✨ Привет! Я Масюся — почти осознанная и очень уютная. Это мой личный дневник, где я собираю практики спокойствия, замечаю маленькие радости и учусь замедляться в суете. Каждое утро — «Глоток утра» с простым заданием. Если тебе не хватает тепла и пространства для мыслей — оставайся, я пишу это для тебя 🌿
SummaryThe channel's key numbers for the selected period. The change is against the same span before the period, if statistics cover it. Hover over a tile chart to see the number at each point of the period.
Key numbers
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.580.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.350▼ 25.8 %was 490
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.110▼ 16.0 %was 136
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.58▼ 18.7 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.26▼ 2.9 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.22▼ 22.4 %was 29
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.38.5 %▼ 11.1 ppdashed line — was 49.7 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.31.43 %▲ 3.7 pp
was 27.76 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.2.4▲ 3.9 %was 2.4
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 0.9 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
350views in the period▼ 25.8 %
Average post reach — 22 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
31.43 %ER = reactions ÷ views▲ 3.7 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 17:45 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Вот и вечер. Первый день моего отпуска подходит к концу. И знаешь, что я сейчас чувствую? Вокруг меня стало как будто больше воздуха.
Сегодня я разбирала вещи. И заметила удивительную вещь: когда освобождаешь полки от хлама, который годами лежал «на всякий случай», в голове тоже становится просторнее. Как будто выкинула не только старые коробки, но и чужие ожидания, старые обиды и мысли о том, что я что-то не успела.
Сейчас вокруг тихо. Шкафы закрыты, пакеты с лишним готовы к отправке, а я пью чай и чувствую, что этого пространства мне наконец-то хватает.
Завтра можно продолжить, а можно вообще ничего не делать. Главное — я разрешила себе не спешить.
Пусть твой вечер тоже будет легким. Без лишнего груза.
Доброе утро! Суббота. И у меня начинается отпуск. Но для меня отпуск — это не только про «ничегонеделание». Каждый осенний отпуск у меня проходит под знаком тотального расхламления. Прям по комнатам, по полочкам, по ящикам.
И знаешь, это ощущается не как скучная уборка, а как самая настоящая терапия. Когда скидываешь всё лишнее, внутри становится так же просторно, как и в шкафу.
Давай со мной? Это очень приятно, попробуй.
Практика дня: «Одна полка»
Не надо пытаться перевернуть весь дом за один день. Начни с малого. 1. Выбери одну зону. Не всю комнату, а, например, одну полку в шкафу или одну коробку. 2. Доставай вещи по одной и задавай себе вопросы: — Я пользовалась этим за последний год? — Это приносит мне радость? — Если бы я увидела это в магазине сейчас, я бы это купила? 3. Если на все вопросы ответ «нет» — безжалостно скидывай в пакет. (Выбросить, отдать, подарить). 4. Протри полку и верни туда только самое нужное и любимое. Смысл не в том, чтобы избавиться от всего. Смысл — оставить вокруг себя только то, что вдыхает в тебя жизнь. Осень — идеальное время, чтобы сбросить старый груз (и вещественный, и эмоциональный) и освободить пространство для чего-то нового.
А у тебя есть вещи, которые ты хранишь «на всякий случай» годами? Что самое сложное выкинуть? Напиши, если хочется 👇
Поставь ❤️, если сегодня тоже скинешь что-то лишнее.
Ну что, сегодня пятничка, а значит время подборки. И сегодня подборка не обычная. Посвящается всем тем кто не боится бояться😬 сполер: кому очень нравится, это нормально, а иногда даже хорошо 😉
Вечер. Идеальное время, чтобы завернуться в плед и... посмотреть что-нибудь эдакое. 👻
Любовь к мистическим ужасам (прошу не путать с кровавым трешем, где кишки наружу) — это интересный феномен. И вопреки стереотипам, он говорит не о расшатанной психике, а о ее особой, тонкой настройке.
С точки зрения психологии и биохимии, это «безопасный риск». Как американские горки. Мы переживаем сильные эмоции, выброс адреналина, но наш мозг четко знает: «Это не по-настоящему, я в безопасности, я могу в любой момент выключить».
Когда напряженная сцена заканчивается, мозг говорит: «Я знал, что это вымысел!» И на фоне этого контраста мы получаем мощный коктейль из катарсиса, эйфории и выброса дофамина. Победа над собственным страхом, даже иллюзорная, приносит удовольствие.
Любители мистики обладают гибкой системой саморегуляции. Они умеют отделять фантазию от реальности и используют такие фильмы как способ безопасно «слить» накопленный реальный стресс. Так что если тебя тянет иногда пощекотать нервишки — знай, ты не псих. Ты просто умеешь управлять своим состоянием.
