Центр Целостного Развития ТРИЯ несëт идею ЦЕЛОСТНОГО развития человека, поэтому в нашем центре все внимание направлено на три главных составляющих: тело-душа-разум, и их гармонизацию. Йога, ЛФК, Массаж , телесные практики, психолог, психосоматика, биодинамика, остеопрактика, психологические практики на высвобождение и проживание эмоций, игра лила.
SummaryThe channel's key numbers for the selected period. The change is against the same span before the period, if statistics cover it. Hover over a tile chart to see the number at each point of the period.
Key numbers
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.173▲ 0.6 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.383▲ 10.0 %was 377
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.7▲ 152.7 %was 3
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.58▼ 18.0 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.26▼ 2.0 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.52▼ 31.5 %was 75
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.9 %▼ 14.0 ppdashed line — was 43.8 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.1.83 %▲ 1.0 pp
was 0.80 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.1.0▲ 51.6 %was 0.7
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 0.9 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
383views in the period▲ 10.0 %
Average post reach — 52 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
1.83 %ER = reactions ÷ views▲ 1.0 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 11:08 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
🎧 Выключи шум мира. Включи звук, который исцеляет.
Приглашаю тебя на практику «Магия звуковых вибраций». Твоему телу и уму нужна перезагрузка, но ты не знаешь, как наконец-то остановиться?
Мои инструменты — это не просто музыка, это точные частоты, которые перенастраивают нервную систему: 🎐 Колокольчики Коши— мягко заземляют, уводя от тревожных мыслей в состояние «здесь и сейчас». 🪘 Глюкофон— своими переливами раскрывает сердце и снимает невидимые эмоциональные зажимы. 🥣 Тибетские чаши— создают глубокий вибромассаж на клеточном уровне, восстанавливая утраченную энергию. 🥁 Шаманский бубен— своим первобытным ритмом возвращает связь с телом и пробуждает внутреннюю опору.
✨ Твое состояние ВО ВРЕМЯ практики: Ты просто лежишь с закрытыми глазами, но ощущаешь невесомость. Звуковые волны мягко «растворяют» границы тела. Ум затихает, а внутри разливается чувство абсолютной безопасности, тепла и глубокого покоя.
🔋 Твое состояние ПОСЛЕ практики: Ощущение тотальной перезагрузки: будто ты нырнул в глубокий восстанавливающий сон и вышел из него полностью обновленным. Тело тяжелое и расслабленное, а ум — кристально ясный. Возвращается вкус к жизни и спокойная, ровная энергия.
Что мы прорабатываем? 🌿 На физическом уровне: Уходит бессонница, расслабляются мышечные панцири и зажимы, стихают головные боли напряжения, снижается уровень кортизола, уходит хроническая усталость. 🧠 На ментальном уровне Растворяется тревожность, апатия и эмоциональное выгорание. Останавливается бесконечная «мыслемешалка» в голове, возвращается способность чувствовать радость.
💡 Усиливаем эффект: По твоему желанию можно лечь на доску Садху. Звуковые вибрации в сочетании с акупунктурным воздействием гвоздей помогают точечно проработать глубинные телесные блоки и дают мощный прилив жизненной силы.
🗓 Когда:25 октября (воскресенье) в 18:00 📍 Где:Пространство «Трия», ул. Тюленева 20, второй этаж 💰 Благодарность: • 700 ₽ — практика на ковриках • 900 ₽ — на гвоздях (доска Садху)
Подари себе час настоящей тишины внутри.
📩 Записывайся на ближайшую практику расслабления в л/с Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерную атмосферу. Запись по предоплате. 89378862250 Сбербанк Наталья Чехлова
🧠 Ложь: что происходит с телом и мозгом — и как вернуть себе спокойствие
Вы думаете, что ложь — это просто «не сказал правду». А тело в этот момент работает на пределе: мозг одновременно держит в голове правду, строит легенду и сканирует реакцию собеседника. Это настоящая когнитивная перегрузка — и она запускает в организме полноценный стресс.
