В прошлом посте мы познакомились с тремя ролями: Жертвой, Спасателем и Преследователем.

Главная особенность этого треугольника в том, что мы редко остаемся в одной роли надолго. Сами того не замечая, мы переходим из одного состояния в другое, особенно в общении с самыми близкими людьми.
Посмотрите, как этот невидимый круговорот обычно разворачивается в семье 👇

📍 Этап 1: Претензия
Сын-подросток устал после школы и откладывает уроки. Отец переживает за его учебу, но от усталости начинает говорить из роли Преследователя: «Ты снова ничего не делаешь! Немедленно садись за учебники, иначе останешься без телефона». Сын расстраивается, закрывается в себе и чувствует себя обиженной Жертвой.

📍 Этап 2: Защита
Мама видит, что сын расстроен, и ей хочется его защитить. Она включается как Спасатель: «Пожалуйста, не дави на него, он и так устал в школе!» Отец чувствует, что его благие намерения не ценят. Он уходит, обижаясь на то, что в доме его никто не поддерживает, и сам становится Жертвой.

📍 Этап 3: Смена ролей
Чуть позже мама пытается мягко помочь сыну с уроками, но тот расстроен и начинает отвечать резко. У мамы не хватает терпения, и она сама переходит в роль Преследователя: «Я же ради тебя стараюсь! Отец был прав, ты совсем не ценишь нашу помощь». В этот момент возвращается папа. Видя, что маме трудно сдержать эмоции, он решает спасти сына: «Давай я сам спокойно помогу ему, не нужно так переживать».

Круг замкнулся. Всего за один вечер каждый член семьи успел примерить на себя все три роли.

В чем главная ловушка?

В таких ситуациях тратится очень много душевных сил, но главная проблема не решается. Уроки остаются несделанными, а вместо теплого вечера семья получает взаимные обиды. Нам кажется, что мы проявляем заботу, но на самом деле мы просто ходим по кругу в треугольнике эмоций.

Хорошая новость в том, что этот круговорот можно остановить, если вовремя заметить свои реакции.