А теперь подборка из 5 атмосферных мистических фильмов (без кровавой расчлененки), на выходные:
🎬 1. «Другие» (2001) Классика мистики. Старый особняк, странные звуки, дети, боящиеся света, и женщина, которая ждет мужа с войны. Атмосферно, эстетично и с одним из самых лучших финалов в истории жанра.
🎬 2. «Шестое чувство» (1999) Тот самый фильм с культовой фразой «Я вижу мертвых людей». Это не просто страшилка, а очень трогательная и глубокая история про страх, потерю и принятие. Мистика здесь не ради испуга, а ради драмы.
🎬 3. «Сонная Лощина» (1999) Готическая сказка Тима Бёртона. Всадник без головы, туманы, осенние леса и невероятная визуальная эстетика. Идеально для тех, кто хочет не столько бояться, сколько наслаждаться картинкой.
🎬 4. «Женщина в черном» (2012) Настоящая старая английская готика. Молодой юрист приезжает в заброшенный дом, чтобы разобрать бумаги, и сталкивается с чем-то пугающим. Минимум спецэффектов, максимум саспенса и атмосферы.
🎬 5. «Призрак дома на холме» (сериал, 2018) Если хочется чего-то более длинного на все выходные. Это не столько про прыгающих монстров, сколько про психологическую травму, семью и призраков, которые живут в каждом из нас. Очень грустно, красиво и глубоко.
Честно признаюсь: я сама очень давно не смотрела ужастики. Но, разобравшись в этой теме, поняла, что мне, возможно, стоит попробовать снова. Начну, пожалуй, с чего-то из этого списка. 👻
А ты любишь такие фильмы? Или предпочитаешь обходить мистику стороной? И, если любишь, что посоветуешь мне посмотреть? 👇
Доброе утро! Пятница. И знаешь, что я заметила? Пятница — это самый быстрый день недели. Мы просыпаемся с мыслью: «Скорее бы вечер», и весь день пытаемся его перепрыгнуть. Мы едим быстрее, ходим быстрее, отвечаем быстрее. И в этой гонке за выходными мы часто не замечаем сам день.
Сегодня предлагаю практику, которая поможет вернуть этот день себе.
Практика дня: «Замедление» 1. Прямо сейчас, пока пьёшь чай или собираешься на работу, выбери одно привычное действие, которое обычно делаешь на автомате. 2. И сделай его чуть медленнее. Не нужно нарочно тянуть время, просто позволь себе не гнать. Например: выпей свой утренний напиток не залпом, а чувствуя каждый глоток. Или иди по знакомой улице не бегом, а замечая, как пахнет воздух и какого цвета небо. 3. Заметь, что происходит внутри, когда ты замедляешься. Мысли перестают скакать? Появляется больше воздуха? 4. Скажи себе: «Пятница — это не только вечер. Это ещё и день. И он тоже мой». Смысл не в том, чтобы опоздать или всё бросить. Смысл — не проспать свою жизнь в ожидании выходных. Ведь то, как ты проживаешь этот день, и есть твоя жизнь.
А ты обычно летишь в пятницу или пытаешься сохранять спокойный ритм? Напиши, если хочется 👇
Поставь ❤️, если возьмёшь это пятничное замедление с собой в день.
Вечер. И знаешь, что я сейчас ценю больше всего? То, что можно закрыть дверь и оставить весь внешний мир снаружи.
Целый день мы находимся в постоянном контакте: с коллегами, с делами, с чужими ожиданиями. Мы улыбаемся, когда не хочется, вежливо отвечаем на сообщения и решаем сотни мелких задач. И к вечеру социальная батарейка садится в ноль.
И вот сейчас — тишина. Никто не спросит, как дела, не попросит о помощи и не потребует внимания. Это время только твоё.
Можно не следить за лицом, не выбирать слова и просто позволить себе быть в своём ритме. Налить чай, поймать себя на мысли, что никто тебя не трогает — и от этого становится так хорошо.
Пусть эта ночь пройдёт в тишине. Без чужих голосов, звонков и уведомлений. Только ты.
🌸 Минифермер окунитесь в сельскую жизнь и живите вкусно
🌸 МИР ВОКРУГ НАС Красота природы в авторских фото: цветы, закаты и микромир.
🌸 Масюся | уют почти осознанной Уютный уголок для тех, кто устал от суеты. Здесь живут честные мысли, маленькие практики на утро и тёплые тексты. Заходи, если хочешь выдохнуть
🌸 Секреты красоты Секреты красоты, которые работают на твоё лицо. Сияющее лицо женщины Забирай свои секреты в подписку!
