SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.290.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.85▲ 7.3 %was 80
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.11▲ 58.6 %was 7
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.6 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.2 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 502▲ 0.1 %was 5 498after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.3 %▼ 1.2 ppdashed line — was 29.5 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.82 %▼ 0.1 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 10.1 %was 4.5after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.5.7 %▲ 3.5 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
673 375views in the period▼ 9.7 %
Average post reach — 5 502 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 22:25 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Доброе утро, друзья! Сегодня темповая тренировка, пробежал 5 км в целевом темпе 6'19 Плюс отжимания по плану 30 повторений. Продолжаю слушать книгу. "Разум чемпиона" Риккардо Чеккарелли. https://books.yandex.ru/books/Tdxv2dFX?utm_source=na&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral Дисциплина нужна только в самые ответственные периоды дня, чтобы устоять перед искушением или начать делать что-то полезное. Для лучшего результата разумно оценивайте, когда нужно собрать волю в кулак, а когда можно и дать себе передышку - расслабиться заняться чем хочется.
Друзья всем привет! Сегодня 64 день ежедневого бега. Утром пробежал 5,26 км За 00:36:22 Пульс 141 Отжался по плану 30 раз. На этой неделе по отжиманиям пока легкие дни.
На следующей неделе буду добавлять средние и сложные дни!
Сейчас сезон простуд и все вокруг начинаю заболевать. Так как я бегаю регулярно на свежем воздухе, то простуда не цепляется. Или в лёгкой форме, сопли и все.
Во время бега ускоряется кровообращение, клетки иммунной системы активнее патрулируют организм. Холод — не враг. Когда ты бежишь, тело выделяет тепло. +5°C на улице ощущаются как +15°C через 10 минут. Поэтому бегаем дальше.
Доброе утро друзья! Отжимания 30 раз сделал. 03/30 дней. Сегодня восстановительный день. Бег 63/100 дней. Поэтому легкая тренировка с утра. Пробежал 4 км в лёгком темпе на пульсе 126 в начале пульс подскочил до 157 из-за холода, потом норм. Продолжаю слушать книгу "Разум чемпиона" Риккардо Чеккарелли. https://books.yandex.ru/books/Tdxv2dFX?utm_source=na&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral В 7 главе он рассказывал про этап горный лес после отвесной скалы, на прошлом этапе ты понял свои приделы, над которыми нужно работать. В лесу тропинки узкие и почти не проходимые. Поэтому нужно задействовать свою аналитическую способность. Здесь ты работаешь над деталями, над оптимизацией техник. В общем развиваешь гибкость. Интересная книга, рекомендую активным людям, менеджерам, руководителям.
Друзья всем привет! Сегодня по плану отжимания не меньше 30 и длительная пробежка 15 км Темп 7'05"/км Пробежал за 01:46:22 Средний пулсь 135 Чувствую себя хорошо. Настроение отличное! На пробежке слушал аудиокнигу: "Разум чемпиона" Риккардо Чеккарелли. https://books.yandex.ru/books/Tdxv2dFX?utm_source=na&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral Рассказывает в книге, как оптимизировать мозговое ресурсы под нагрузкой, рассказывает о важности нееропластичности и самоосознанности. Лобная доля мозга ключ к анализу, рассуждениям и принятию решений. С помощью ментальных и физических тренеровок можно оптимизировать работу мозга, улучшить его производительность и снижать расходы энергии. Он пришел к выводу, что четкие цели и управления ментальными ресурсами - ключ к успеху в любой сфере жизни. Очень интересная книга для саморазвития.
Привет друзья! Сегодня 61-й день моего ежедневного бега. Поставил новую цель — пробежать 100 дней подряд. Кроме того, добавляю ежедневные отжимания. С ними буду поступать так же, как с бегом: распределять нагрузку. В лёгкие дни — минимум 30 отжиманий, в средние — минимум 60, в сложные — минимум 90. Сложный день будет раз в неделю, средние — два раза в неделю, остальные дни лёгкие. Поддержите лайками, пишите комментарии — спасибо за поддержку!
Друзья, хочу поделиться с вами: 60 дней ежедневного бега — это примерно два месяца. И знаете, это оказался очень интересный опыт. Я научился распределять силы и составлять план так, чтобы был прогресс, но при этом без травм и сильной усталости.
Отдельно про работу с умом. Ум ведь можно контролировать — давать ему цели, и он отлично с этим справляется. Главное, чтобы он на диване сутками не лежал 😂
Для меня бег стал отличным видом активности на каждый день. Утром бегать удобнее — и воздуха как будто больше чистого.
А каждая пробежка, как поход к психологу, другу, наставнику, в общем очищает психику. А длительная пробежка от 2 часов снимает уже несколько слоев напряжения.
У Олега Геннадьевича Торсунова есть похожие рассуждения о том, как бег и ходьба очищают разные «слои» организма и психики. Ему сейчас 61 год и он бегает по 16 км как длительные каждую неделю.
Он также делится в лекциях, что бег до 12 часов дня даёт лечебный эффект, а разные дистанции «включают» разные слои: например, 40 минут бега или 80 минут ходьбы — кожа, иммунитет, слизистые; час бега — сосуды, суставы, жир; 1 час 20 минут — внутренние органы . Кстати, он рекомендует бегать спокойно, без надрыва, и всегда слушать лекции или молитву во время движения.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
