Знакомство с фазами сна приводит многих к калькулятору сна: «во сколько лечь, чтобы встать бодрым». Ловушка: калькулятор считает цикл ровно в 90 минут, а реальный цикл плавает от 70 до 120.

Итог — просыпаетесь ещё разбитее и тревожнее. Калькулятор — ориентир, а не догма.

Полный разбор «Фазы сна» — в ВК

#импульс_саморазвития #сон #фазысна