Мы часто слишком серьёзно относимся к тому, как к нам относятся другие.
Мы думаем: «А что они обо мне подумали?», «А заметили ли они мою оплошность?», «А оценят ли они мой труд?». Нам кажется, что мы находимся в центре внимания, что мы — «ого-го какие значимые».
Но давай честно, как часто и глубоко ты задумываешься о каждом встреченном сегодня тобой человеке? Никто не воспринимает всерьёз всех, кого встречает за день. Поговорили и забыли. Ну есть ты, и есть. Кто-то пришёл в нашу жизнь, кто-то ушёл. Это нормально. Про нас точно так же поговорили и забыли. Мы тоже приходим и уходим.
И знаешь, что? Это не обидно. Это освобождает.
Хотя, конечно, мнение других людей о нас мы не можем на 100% игнорировать, ведь мы живём в обществе. Но наше мнение о себе гораздо важнее. Нужен баланс. Равновесие между тем, что мы думаем о себе, что мы думаем о других, и тем, что о нас думают значимые другие.
Суть в том, чтобы не превращать чужое мнение в единственный источник правды о себе. Ты знаешь себя лучше, чем случайный прохожий или коллега, который просто закрывает свои рабочие задачи.
А ты часто загоняешься из-за того, что о тебе подумают другие? Или уже научилась не брать это в голову? Напиши, если хочется 👇
Доброе утро! Четверг. И у меня к тебе вопрос: что ты сделала первым делом, когда проснулась? Если это был телефон, то твои глаза сейчас напряжены. Мы просыпаемся и сразу смотрим на близкий экран. А глазным мышцам для отдыха нужно смотреть вдаль.
Сегодня предлагаю, вместо практики, простое упражнение, которое займет минуту, но реально снимет напряжение с глаз и головы. А нам это надо😉
Упражнение для глаз: «Взгляд вдаль» 1. Отложи телефон. Подойди к окну. 2. Найди взглядом самую далёкую точку, которую видишь. Дом вдалеке, дерево, облако, антенну. Смотри на неё 20–30 секунд, не напрягая глаза. 3. Потом переведи взгляд на что-то близкое — например, на свою ладонь. Смотри на неё 5 секунд. 4. Повтори так 2–3 раза: вдаль — на ладонь. Это простая физиология. Когда ты смотришь вдаль, глазная мышца расслабляется. Глаза перестают «залипать» на близком расстоянии, и голова становится яснее.
Попробуй прямо сейчас. Даже если за окном серо и пасмурно, самая далёкая точка там всё равно есть.
А ты часто смотришь вдаль или весь день упираешься взглядом в монитор и телефон? Напиши, если хочется 👇
Поставь ❤️, если возьмёшь этот взгляд с собой в день.
Знаешь, что самое ценное в конце дня? Возможность никому ничего не доказывать. Не надо быть продуктивной, не надо соответствовать чужим ожиданиям. Можно просто сидеть в тишине, смотреть в одну точку или в сериальчик, и ни о чём не думать.
Завтра будет новый день, новые дела, и мы снова впряжемся в этот ритм. А сейчас — можно просто оставить всё как есть. День закончился, и это хорошо.
Все мы иногда злимся… или нет-нет, да и подзавидуешь кому-нибудь. А ты замечала, сколько энергии уходит на зависть или злость?
Я вот, наверное, счастливый человек. Я физически не способна долго испытывать ненависть или зависть. Вспыхнуть могу, но через пять минут отпускает. И знаешь, я считаю, что тратить свою жизнь на зависть, осуждение и злословие — это самое пустое занятие на свете.
Но давай честно. Очень многое зависит от того, в каком «бульоне» мы варимся. Если ты находишься в кругу общения (реальном или виртуальном), где принято унижать, иронизировать, злиться и завидовать — ты сама делаешь выбор оставаться там. Как говорится, скажи мне, кто твой друг…
Мы сами выбираем, какие эмоции будут нами руководить. И у нас всегда есть выбор: любить или ненавидеть. Любить людей, любить своё дело, любить саму себя.
Это не значит, что мы должны быть идеальными, никогда не злиться и вообще не испытывать негативных эмоций. Нет, так и свихнуться недолго 😅 Но это значит, что мы можем выбирать, на что сливать свой ресурс. На созидание или на разрушение.
А ты замечала, как на тебя влияет окружение? И легко ли тебе отпускать зависть или злость? Напиши, если хочется 👇
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
▶ video
