Russia
Вчера я провела игру «Территория денег», она о действиях, и переменах, трансформации и маленьких шагах, а сегодня на приеме клиент, который зашел со словами: «умом понимаю — пора что-то менять, а внутри как будто кто-то говорит: «не трогай, и так сойдёт, у других вон посмотри ещё хуже». Как же всё в тему!
А запрос его звучал так: Как выпрыгнуть из этого состояния? И надо ли это ему вообще делать? Что же, консультация прошла весьма продуктивна, наметили шаги, действия и главное не страшиться перемен, и освоить навык оказывать себе самому поддержку.
🤔 Да, наш мозг ещё тот затейник, обожает всё привычное — даже если это уже опостылело, и давно мешает жить. Для мозга стабильность важнее прогресса: а чё, так-то спокойнее. Отсюда и сопротивление. И это не лень, это наш с вами банальный «страх неизвестного» — а вдруг станет хуже, а если мне не понравиться, а если разочаруюсь, а если сил не хватит... и этих «а если...» не счесть.
Поэтому, именно сегодня, от меня вам, маленькая приятность в «тяжелый день — понедельник»:
Мини-практика на 2 минуты:
🍀 возьмите лист и напишите «Что я точно не хочу делать прямо сейчас».
🍀 а рядом — один крошечный шаг, который вообще не пугает. Хоть чашку помыть, хоть 5 минут подышать. Главное — почувствовать: я могу решать и выбирать.
Напишите в комментариях слово «шаг», если хотите подборку из 5 безопасных микро шагов под разные ситуации.
А запрос его звучал так: Как выпрыгнуть из этого состояния? И надо ли это ему вообще делать? Что же, консультация прошла весьма продуктивна, наметили шаги, действия и главное не страшиться перемен, и освоить навык оказывать себе самому поддержку.
🤔 Да, наш мозг ещё тот затейник, обожает всё привычное — даже если это уже опостылело, и давно мешает жить. Для мозга стабильность важнее прогресса: а чё, так-то спокойнее. Отсюда и сопротивление. И это не лень, это наш с вами банальный «страх неизвестного» — а вдруг станет хуже, а если мне не понравиться, а если разочаруюсь, а если сил не хватит... и этих «а если...» не счесть.
Поэтому, именно сегодня, от меня вам, маленькая приятность в «тяжелый день — понедельник»:
Мини-практика на 2 минуты:
🍀 возьмите лист и напишите «Что я точно не хочу делать прямо сейчас».
🍀 а рядом — один крошечный шаг, который вообще не пугает. Хоть чашку помыть, хоть 5 минут подышать. Главное — почувствовать: я могу решать и выбирать.
Напишите в комментариях слово «шаг», если хотите подборку из 5 безопасных микро шагов под разные ситуации.