🔬 Научно и по делу: что включается в теле
• Симпатическая нервная система: пульс ускоряется, давление ползёт вверх, дыхание становится поверхностным. • Гормональный всплеск: растут адреналин, норадреналин и кортизол — те самые «гормоны стресса». • Мышечный тонус: тело буквально готовится «бежать или драться», даже если вы спокойно сидите в кресле. • Вегетативные реакции: ладони потеют, лицо может покраснеть или, наоборот, побледнеть, в горле появляется тот самый «комок».
📍 Где чаще всего «бьёт» ложь: — Шея и плечи: напряжение трапециевидных мышц, ощущение скованности. — Грудная клетка: чувство сдавленности, «тесноты» в груди. — Живот: спазмы, «бабочки», дискомфорт из‑за перераспределения кровотока. — Челюсть: неосознанное стискивание зубов, зажимы, которые потом дают головные боли.
⚠️ Что накапливается, если ложь становится привычкой Хронический стресс не исчезает сам. Со временем он повышает риски гипертонии, нарушений сна, сбоев иммунитета, а также может участвовать в развитии инсулинорезистентности и воспалительных процессов. Плюс — психика платит тревогой, чувством вины и потерей опоры: когда врёшь регулярно, начинаешь хуже доверять самому себе.
💡 Как помочь себе — без «идеальной честности» Не нужно резко становиться абсолютно откровенным во всём. Лучше снижать нагрузку на нервную систему: • Дыхание 4–6: 4 секунды вдох, 6 секунд выдох — это физиологически снижает активность стрессовой реакции. • Фразы-опоры: «Сейчас не готов ответить точно, нужно время», «Не хочу врать — скажу, что не знаю». Они снимают необходимость мгновенно «выдать» удобную версию. • Работа с автоматическими страхами: замечать мысль «меня осудят» и проверять, насколько она реальна. • Маленькие честные шаги: начать с безопасного — говорить «мне неудобно», «я ошибся», «я не хочу». Это тренирует навык бережной честности и снижает внутреннее напряжение.
🤝 Хотите разобраться, откуда берётся потребность врать и как выстроить устойчивые, спокойные способы общения? На консультации с Александр Чехлов мы работаем не с «обвинением себя», а с реальными механизмами тревоги, привычек и коммуникации — чтобы вы чувствовали себя уверенно, без потери контакта с собой.
📲 Запишитесь на консультацию: Александр Чехлов 89020051530 #психология #стресс #осознанность #АлександрЧехлов #научнопопулярно #биодинамика #психологульяновск
Мамы, узнайте себя: день прошёл, все накормлены-уложены, а вы не помните, когда в последний раз делали что-то просто для себя.
Вечерняя йога для мам — Пн и Пт, 18:00–19:30, пока папа, бабушка или мультиварка держат оборону дома.
Это полтора часа, где вас никто не дёргает: — спина и плечи расслабляются после «ноша-планшет»; — нервная система выдыхает — уходите спокойной, а не на взводе; — возвращается ощущение «я — не только мама, я — это я».
🕐 Пн и Пт, 18:00–19:30 — как раз между садиком и вечерней суматохой 📍 Тюленева, 20, ЦЦР «ТРИЯ» 💰 3000 ₽ за месяц (8 занятий) — меньше 400 ₽ за час тишины. Первое занятие — бесплатно
Можно без опыта и в обычной удобной одежде. У нас не сравнивают и не осуждают — большинство приходит именно «с нуля».
Пишите «ХОЧУ» в личку — запишу и отвечу на все вопросы, даже про «с чем приходить».
