть первый шаг нового сценария. Важно уметь заботиться о себе и о собственной безопасности, поэтому оставаться в отношениях, где вам некомфортно, где много боли, страхов или страданий, нет никакого смысла.
9. "Пока не полюбишь себя - никто тебя не полюбит". На самом деле любят все и любят разных - тревожных, умных, глупых, грустных, неуверенных и так далее. Бывает так, что любовь другого человека по отношению к вам становится началом вашей собственной любви к нему и к себе.
10. "Если долго разбирать проблему - она не решится сама". Осознание сути проблемы помогает увидеть ее яснее, но только действие способно изменить ход развития событий. Понимание, которое не подкреплено действием, чувствами или проявлением, таковым и останется.

Когда мы встречаемся со своей тенью, то может показаться, что эта история не про нас, что тень слишком странная, а иногда даже опасная, потому что выйти к своей тени бывает очень больно.
Вот поэтому осознание этих истин поможет заключить со своей тенью перемирие, принять ее особенности как данность, более того, этот выбор дает в руки инструменты, позволяющие использовать энергию тени, которая слишком долго ждала своего часа, во благо. Итак, ниже приведены некоторые ориентиры, показывающие что скрывает в себе тень и как это можно использовать в жизни.
1. Влечение к агрессивным и нарциссичным перестанет вами управлять тогда, когда вы перестанете видеть в этом силу, а начнете присваивать собственный нарциссизм и агрессию. Таким образом происходит взросление, а еще появляются деньги и власть, так как взрослому разрешено быть независимым, богатым и по-настоящему сильным.
2. Чем больше вы принимаете в себе мужское начало, которое есть в каждом, ведь мы все наполовину - мама и папа, тем больше получаете признания от мужчин и становитесь независимыми от их оценок.
3. Когда присваиваете собственную агрессию, позволяете себе быть не только "белым и пушистым", тем меньше становится раздражения по пустякам, мелочи вас не волнуют, тем более внутри становится больше чувства безопасности. Кроме того, на ваши личные границы никто не посягает, поэтому меньше нападок со стороны других и нарушения ваших границ соответственно. Вы позволяете себе полноценно отдохнуть, снять руки с рычагов управления собой и окружающими, перестаете ожидать подвоха и просто начинаете жить свою жизнь.
4. Желание всем нравиться или быть хорошим исчезает в тот самый момент, когда человек дает себе полное право быть неудобным, неподходящим, отвергающим или плохим. Это чистое принятие собственной тени, оно позволяет расслабиться и отказаться от противостояния, потому что в противном случае эти качества, транслируемые другими, ранили бы.
5. Чем больше человек в контакте со своей сексуальностью и проявленностью, чем больше он принимает собственную спонтанность, тем меньше осуждения, ханжества и презрения он проявляет по отношению к другим людям.
6. Тяга спасать раненых и сломанных проходит тогда, когда человек начинает тоже самое делать по отношению к себе, когда он бережно и внимательно относится к своей боли, когда вытаскивает все непринятое и все то, что ранило, позволяя этим состояниям быть.
7. Чем глубже признано право и дано себе разрешение на собственный экологичный эгоизм, тем меньше жертвенности в ожидании того, что кто-то должен оценить этот "добровольный" вклад в жизнь другого. Здесь больше независимости и разрешения себе жить свою жизнь так как хочется.
8. Чем больше принята и прожита собственная теневая зависть, которая представляет собой неиспользованный потенциал, тем больше веры в себя и больше энергии на реализацию собственных целей. Тем меньше становится желания обесценить чужие успехи, а больше хочется направить свое внимание на свой путь. При этом нет желания сравнивать себя с другими, а хочется уделять внимание реализации собственных талантов и даров.
9. Когда присвоена собственная уязвимость, когда она видна и ощутима, когда она имеет право быть, то близость становится ярче, а потребность избежать ее исчезает.

Есть одна вещь, которую человек совершенно точно не сможет накопить в неограниченном количестве.
Время.
Мы можем заработать новые деньги, приобрести знания, познакомиться с людьми и найти другие возможности.
Но уже прожитый день не возвращается.
И всё же мы ведём себя так, словно впереди у нас бесконечный запас лет.
Откладываем путешествия.
Не решаемся сказать важные слова.
Переносим встречи с близкими.
Обещаем себе заняться любимым делом, когда появится подходящий момент.
А подходящий момент всё не наступает.
Стоики относились к этой проблеме очень практично.
В их философии важное место занимало напоминание «мементо мори», то есть «помни о смерти».
На первый взгляд звучит мрачно.
Кому захочется постоянно размышлять о конечности собственной жизни?
Но смысл здесь не в том, чтобы запугивать себя.
Совсем наоборот.
Осознание ограниченности времени помогает отличать действительно важное от пустяков.
Попробуйте представить, что ваш сегодняшний день оказался последним.
Не нужно превращать это в тревожную фантазию. Просто мысленно измените масштаб привычных забот.
Насколько важным покажется вчерашнее замечание коллеги?
Стоит ли несколько часов переживать из-за чужого комментария?
Имеет ли смысл продолжать откладывать разговор с человеком, который вам дорог?
Многие мелкие страхи неожиданно теряют свою власть.
Страх показаться смешным. Стремление всем понравиться. Привычка бесконечно готовиться вместо того, чтобы действовать.
Марк Аврелий писал:
«Ты можешь уйти из жизни прямо сейчас. Пусть это определяет то, что ты делаешь, говоришь и думаешь».
Здесь нет призыва к безрассудству.
Речь о внимательном отношении к каждому проживаемому дню.
Сенека утверждал, что жизнь достаточно длинна, если человек умеет правильно ею распоряжаться.
Ведь проблема далеко не всегда в том, что у нас мало времени.
Нередко мы сами разбрасываем его по мелочам, а потом удивляемся, почему ничего не успели.
Час на бессмысленные споры.
Ещё час на тревогу о том, чего не случилось.
Несколько часов на занятия, которые даже не приносят удовольствия.
И вот день завершён.
Человек словно бросает свои часы в глубокую яму, а затем жалуется, что там ничего не осталось.
Мне нравится мысль, которую высказывал Музоний Руф, учитель Эпиктета:
«Невозможно хорошо прожить сегодняшний день, если не относиться к нему как к последнему».
Эта идея не требует каждый день совершать подвиги.
Она напоминает о необходимости присутствовать в собственной жизни.
Если давно хотите чему-то научиться, сделайте первый шаг.
Если важный разговор назрел, не ждите идеальных обстоятельств.
Если рядом есть люди, которых любите, найдите возможность показать им это.
Не все мечты можно осуществить немедленно.
Не каждый вопрос удаётся решить за один вечер.
Но очень многое можно хотя бы перестать откладывать.
И в этом заключается настоящая ценность напоминания о быстротечности времени.
Оно возвращает нас из бесконечного «когда-нибудь» в сегодняшний день.