👋 Меня зовут Светлана. Мой ВК👋 https://vk.ru/id720934735 Добро пожаловать в пространство осознанного потребления от Greenway. О чем я пишу: ✅ О парфюме Enjoy Care ✅ Откровенные распаковки заказов ✅ Свежие новости компании и выгодные предложения ✅️Если вы хотите приобрести продукт самостоятельно в магазине , вы можете назвать номер айди :20459521-Дьякова Светлана 🙋🏽♀️
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.23▼ 4.2 %−1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.322▼ 24.0 %was 438
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4▲ 313.3 %was 1
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.8 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.4 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
−1subscribers in the period
−1 biggest loss · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 9.9 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 18:35 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
🏋️♂️ Считаете сожжённые калории по умным часам? Не стоит им слишком доверять!
Помните, мы с вами уже делали #ЧестныйРазбор умных часов и фитнес-гаджетов?
Хочу продолжить эту тему и поделиться интересными данными исследований!
🏋️♀️ Оказывается, цифрам на экране не всегда можно доверять!
Учёные устроили фитнес‑трекерам настоящий экзамен — и те его не сдали. В тесте участвовали Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955
Участники крутили педали, а энергозатраты замеряли двумя способами: через гаджеты и с помощью профессионального оборудования
📊 Что обнаружили?
Погрешность оценки энергозатрат в исследовании составляла примерно 15–25%, иногда больше
— Garmin и Samsung нередко завышали количество потраченных калорий
— Fitbit в отдельных измерениях показывал аномальные значения
— Apple Watch продемонстрировали более точные результаты, но тоже ошибались
Поэтому 500 ккал на часах — не обязательно 500 реально потраченных калорий!
💡 А как тогда рассчитать калорийность для похудения?
Есть два способа получить приблизительный ориентир
Быстрый расчёт суточной нормы
✅ Вес × коэффициент активности:
• 28 — малоподвижный образ жизни
• 31 — тренировки 2–3 раза в неделю
• 33 — тренировки 5–6 раз в неделю
Для снижения веса можно рассмотреть умеренный дефицит, например 300–500 ккал, с учётом индивидуальных потребностей
Формула Миффлина — Сан Жеора
🚺 Для женщин: 10 × вес + 6,25 × рост − 5 × возраст − 161
🚹 Для мужчин: 10 × вес + 6,25 × рост − 5 × возраст + 5
Это расчёт основного обмена. Чтобы оценить суточную потребность, результат дополнительно корректируют на активность
WELLLAB KIDS Магний + B6 — спокойствие, концентрация и поддержка нервной системы ребёнка!
Когда ребёнок быстро устаёт, становится раздражительным, тяжело засыпает или не может усидеть на месте — часто организму просто не хватает магния.
Что делает этот комплекс: 💜 помогает снизить нервное напряжение и перевозбуждение; 💜 поддерживает спокойный и более качественный сон; 💜 помогает концентрации и вниманию; 💜 снижает утомляемость; 💜 поддерживает мышцы и нервную систему в период активного роста.
И самое приятное для детей и их родителей — удобный формат 💛 Это вкусные мармеладки, которые дети принимают с удовольствием: 🐻❄️ без больших капсул и таблеток; 🐻❄️ легко взять с собой; 🐻❄️ комфортно для ежедневного приёма; 🐻❄️ ребёнок воспринимает это как вкусный ритуал.
Особенно актуально в период школы, кружков, активных нагрузок и эмоционального переутомления.
Почему магний и витамин B6 особенно важны детям после 3 лет?
После 3 лет у ребёнка начинается период активного роста и огромной нагрузки на нервную систему. Новые эмоции, садик, занятия, развитие речи, память, внимание — организм тратит колоссальное количество ресурсов каждый день. И именно в этот период магний становится одним из ключевых минералов для детского организма.
⭐️ Магний помогает нервной системе работать спокойнее и стабильнее: — снижает перевозбуждение; — помогает легче засыпать; — поддерживает концентрацию и внимание; — уменьшает утомляемость и капризность; — поддерживает мышцы и нормальный рост.
Когда магния не хватает, дети часто становятся более раздражительными, хуже спят, быстрее устают и сложнее справляются с эмоциональными нагрузками.
⭐️ Витамин B6 нужен для правильной работы мозга и нервной системы. Он помогает магнию лучше усваиваться и участвует в выработке нейромедиаторов — веществ, которые влияют на настроение, сон, память и способность концентрироваться.
Поэтому связка магния и B6 — одна из самых базовых и важных для детей: для спокойствия, хорошего сна, устойчивой нервной системы и нормальной адаптации к ежедневным нагрузкам 💜
Да , это он , тот самый лимитированный , роскошный аромат 337 для тех, кому нравится Tom Ford Bitter Peach, перед соблазнительным ароматом которого невозможно устоять 🍑
В сердце аромата горькие ноты гелиотропа переплетаются с головокружительными оттенками рома и коньячных нот.
Звучание жасмина - это твой личный афродизиак который впечатлит противоположный пол .
Роскошное сочетание сандалового дерева, бензоиновой смолы делают шлейф более насыщенным и выразительным. С нотами ванили, бобов тонка и пачули 337 станет ароматом, перед которым вы просто не сможете устоять.🧡
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