Работайте над собой - изменится и мир вокруг, и люди. Все это пишется не для того, чтобы почувствовать себя виновницами торжества, а чтобы почувствовать, как женщина может самостоятельно при желании изменить все. И даже измены – они не патология, и альфонсы, это не табу. Это то, что поможет женщине пересмотреть себя и что-то в конце концов предпринять, если женщина этого хочет. Вы уже поняли, в основе всех уроков, которые несут нам мужчины, лежит возвращение к нашей женской природе. Потому что у большинства женщин такие перекосы ( на самом деле это вредоносные вирусные программы, передаваемые женщинам из поколения в поколение): или мы уходим в мужские энергии и любой мужчина рядом с такой "Железной Леди" ложится на диван, садится на шею, бездействует, спивается или начинает гулять. Или мы находимся в позиции жертвы и вздыхаем о своей нелёгкой доле, а мужчина выступает в роли домашнего тирана или совершает подлые поступки. На самом деле через него Вселенная и пытается Вас вразумить. Через все эти (и другие) типажи мужчин Вселенная говорит: "Стань женщиной! Научись любить себя, начни ценить жизнь, ведь ты пришла сюда совсем не для того, чтобы страдать! Ты-ЖЕНЩИНА! Где текучесть воды и принятие мужчины? Где пламя страсти? Где тепло очага? Где почитание и уважение к мужчине? Где мудрость и стать? Где красота, нежность, легкость, радость? Где Вера?? На, держи тебе мужчину под стать-это твой "тренажёр по раскрытию женственности", научись, пожалуйста" Но мы этого не слышим, разрываем отношения, встречаем нового мужчину, а там опять тоже самое, бывает ещё и хуже, и так по замкнутому кругу. Я всегда буду за то, что изменения должны начаться с Женщины. Все начинается с неё, так как она - пространство. Прежде, чем перекладывать ответственность на мужчину, посмотрите на себя, он лишь Ваше отражение. В интернете полно популярных страниц про то, как манипулировать мужчиной и добиваться от него подарков. Я не про это. Я про уважение и любовь к себе, про веру и принятие мужчины, про радость и свет жизни! Да это больно, больно менять себя, а еще больнее осознать, что «Я» через свои установки, вирусные программы только разрушаю свою жизнь.. Но как не странно «Боль» нам нужна. Я поняла это когда начала расти и развивать себя. А боль в отношениях – это неотъемлемый спутник двух взрослых партнёров, строящих отношения и создающих семью. Я знаю многих мужчин и женщин, которые не выносят боли, и как только в отношениях начинаются сложности, они не выдерживают и выбирают прекратить отношения, и в скором времени "прыгают" в новые отношения, думая, что там все будет по-другому и не придётся переживать! Но не тут-то было! Поначалу все идёт шоколадно и прекрасно (этап влюбленности), а потом неизменно наступает этап ссор, притирки, критики, ругани и опять приходит та самая боль, от которой убежали в прошлом союзе. Так есть ли смысл бегать по кругу? Всегда задавайте себе вопрос: чему меня учит эта ситуация? Для чего она произошла? Что мне нужно для себя вынести? Тогда Вы получите не отток энергии, а заберёте свой ресурс. Так почему же мы бежим от боли или считаем, что её не должно быть? Очень часто для продолжения жизни, в том числе и жизни семьи, нужно пройти и огонь, и воду, и медные трубы, это будет закалкой для отношений и Вашим ростом. Не надо этого бояться. Любые отношения - это сложности. И если начинать отношения с мыслью, что наконец можно расслабиться и наслаждаться, то разочарование будет неминуемым. Нужно быть готовым к тому, что будет сложно, но встречать эти сложности как шанс стать ближе, помочь друг другу, стать соратниками. Любимый человек - это не тот, с кем можно наслаждаться 100% времени. Любимый человек - это тот, ради которого вы готовы преодолевать трудности и меняться. Тот, кого Вы принимаете полностью, без остатка!
местах города\планеты, который красиво говорит, а вы влюблены в его слог, в его стиль, в его манеру жить, и упиваетесь горем, «ну когда же ты угомонишься и мы будем вместе и спокойно жить». Ответ: никогда. Такой человек пришел в вашу жизнь, чтобы сказать вам: "Начинай себя ценить! Почему тебя устраивает, что мы играем по моим правилам, и ты готова все время подстраиваться? Я пропал на два месяца и ты все равно меня принимаешь, потому что я накормил тебя красивыми словами? Тебя здесь не ценят. Если ты подстраиваешься сейчас под меня, то, даже когда в твою жизнь придет достойный мужчина, который полюбит тебя всем сердцем, через какое-то время он перестанет тебя ценить, потому что у тебя в голове заложена привычка подстраиваться."
