Чтобы всем было комфортно, пожалуйста, соблюдайте следующие правила:
1. Уважение и доброжелательность
- Мы за поддержку.
Критика внешности, веса или пищевых привычек других участников недопустима. Только конструктив и добрые слова.
- Нет токсичности.
Запрещены оскорбления, пассивная агрессия, споры о диетах (кето vs веганство и т.д.) и навязывание своего мнения как единственно верного.
- Все мы разные.
Помните, что у каждого свой путь, метаболизм и стартовые условия.
2. Безопасность информации
- Осторожно с советами.
Пожалуйста, не давайте медицинских назначений, не прописывайте лекарства и не настаивайте на радикальных методах голодания.
- Формулировка:
«Мне помогло отказаться от сахара», а не «Тебе срочно нужно перестать есть углеводы».
- DISCLAIMER: Администраторы группы не являются врачами или диетологами (если иное не указано в профиле). Любые советы, связанные со здоровьем, должны быть согласованы со специалистом.
3. Контент и общение
- По теме.
Обсуждаем похудение, питание, спорт, психологию пищевого поведения, рецепты здоровых блюд и борьбу с зажорами.
- Без запрещёнки. Категорически запрещена пропаганда анорексии, булимии, экстремально низкого калоража (ниже 1200 ккал) и использования рецептурных препаратов для похудения без назначения врача.
- Меньше рекламы.
Рассылка ссылок на коммерческие марафоны, БАДы и "волшебные таблетки" возможна только после согласования с администратором.
4. Цифровая гигиена
- Минимум оффтопа.
Мемы про еду, котики и посторонние темы обсуждаем умеренно, чтобы не забивать ленту важной информацией.
- Голосовые сообщения. Просьба отправлять их по делу, так как не всегда есть возможность прослушать аудио. По возможности дублируйте суть текстом.
- Фото еды.
Приветствуются, но старайтесь делать их информативными (покажите порцию, расскажите состав).
Наказания:
🟢 За первое нарушение — предупреждение в ЛС.
🟡 За повторное — удаление сообщений и временный мут (ограничение прав писать) на сутки.
🔴 За грубое нарушение правил (оскорбления, пропаганда РПП) — исключение из группы без предупреждения.
Давайте сделаем это место зоной роста и дружбы! 💚🌞
1. Уважение и доброжелательность
- Мы за поддержку.
Критика внешности, веса или пищевых привычек других участников недопустима. Только конструктив и добрые слова.
- Нет токсичности.
Запрещены оскорбления, пассивная агрессия, споры о диетах (кето vs веганство и т.д.) и навязывание своего мнения как единственно верного.
- Все мы разные.
Помните, что у каждого свой путь, метаболизм и стартовые условия.
2. Безопасность информации
- Осторожно с советами.
Пожалуйста, не давайте медицинских назначений, не прописывайте лекарства и не настаивайте на радикальных методах голодания.
- Формулировка:
«Мне помогло отказаться от сахара», а не «Тебе срочно нужно перестать есть углеводы».
- DISCLAIMER: Администраторы группы не являются врачами или диетологами (если иное не указано в профиле). Любые советы, связанные со здоровьем, должны быть согласованы со специалистом.
3. Контент и общение
- По теме.
Обсуждаем похудение, питание, спорт, психологию пищевого поведения, рецепты здоровых блюд и борьбу с зажорами.
- Без запрещёнки. Категорически запрещена пропаганда анорексии, булимии, экстремально низкого калоража (ниже 1200 ккал) и использования рецептурных препаратов для похудения без назначения врача.
- Меньше рекламы.
Рассылка ссылок на коммерческие марафоны, БАДы и "волшебные таблетки" возможна только после согласования с администратором.
4. Цифровая гигиена
- Минимум оффтопа.
Мемы про еду, котики и посторонние темы обсуждаем умеренно, чтобы не забивать ленту важной информацией.
- Голосовые сообщения. Просьба отправлять их по делу, так как не всегда есть возможность прослушать аудио. По возможности дублируйте суть текстом.
- Фото еды.
Приветствуются, но старайтесь делать их информативными (покажите порцию, расскажите состав).
Наказания:
🟢 За первое нарушение — предупреждение в ЛС.
🟡 За повторное — удаление сообщений и временный мут (ограничение прав писать) на сутки.
🔴 За грубое нарушение правил (оскорбления, пропаганда РПП) — исключение из группы без предупреждения.
Давайте сделаем это место зоной роста и дружбы! 💚🌞