29.10 Нижнекамск ➡️ Елабуга

Вчера работала в родном Нижнекамске. Сегодня возвращаюсь домой, в Елабугу.

Заметила интересную вещь: бывают дни определенной темы, когда все клиенты приходят с похожим запросом. Вчерашний день не был исключением.

Тема была такой: «Как много мы на себя навешиваем».

Чувство долга. Ответственность за чужую жизнь и чужие мысли. Чувство вины за то, что «должна была, но не сделала» (ведь могла же!). Шквал претензий, обид и ожиданий — и в первую очередь к самой себе.

Чужие роли, которые мы отыгрываем каждый день. Но только не свою.

Всё это складывается в невидимый рюкзак за плечами — или в тяжелую плиту на груди, которую мы тащим сквозь жизнь.

А в теле это отзывается болью в спине (особенно в области лопаток), в плечах и грудной клетке. Скованностью. Ощущением, что что-то давит, и вы не можете вдохнуть полной грудью.

Если вы у себя это замечаете — что с этим делать?

Первый и самый важный шаг — просто заметить и честно признать: «Да, я взвалил(а) на себя слишком много». От одного этого признания уже становится легче.

Далее, если по какой-то причине вы пока не готовы прийти на сессию, я предлагаю вам бережный эксперимент. Он поможет буквально, физически почувствовать этот груз.

Вариант 1. Исследование через вес.
Возьмите рюкзак и положите туда что-то весомое (книги, бутылки с водой). Но не слишком тяжелое — так, чтобы вы чувствовали вес, но не навредили спине. Наденьте его и походите по дому 15–20 минут. Почувствуйте: как это — носить на себе лишнее? Как отзывается спина? Хочется ли снять?
Важно: это не наказание и не марафон на выносливость. Ваша задача — не терпеть, а наблюдать за ощущениями.

Вариант 2. Исследование лежа.
Лягте на спину. Положите на грудную клетку небольшую тяжесть (например, пару книг). Подышите. Если становится легко и комфортно — можно добавить чуть-чуть веса. Почувствуйте, как это — дышать, когда на груди лежит груз.
Важно: следите за дыханием. Если становится тяжело или неприятно — сразу уберите вес. Ваша безопасность и комфорт — в приоритете.

Если решите попробовать — делитесь результатом и мыслями. Мне будет очень интересно узнать, что вы заметите.

Ну а если вы чувствуете, что этот «рюкзак» стал слишком тяжелым и хочется снять его в безопасной обстановке, с поддержкой и бережным вниманием к вашему телу — я рядом. На сессии мы можем исследовать, откуда взялись эти роли, и вместе попробовать скинуть этот груз.

Ваше тело — ваше правило. Я лишь рядом, чтобы помочь вам услышать его.

Люблю Вас ❤️