🔎 ДЕНЬ 2. САХАР, КОТОРОГО МЫ НЕ ЗАМЕЧАЕМ

Доброе утро, королевы! 👑

Вчера мы говорили о перекусах и о том, чем можно заменить привычное печенье к чаю.

А сегодня предлагаю немного побыть детективами! 🕵️‍♀️

Знаете, что интересно? Когда мы думаем о сахаре, обычно вспоминаем конфеты, торты, шоколадки. Но добавленный сахар может встречаться и в продуктах, которые мы не считаем сладостями.

Например:
🥣 сладкие йогурты и творожки;
🥫 кетчупы и некоторые соусы;
🥣 готовые завтраки и мюсли;
🥤 сладкие напитки;
🍞 некоторые виды хлеба и готовых продуктов.

И вот тут начинается самое интересное: иногда мы даже не замечаем, что сахар регулярно попадает в наш рацион из разных источников.

Что будем делать сегодня?

🔎 Выберите дома любой продукт в упаковке, который часто покупаете.

Посмотрите на список ингредиентов. Есть ли там сахар, сиропы, мёд или другие подсластители?

Только не пугайтесь! Наша задача не найти сахар везде и запретить себе половину холодильника. А научиться понимать, что мы едим, и делать осознанный выбор.

И небольшой нюанс: надпись «сахара» в пищевой ценности показывает общее количество сахаров, в том числе природных. Поэтому важно смотреть и на состав продукта.

❤️ Задание дня: найдите один продукт, в котором вы не ожидали увидеть добавленный сахар.

Если хотите, присылайте фото состава в комментарии. Будем разбираться вместе!

Ну что, королевы, кто сегодня будет нашим главным сахарным детективом? 😄🔎