ТОЧКА ОПОРЫ. Психолог Галина

Иногда самое опасное
в эмоциях - это
«я вообще не злюсь».

У парня сильно болит голова,
а ему на тренировку надо идти. В его голове одна мысль, тренер скажет, что он просто отмазывается.

Утром у него случился конфликт
с ребятами в его спортивном коллективе. Сильные эмоции, разборки. Но как ответить,
чтобы и за себя постоять,
и в ещё большую ссору
не попасть - он не знал.

Спрашиваю его:
- Ты злишься на них?
- Да не, я вообще никогда
не злюсь.
- Ещё были конфликты?
Конфликты были, но это ерунда,
со слов парня и он не злится
на пацанов.

Вот и ответ. Злость-то была,
да ещё какая! Но он её задавил.
И эта непрожитая злость никуда
не делась - она просто «выстрелила» в голову сильнейшей болью.

С мальчишкой я поработала, голова его прояснилась
и он пошёл на тренировку.

А я вот что хочу сказать...
Этот парень научился
не замечать злость
и он не знал, как можно себя отстоять и при этом
не ввязаться в новый конфликт.

А тело не обманешь. Невыраженная злость накапливается. Гормональный фон скачет, напряжение копится, появляются мышечные зажимы.
В итоге сил почти не остаётся
ни на учёбу, ни на спорт,
ни на простые радости. Только усталость, раздражение
и чувство, что всё надоело.

Любые эмоции, которые
мы остановили, прямо физически уходят в тело.

Как это работает? Эмоция
уже пошла, организм выделил гормоны, мобилизовался.
А выплеска - нет. Блок.
Вы живёте дальше, делаете
вид, что всё нормально, а тело всё ещё в том самом «боевом» тонусе.

Можно, конечно, ничего
не делать. Тогда это напряжение так и будет жить в теле. А потом
к нему добавится ещё одна непрожитая ситуация,
и ещё... И вот тогда «привет» - последствия подавлённых эмоций:

Хроническая усталость, бессонница, страхи, панические атаки.

В общем, подавленные эмоции
и такие сдерживания себя просто "сжирают" всю нашу жизненную энергию.

И вот тут на сцену выходит
то, что я называю «скорой помощью» для тела.

Это метод нейродинамического восстановления. Звучит сложно,
а на деле он творит чудеса.
О нем я расскажу в следующий раз.

А у меня к вам есть пара вопросов: в вашей семье принято проявлять злость
или принято «держать злость
в себе»?

И поделитесь пожалуйста
в комментариях, вы чаще замечаете, что злитесь,
или, что чувствуете усталость/ раздражение?

Пользуйтесь сами, делитесь
с теми, кому это нужно
и помните, что рядом
с вами всегда есть люди.

Возможно, вы найдёте опору
там, где меньше всего ждёте.

С заботой о вашем психологическом здоровье,
Галина Исаченко

Рубрика выходного дня: #Мир
с нами разговаривает 🙆‍♀️

Я тоже хочу, чтобы в понедельник меня забрали прямиком на круизный лайнер. Моя единственная задача
в этом путешествии будет забыть все рабочие задачи, выключить уведомления и делать вид, что
я вообще не знаю, что такое
"надо сегодня".
Пусть единственной дилеммой будет „чай или просекко на закате“

А куда бы вы хотели, чтобы вас забрали? Делитесь в комментариях — составим карту идеальных побегов! 🐈

"Если я так скажу он всё равно меня не поймёт"
- Откуда ты знаешь, ты ведь не попробовала?
- ....."


Чтобы знать, нужно сказать.
Часто знаете наперёд,
ещё не попробовав?

#послеКонсультации

Веселый, грустный, меланхоличный, мрачный, воодушевленный, радостный…

Человек — это настоящий вихрь эмоций. Даже когда вам плохо,
вы не беспомощны.
Никто не может отнять у вас право выбора, и только вы сами решаете, как относиться
к ситуации.

#цитатаДня