New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 71676456764149

Александра Токарева |

| Мама 4 детей | Возвращаю здоровье и тело мечты через спорт

Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Прошлый год прошел отлично: была активная, много тренировалась… — video, channel “Александра Токарева |” ▶ video
Прошлый год прошел отлично: была активная, много тренировалась, пробовала разные активности… Но знаешь, чего там точно не хватало? Правильно — системы и регулярности!

И вот что я планирую изменить:

⭐️ Регулярные тренировки: Теперь официально записываю себе три дня спорта в зале каждую неделю.
⭐️ Забота о коже: Уход за лицом и телом станет обязательным пунктом моего расписания.
⭐️ Здоровое питание и питьевой режим: Больше фруктов, овощей и чистой водички каждый день.
⭐️ Развитие души и ума: Чтение книг и медитация станут моими спутниками на пути саморазвития.
⭐️ Веду блог: Поделимся вместе нашими маленькими победами и радостью от каждого шага вперёд.


#ЗОЖ #мотивация #дисциплина #спорт
Views: 54
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Отправь тому, кому пора выбрать себя. Спаси чью-то старость Сложно… — video, channel “Александра Токарева |” ▶ video
Отправь✈ тому, кому пора выбрать себя. Спаси чью-то старость🫂 Сложно тренироваться? Есть альтернатива.

Трость. Слабые кости. Деменция. Инвалидное кресло. Это не старость, это отсутствие движения.

Моей маме 78. Она в тренажерном зале. Не ради рекордов — ради жизни в своем теле.

Никогда не поздно. Но лучше раньше, чем позже. Начни с 20 минут ходьбы сегодня.

Сохрани. Напиши «+🔥» в комментах, если выбираешь жизнь.

#зож #здоровье #фитнесв79 #никогданепоздно
Views: 87
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Discipline — video, channel “Александра Токарева |” ▶ video
🔥 Discipline🔥

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ , НО ПОСТОЯННО ОТКЛАДЫВАЕШЬ?

Превратите дисциплину в суперсилу за три простых шага.

✅ Шаг №1: Определи, где именно тебе нужна дисциплина. Например, спорт, здоровое питание, уход за собой... Я вот наконец решился записать ролик и говорить прямо в камеру!

✅ Шаг №2: Маленькие шаги решают всё. Без фанатизма, без перегрузов. Любой слон съедается по кусочкам — даже самый большой проект начинается с первого маленького шажочка.

✅ Шаг №3: Отчётность спасёт мир. Заведи трекеры привычек, веди дневники прогресса. Видишь результат — мотивация растёт сама собой.

🔥 Готов изменить свою жизнь? Напиши в комментах любое слово, которое вдохновляет тебя двигаться вперёд!
Views: 71
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Привет! Я Александра Токарева. Быть мамой четверых — самое большое… — video, channel “Александра Токарева |” ▶ video
Привет! Я Александра Токарева. Быть мамой четверых — самое большое счастье в моей жизни. Но давай честно: за такое счастье приходится платить своим ресурсом. Мои дети забрали мою спину и добавили + на весы. Мое желание №1 — вернуть здоровье и ощущение своего тела...
Решение нашлось мгновенно: покупка абонемента стала моей "отсчетной точкой"- это точка А, от которой я начинаю строить свое сильное тело заново. Спорт очищает мысли, эстетика процесса возвращает вкус к жизни...
Этот блог — моя новая глава. И я приглашаю тебя стать ее первым читателем.

Оставайся со мной. Твое присутствие здесь дает мне силы продолжать, когда хочется все бросить. Спасибо, что ты есть 🤍
Views: 39
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Александра Токарева |” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go