Как думаете, сколько ночи занимает «глубокий» сон? ~15–20%. А лёгкая стадия N2 — около 50%! Половина ночи — не «выключение», а сортировка простого.

«Выспаться» зависит не от часов, а от распределения фаз. Полный разбор «Фазы сна» — в ВК

#импульс_саморазвития #сон #фазысна