Эстрогены. Биохимия женственности.

Что же, начнём. На этой неделе поговорим про половые гормоны. Сегодня про наши главные регуляторы здоровья и красоты – эстрогены.

Эстрогены это группа гормонов, в неё входят эстрадиол, эстрон и эстриол, вырабатываются они в основном яичниками. Также эстрогены синтезируются в небольших количествах в костной ткани, мозге, печени, жировой ткани, в надпочечниках и даже волосяных фолликулах.

Самый активный в этой компании – эстрадиол. Он доминирует в репродуктивном возрасте: отвечает за цикл, овуляцию, либидо, положительно влияет на кости, кожу и мозг, поддерживает сосуды.

Эстрон подключается после менопаузы, он слабее эстрадиола, синтезируется в основном в жировой ткани (поэтому лучше иметь небольшой физиологический запас жира к 40 годам).

Эстриол активно работает во время беременности: синтезируется плацентой, рецепторы к нему в основном в слизистых, влагалище и молочных железах.

Для чего нам нужны эстрогены.

🌸 Менструальный цикл и репродукция. В первую фазу цикла эстрадиол отвечает за рост эндометрия и созревание фолликула в яичнике. Без достаточного уровня эстрадиола овуляция не наступает, цикл меняет свою длительность или может вообще пропасть.
🌸 Мозг и нервная система. Эстрогены защищают нейроны, улучшают память и когнитивные функции, важны для работы серотонина и дофамина. Когда во второй фазе цикла эстрогены колеблются - возникают перепады настроения, ПМС, снижается работоспособность и даже может нарушаться сон.
🌸 Сердечно-сосудистая система. Эстрадиол поддерживает эластичность сосудов и их внутренний слой, эндотелий. До менопаузы мы хорошо защищены от атеросклероза и сердечно-сосудистых катастроф, после падения уровня эстрогенов риски сильно возрастают. Мужчинам так не повезло и риски у них появляются сильно раньше.
🌸 Костная ткань. Эстрогены тормозят разрушение костей. После наступления менопаузы костная масса начинает быстро уходить, возрастают риски остеопороза.
🌸 Кожа и волосы. Эстрогены стимулируют клетки соединительной ткани вырабатывать коллаген и гиалуроновую кислоту. Также за счёт поддержки сосудов обеспечивается хорошая микроциркуляция, что позволяет коже и волосам обновляться и выглядеть здоровыми. Сухость и тусклость кожи, потеря упругости – почти неизбежны при снижении эстрогенов в менопаузе.

Интересно, как эстрогены «строят» женскую фигуру. Гормоны непосредственно влияют на зоны роста в тазовых костях, формируется женский тип таза: более широкий и менее высокий, чем у мужчин. Также именно эстрогены определяют места отложения жира. В основном это бёдра, ягодицы и низ живота, в этих местах большое количество рецепторов к половым гормонам. Это не лишнее, девочки, это наш гормональный стратегический запас! Эстрогены вместе с другими гормонами стимулируют рост железистой ткани груди. Композиция мышечной ткани тоже зависит от них, как и соотношение мышц и жира. Эстрадиол определяет тонус кожи и эластичность связок, что формирует нашу осанку и внешний вид.

Итак, эстрогены управляют телом, от нейронов до клеток костной ткани. Но работают они только в балансе с другими половыми гормонами, об этом поговорим дальше.

Расскажите, сдавали ли вы когда-нибудь анализы на половые гормоны? Я сдаю регулярно, так как возраст уже близкий сами знаете к чему, надо контролировать. Но менопауза не единственный повод проверять половые стероиды, лучше в принципе знать свой гормональный статус, так можно предупредить многие проблемы со здоровьем.

#гормоны #эстрогены #женское_здоровье