Сегодня на методическом объединении школьных и дошкольных психологов мы познакомились с двумя колодами карт — обеими для меня новыми.

В телефоне осталось фото карты из колоды «Всё достало, я устала», которую я вытянула как карту дня.

Кажется, название говорит само за себя. Колода создана для женщин, уставших от быта, работы и бесконечных «надо». В ней есть поддерживающие послания и фразы, которые помогают посмотреть на себя чуть честнее. А ещё — терапевтический дневник, чтобы понемногу выгружать всё накопившееся.

Мне выпала фраза: «Всё сама — всё в себе».

Для меня это про привычку брать на себя слишком многое, молча справляться и не всегда позволять себе просить о помощи.

Да, соглашусь: в какой-то мере это про меня. Особенно про привычку молча справляться и не просить о помощи.

И эта карта как напоминание о том, что справляться самостоятельно — не всегда значит справляться в одиночку. Иногда попросить о помощи — тоже способ позаботиться о себе.

А как у вас? Как часто вы замечаете за собой желание всё тянуть на себе? И что помогает, когда сил уже мало, а привычка справляться самостоятельно никуда не делась?