Таких сценариев отношений можно перечислить еще много, но давайте вернемся к началу статьи. Что значит «я буду стараться только для достойного мужчины»? Априори вы должны стараться не для кого-то и не ради кого-то, потому что на кону стоит ваше собственное развитие, вы стараетесь в любых отношениях только для себя. Если в жизни присутствует мужчина, честно себя спросите, а я достойна другого? И за какие такие качества мне можно сейчас вручить принца на белом на коне? Вы же понимаете, что принц тоже не будет с девушкой, у которой куча комплексов, тараканов и маний. Все это нужно прорабатывать. Не учатся люди водить автомобиль за рулем Феррари. Есть такое понятие, как "теневая часть личности"- это те качества, которые мы в себе не осознаем, не видим, не принимаем, они в нас есть, но для нашего сознания они окутаны тенью.
Таким образом, зеркала бывают прямые и обратные: Прямое зеркало: то качество, которое раздражает Вас в ком-то - есть в Вас самих. Только Вы его не видите, не хотите замечать. Например: муж ленится, лежит на диване и ничего не делает. Вас это просто доводит до точки кипения- значит, это же самая лень есть в Вас. Вы тоже ленивая и Вам очень хочется лечь и полежать на диване и смотреть в потолок, но Вы просто себе этого не можете позволить, потому, что Вас в детстве учили быть сильной и не валяться просто так, или Вы никогда вообще этого не делали, живете в жутком стрессе и бесконечной гонке- работа, дом, дети, школа, уборка и тд. О чем это говорит? Это не значит, что Вам надо прилечь вместе с мужем и забросить все дела, просто примите: "да, где-то глубоко я та ещё ленища и даже похлеще мужа" и позволяйте хоть иногда этому качеству проявляться: устраивайте себе отдых, просто полежите, сходите на массаж, осознанно поленитесь и расслабьтесь. Обратное зеркало: находим качество, которое Вас раздражает в мужчине и смотрим, есть ли это в Вас с противоположным знаком? Например: мужчина - слабак, значит Вы- сильная, много взвалили на себя и нужно научиться быть слабой. Мужчина безответственный, значит Вы -гиперответственная, все контролируете и не можете расслабиться, довериться; мужчина лгун- Вы зациклены на правде и Вам постоянно нужны доказательства и подтверждения, нет веры; мужчина жадный- Вы слишком скупа прежде всего к самой себе, скупа на любовь, эмоции, время...понятен принцип? Когда Вы это все осознаете в себе, Вы, во-первых, примете эти качества, ну или хотя бы начнёте принимать, а во- вторых, Вы станете просто выше этого, понимая, что Вы есть нечто больше. Когда мы признаем в себе эти качества, то и мужчины меняются или их поведение перестаёт нас задевать. Вообще, все в мире устроено по принципу зеркала. Все наше окружение является нашим отражением. С помощью других людей Вы легко сможете увидеть, что есть в Вас. Если Вы недовольны своим окружением, работой - Вы недовольны прежде с самой собой. Наше отношение к себе совпадает с нашим отношением к окружающим людям. А люди в свою очередь отражают наше представление о самой себе. Что во мне-то и во вне. Наш внутренний мир притягивает внутренние миры других людей. Поэтому, если всем вокруг Вас плохо, у всех печаль, депрессия, то это же самое происходит и у Вас внутри. А если Вы окружены светлыми, добрыми, любящими людьми, значит, Вы сама
Если Вы понимаете назначение человека в жизни, Вам станет легче научиться испытывать к нему любовь, потому что будет понимание, что человек в моей жизни – учитель, и я ему за это благодарна. Неспроста именно этот мужчина пришёл в Вашу жизнь! Ведь вся наша жизнь большая школа, а предмет изучения один – любовь.
