SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.7▲ 16.7 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.6was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.8 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.1 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 6.0 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 15:23 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Пора рассказать про новое в массаже. Кто ходит на массаж— тот знает, а кто только собирается — теперь будет в курсе.
В начале сеанса я спрашиваю: «Лимон или апельсин?» 🍋🍊
Это не про вкус, а про аромат. На спине мы несколько минут просто дышим качественными эфирными маслами doTERRA.
Тело расслабляется, настроение поднимается.
Лимон - свежесть, которая вдохновляет, освежает и бодрит изнутри. Помогает телу разгонять застои жидкости. Поддерживает иммунитет в сезон простуд. Улучшает настроение и снижает тревожность. Лимон- маленький источник большого вдохновения.
Апельсин - солнечное настроения— согревает и успокаивает. Поднимает настроение, снимает напряжение, возвращает силы. Апельсин- когда хочется света, радости и энергии.
Каждое масло — как маленький кирпичик в фундаменте вашего здоровья. Шаг за шагом, сеанс за сеансом.
Лимон бодрит, апельсин согревает. Выбирайте свой аромат — и приходите за порцией заботы о себе.
Каждый новый день — это ещё один шанс позаботиться о себе. И начать можно с одного сеанса.
Знаете, есть вопросы, которые почему-то особенно волнуют окружающих.
Не знаю, что за ними стоит: забота, интерес, внимание или что-то другое. Да и не так уж важно.
Могу ответить. И тем, кому очень интересно, тоже передайте.
Мне не нужен конвейер из тел. У меня нет желания работать до упада, чтобы доказать свою востребованность количеством записей.
Я люблю делать массаж. Мне это действительно нравится!
Мне нравится сам процесс, нравится работать руками, чувствовать, как постепенно уходит напряжение, как человек расслабляется, отдыхает и начинает чувствовать себя лучше.
Для меня массаж — это не просто отработанные часы и выполненные движения. Это контакт с человеком, внимание к его состоянию, тепло рук и возможность подарить ему время для себя.
И мне важно, чтобы я сама в этот момент была в хорошем состоянии — физическом и эмоциональном. Чтобы мне хотелось работать, чтобы я могла отдавать с удовольствием, делиться своим теплом и энергией, но при этом не опустошать себя.
Ведь невозможно бесконечно отдавать, если совсем не оставлять ничего себе.
Поэтому я выбираю не количество, а качество. Не поток, а внимание к человеку. Не работу на износ, а дело, которое я люблю.
Откладываем деньги. Ремонтируем квартиру, чтобы ещё двадцать лет ничего не переделывать. Покупаем хорошую технику. Страхуем машину. Думаем, где будем жить через десять лет, чем будут заниматься дети, хватит ли накоплений.
А человек, который должен всем этим будущим воспользоваться, почему-то остаётся последним пунктом.
Какими будут ваши ноги через 15 лет? Сможете ли вы долго ходить? Как будет двигаться спина? Хватит ли сил на поездки? Сможете ли спокойно подняться по лестнице, донести сумки, провести день на ногах и вечером ещё иметь силы на жизнь?
Ведь пенсия, квартира, путешествия и свободное время имеют смысл только тогда, когда у вас есть организм, способный ими пользоваться.
Но дело ведь не только в теле.
Когда вы в последний раз спрашивали себя: «А как я хочу жить?»
Не что нужно сделать. Не кому помочь. Не что купить и что отремонтировать.
А чего хочется именно вам?
Хватает ли вам сил на то, что вы любите? Есть ли в вашей жизни место для радости, отдыха, новых впечатлений? Не откладываете ли вы собственную жизнь до того момента, когда наконец-то всё закончите, всем поможете и со всем справитесь?
Мы так часто готовимся к будущему, что незаметно пропускаем настоящее.
И так привыкаем быть нужными другим, что порой забываем о себе.
Забота о себе — это не эгоизм. Не каприз. И не награда за то, что вы наконец-то всё переделали и заслужили отдых.
Это часть самой жизни.
Прислушиваться к своему телу. Замечать усталость. Не игнорировать то, что беспокоит. Находить время для движения, отдыха, приятных прикосновений, любимых занятий и простых радостей.
Не ждать особенного дня, чтобы начать жить немного лучше.
Ведь будущее не наступает однажды утром. Оно складывается из наших сегодняшних дней.
И, может быть, самое важное вложение в будущее — это не только то, что мы для него накапливаем.
Это ещё и мы сами.
Берегите себя. Вы ведь тоже есть в своём списке важных дел?
Не ждать, пока совсем заболит спина. Не терпеть напряжённую шею. Не говорить себе: «ещё немного потерплю, потом отдохну». А просто однажды прийти на массаж. ПЛЮС В КОММЕНТАРИЯХ = МАССАЖ В КАЛЕНДАРЕ.
Вы когда-нибудь замечали, что после хорошего массажа хочется улыбаться без причины? Это не просто расслабление. Это снятие телесных блоков.
Что это за блоки? Это «мышечный панцирь» — то, как мы защищаемся от мира. Чем сильнее стресс, тем тверже панцирь. Массаж разрушает этот панцирь мягко и безопасно.
Результат: ✅ Уходит хроническая усталость; ✅ Улучшается сон; ✅ Уходят зажимы в шее и спине; ✅ Появляется внутренняя свобода.
Попробуйте один раз — и вы поймете разницу между обычным расслабляющим массажем и глубокой телесной работой.
Плюс в комментариях = массаж в календаре. Всё просто 😉
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
