Прочитала книгу «Дары несовершенства» Брене Браун —Американской писательницы и для меня это продолжение темы теней человека.

Под постом выкладываю ее книгу в электронном виде.
Ее можно читать или слушать.

Мы часто забираем из детства не только воспоминания, но и сценарии. В моменте, когда понимания и ресурсов ещё мало, мы делаем выводы: «я недостаточно хорош», «чтобы любили, надо заслужить», «проявлять боль опасно», «быть удобным = быть принятым». Потом мы взрослеем, а решения принимаем по этим детским выводам.

Брене Браун говорит о страхе и страдании не как о слабости, а как о месте, где мы встречаемся с собой. Очень отозвалась её мысль, что сострадание — это не жалость и не жертвенность.

Как специалист добавлю: жалость часто ставит одного «сверху», другого «снизу» — «я жалею тебя, бедного». Жертвенность , это отдавать себя без границ, а потом обижаться, что не оценили. А сострадание , это признать боль, свою или чужую, не обесценить её, не спасать без запроса, сохранить границы и остаться рядом. В книге это раскрывается через уязвимость, стыд, перфекционизм и жизнь «всем сердцем».

С точки зрения психологии детские выводы , это адаптационные схемы. Когда-то они помогали выжить и приспособиться. Но во взрослом возрасте могут ограничивать. Задача не в том, чтобы обвинить прошлое или родителей, а в том, чтобы увидеть автоматические страхи и стратегии и выбрать новые.

Брене не обещает, что станет легко. Она показывает, как перестать жить из страха «я недостаточен» и начать из ощущения достаточности.

Поэтому рекомендую познакомиться с книгой , особенно если тема теней, детских сценариев и внутреннего критика вам близка.

А вы замечали, какой вывод из детства до сих пор влияет на ваши решения?

#БренеБраун #ДарыНесовершенства #ТениЧеловека #ДетскиеСценарии