New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news 
Public channel ID 78996193294442

VIP канал | вечно молодые, стройные и здоровые

Рада приветствовать 🩷 вас в своём канале.
Марафоны стройности "Сила Воли"
Про здоровье и красоту:
- анемия
- выпадают волосы
- болят суставы
- аллергия
- псориаз/экзема/дерматит
- убрать отеки
- наладить работу ЖКТ
- высокий холестерин
-стресс, мигрень, панические атаки
-частые ОРВи и тд.
Решение вопросов, с помощью продукции #nl
Ковалева Наталья
Квалификация В3

Channels in category
25 800
This channel's rank
№ 22 164
Open category →
Russia

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Loading image…
Любишь танцевать? Давно мечтаешь о красивом теле? А что если танец поможет тебе быть стройной? 💃

Впереди самый танцевальный марафон 🕺🏿💃🪩

Под контролем нутрициолога, с инструктором по танцам проработаем блоки и зажимы в теле, разовьем пластичность, прокачаем свою женственность и женскую энергию
🌠

Что будет на марафоне?

- полезные советы и правильные привычки
- вкусные рецепты
- минус на весах и объемах тела
- зажигательные танцы в домашних условиях
- легкость, энергия
- рекомендации от кураторов

✨ хочешь похудеть, привести тело в тонус, улучшить физическую форму, увеличить выносливость, научиться красиво и грациозно двигаться - решайся!

🎁 ПРИЗЫ ТРЕМ САМЫМ ПОХУДЕВШИМ УЧАСТНИКАМ:
1. Стайлер для волос
2. Антицеллюлитный массажер
3. ПП тарелка

Танцуй с нами все 7 дней с 26 сентября и худей, что бы нравится себе в зеркале и восхищаться своей красотой!

Пиши «хочу в марафон» 😉
Views: 131
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Loading image…
Loading image…
Loading image…
Loading image…
Loading image…
5⃣ Рецептов, которые реально заходят всей семье 😍
Когда нужно «вкусно всем» и без танцев у плиты — вот такие блюда спасают
🙌

1⃣ Тефтели в соусе 🍅
🔸 Рис отварить до полуготовности
🔸 Фарш + лук + яйцо + рис, слепить тефтели
🔸 Соус: томатная паста + йогурт + специи
🔸 Тушить под крышкой 20–25 минут, подать с любым гарниром 😋

2⃣ Овощная запеканка 🧀
🔸 Овощную смесь слегка разморозить/слить лишнюю воду
🔸 Курицу нарезать кубиками, смешать с овощами
🔸 Яйца + йогурт + специи, залить в форму
🔸 Сверху сыр, запекать 30–35 минут при 180 °C 🔥

3⃣ ПАСТА С КУРИЦЕЙ (сливочно-лёгкая) 😍
🔸 Пасту отварить до al dente
🔸 Курицу обжарить/протушить до готовности
🔸 Добавить йогурт + чеснок + соль/перец, прогреть 1–2 минуты (не кипятить)
🔸 Смешать с пастой, сверху зелень и чуть сыра 🤍

4⃣ Котлеты в духовке (сочные!) 😌
🔸 Фарш + лук + яйцо + овсяные хлопья + йогурт + специи
🔸 Сформировать котлеты, выложить на пергамент
🔸 Запекать 20–25 минут при 190 °C (в конце можно 2–3 минуты гриль) 🔥

5⃣ Пп пицца из лаваша (20 минут) 🍕
🔸 Лаваш смазать томатным соусом
🔸 Выложить курицу, овощи, специи, сверху сыр
🔸 В духовку 8–12 минут при 200 °C до расплавленного сыра 😍

#марафонстройности
#nl
Views: 60
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Loading image…
6 ЗАВТРАКОВ БЕЗ САХАРА, КОТОРЫЕ ВКУСНЕЕ ДЕСЕРТОВ: ПОДБОРКА С КБЖУ НА 100 Г

🔥 6 ПП-ЗАВТРАКОВ БЕЗ САХАРА (КБЖУ НА 100 Г):

1. ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ И СЁМГОЙ (~150 ккал)
🥚 2 яйца + горсть шпината + 50 г слабосолёной сёмги.
Готовить на сухой сковороде под крышкой 5 минут.
📊 Б: 12 г | Ж: 10 г | У: 2 г

2. ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КАКАО И БАНАНОМ (~140 ккал)
🧀 150 г творога 5% + 1 ст.л. какао + 1/2 банана (размять) + щепотка соли.
Всё в блендер или вилкой.
📊 Б: 13 г | Ж: 5 г | У: 10 г

3. ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА «МАНГО-КОКОС» (~120 ккал)
🥣 50 г овсянки долгой варки + 100 мл кокосового молока + пюре 1/2 манго + 1 ч.л. чиа.
Смешать, оставить на ночь.
📊 Б: 4 г | Ж: 5 г | У: 16 г

4. ПП-БЛИНЫ ИЗ ОВСЯНОЙ МУКИ (~140 ккал)
🥞 100 г овсяной муки + 1 яйцо + 1/2 банана + 100 мл молока 1.5%.
Жарить на сухой сковороде под крышкой.
📊 Б: 7 г | Ж: 5 г | У: 18 г

5. ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ С ОВОЩАМИ (~110 ккал)
🥚 4 яйца + горсть брокколи + 5 черри + 30 г творожного сыра.
Разлить по формочкам, запечь 15 минут при 180°C.
📊 Б: 8 г | Ж: 7 г | У: 3 г

6. СМУЗИ-БОУЛ «ЯГОДНЫЙ АНТИОКСИДАНТ» (~105 ккал)
🍓 200 г замороженной малины + 1/2 банана + 100 г греческого йогурта.
Пробить блендером. Сверху чиа и миндаль.
📊 Б: 6 г | Ж: 3 г | У: 16 г
Views: 52
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “VIP канал | вечно молодые, стройные и здоровые” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go