▶ video
ИРКМАМЫ ♥️ Иркутские мамы клуб
Клуб мам Иркутска IRKMAMY
- Channels in category
- 69 168
- This channel's rank
- № 13 014
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
Audience growth
−1subscribers in the period
+1 biggest gain · 26 Oct 2026 −3 biggest loss · 25 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
0.0citation index
Place among similar channels — higher than 38 %. To reach the “high” level, the channel needs to overtake 164 more channels.
#47 021 in MAX · More — the “Mentions” tab
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 13:57 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Завтра самолет ✈️ домой через Новосибирск🤪
Находясь за несколько тысяч километров от Иркутска мне всё же удалось благодаря нашим мамам проводить встречи клуба, чему я невероятно рада! Огромное спасибо спикеру за активное участие в клубе, желание давать полезную информацию мамам, стремление делать мир вокруг лучше❤️ специально для тех, кто не знает, я оставила кусочек самопрезентации Елены Леонидовны, это врач, специалист и эксперт, который всегда на связи и помогает нашим мамочкам в острых вопросах, касающихся каких-либо травм и ортопедии, часто проводит для деток наших мам осмотры🙏
Также огромная благодарность Олесе Сергеевне Бучневой, нашему нейропсихологу, которая выступила сегодня на встрече модератором и вместо меня полностью и очень профессионально отвела встречу🤗 Невероятно горжусь нашими мамочками-резидентами клуба!
После сегодняшней встречи нас вновь стало чуть больше и это значит, что то, что мы делаем вместе - действительно важное и большое значимое дело для мам Иркутска! Присоединяйтесь к нам на следующих встречах, расписание уже в закрепе🥰
После рождения малыша всё внимание обычно переключается на него. А мы сами часто отодвигаем себя на второй план. Нет времени, некогда заниматься собой, да и вроде бы организм сам постепенно восстановится…
Но женскому телу нужна наша помощь и внимание ❤️
После беременности и родов важно постепенно восстанавливать связь с глубокими мышцами живота, тазовым дном, учиться правильно дышать и управлять внутрибрюшным давлением.
И дело не только в плоском животе!
Это про здоровье спины, поддержку внутренних органов, профилактику проблем с тазовым дном, уверенность в движениях и комфорт в повседневной жизни.
❗️Именно поэтому просто качать пресс или начинать интенсивные тренировки — не всегда лучший путь. Важно понимать, как работает ваше тело, и возвращать нагрузку постепенно, учитывая состояние и этап восстановления.
На занятиях с Юлией Рыковой мы учимся работать с телом изнутри: через дыхание, осознанное движение и постепенное укрепление глубоких мышц.
И мы очень хотим, чтобы каждая мама понимала: забота о себе — это не роскошь и не эгоизм. Это вклад в своё здоровье на долгие годы. Ведь малышу нужна не только любящая, но и здоровая, полная сил мама❤️
Занятия у нас в клубе проходят регулярно, онлайн. Юлия смотрит выполнение каждой через экран и поправляет если что-то не так. Многие из нас делают упражнения с ребенком на руках, и это тоже нормально🤗
Мы ждем вас на занятиях в нашем клубе ИркМамы❤️
#челлендж200
По честному пробежали с дочкой километр до рынка за чурчхелой 😁 Мечта еще и бегать вместе начинает осуществляться🥰
▶ video
#челлендж200
Мой челлендж, как и все другие мои активности, превращает мой блог клуба мам Иркутска в блог активного материнства и пропаганды/популяризации здорового и активного образа жизни своим детям и окружающим.
Мне нравится это.
▶ video
#челлендж200
Сегодняшнюю тренировку я назвала «гневная ходьба», нашагала так 2 км. Параллельно выплескивая гнев на детей в нашей ветке в клубе ИркМамы «Меня всё достало!». Этот чат - настоящее спасение 🛟 для мам, когда уже кажется скоро взорвешься. Можно написать туда и там тебя выслушают, дадут обратную связь, успокоят. А если не хочешь обратной связи то так и говоришь «девочки, мне выговориться», и тебя обязательно выслушают🩷 Это ценно
❤️4.11 в 11:00 в ресторане Арлекино встреча с Ларисой Хроменковой про соцконтракты и помощь от государства на развитие своего дела. Сбор 500₽, детская игровая 300₽.
❤️11.11 в 10:00 в кафе Лелея Фрэ встреча с гастроэнтерологом-педиатром Тихоновой Кимой Аветиковной с темой: «Тайная жизнь детского животика: руководство по выживанию для мам». Встреча с детьми, сбор 500₽, дети -600₽ игра в любо-городе.
❤️16.11 с 17.00 до 20:00 гастроужин в Краски вкуса с морепродуктами и шампанским. Под руководством шефа Влада Асхаева приготовим просто и вкусно ресторанные блюда. Для взрослых, 3000₽ с человека
❤️20.11 в 10:00 встреча в кафе Лелея Фрэ "Три дня в саду — две недели дома: почему ребёнок постоянно болеет?"
Спикер: Потапова Эльвира, терапевт, врач интегративной медицины, нутрициолог, гомеопат. Более 40 лет практики. сбор 500₽, дети -600₽ игра в любо-городе.
❤️25.11 в 9.00 в кафе Подушка завтрак с психологом «Как отстаивать себя и не чувствовать себя плохой»
Спикер - Мария Мусихина, психолог, специалист по эмоциональной регуляции и отношениям с собой, мама 2 детей. Орг.сбор 500₽
🩷29.11 День матери. Ничего не планируйте в этот день😄 я пока не знаю что будет, но что-нибудь будет😄
Запись по предоплате сбора, пишите мне 89149143169 в тг и Макс🤗
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…