Через мужчин к нам идут самые главные и, порой, самые сложные уроки, а специальность одна – Любовь и принятие себя. Мы можем дать любовь другому человеку только тогда, когда сами ей обладаем. Мы не можем дать другому того, чего у самих нет. Ваш мужчина - всегда Ваше зеркало, запомните это! Он лишь отражает то, что есть в Вас.
Недавно я услышала от одной женщины, что она готова стараться только для достойного мужчины…Вы слышите себя? Что такое достойный мужчина? Любой мужчина, который к Вам притягивался, притянулся и еще притянется, это достойный именно ВАС мужчина. Понятие "достойный" - очень относительное, потому что каждый достоин своего. Вы достойны ровно того, что к вам притягивается. Если к вам притягиваются только безвольные тюфяки или маменькины сынки, это и не плохо и не хорошо, это просто факт. Факт, который показывает, что вы готовы принять в свою жизнь сегодня и сейчас.
Мужчина, который приходит в вашу жизнь, зеркально проецирует все ваши внутренние проблемы наружу. И вы можете воспользоваться этим знанием, чтобы посмотреть на себя новыми глазами, глазами со стороны.
Давайте рассмотрим самые распространённые ситуации: Если в вашу жизнь пришел ревнивец, вам следует учиться перенаправлять свою сексуальную энергию в творчество, так как никогда мужчина – ревнивец не появится в жизни девушки, у которой проработан вопрос со своей сексуальностью. Какой урок несёт с собой мужчина, который распускает руки? Если в вашу жизнь пришел тиран, то вам пора учиться слушать себя, потому что женщины, живущие с тиранами, это женщины, у которых напрочь стерто понимание, что такое границы, и это превратило их в жертв. Они чувствуют себя несчастными, одинокими и покинутыми всеми. "Муж тиран, погода плохая и у других радость в жизни, а меня обделили, видно, судьба моя такая, терпеть и страдать." Соответственно, мужчина или ставит женщину на место своим поведением, или учит эту женщину уважать себя, восстанавливает структуру её личности, высвечивает программу "жертва", учит отстаиванию границ и умению постоять за себя. Другой мужчина просто не сможет научить такую девушку начать слушать себя. Жертве нужно испытать сильную боль, чтобы наконец-то ей захотелось что-то поменять в своей жизни.
Если к Вам пришёл мужчина-алкоголик, зависимый, то он не просто так притянулся в Вашу жизнь. И Вы его для чего-то выбрали. Для прохождения какого-то важного урока. Чему учит такой мужчина? Давайте представим, как ведёт себя женщина в такой паре: она или постоянно "пилит" его и тем самым убивает на корню всю его мужественность, или находится в состоянии "бедняжечки", которой больше всех не повезло в жизни и все ей обязаны. И муж пьёт, и денег мало, и дети разгильдяи. Сплошная грусть-печаль. Соответственно, такой мужчина учит её в первой ситуации - женственности, "сигналит" ей о том, что - как она убила свою женскую природу или какую-то важную часть себя, так и он убивает себя алкоголем/наркотиками и уходит от реальности; или же, во второй ситуации, он учит её любви к себе, уважению, прежде всего себя, взрослению, умению брать ответственность за свою жизнь и за события, в ней происходящие.
Если в вашей жизни - маменькин сынок, безвольный, бесхребетный господин, то вы явно относитесь к той категории девушек, которые не умеют отдавать бразды правления в руки сильного пола. Вы всё сами решаете, вы всё лучше всех знаете, и вы всех меняете. Вы не замечаете, но чаще всего ваши скандалы возникают на той почве, что вы хотите изменить человека, но никогда не прислушаться к нему. И да, сейчас вы будете это отрицать. Если в вашу жизнь пришел человек, который кормит вас обещаниями, а сам вечно тусит с друзьями в самых тусовочных
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
