🌿 ДЕНЬ 1. ПОЧЕМУ Я ЗАПУСТИЛА МАРАФОН «30 ДНЕЙ ВЫБИРАЮ СЕБЯ, А НЕ САХАР»

Королевы, привет, ну что, сегодня начинаем! ❤️

И хочу сначала рассказать, почему я вообще решила запустить этот марафон. Не просто так же мне пришла в голову идея на 30 дней уменьшить количество сладкого.

Начну с себя.

Когда я начала менять питание, мой вес был 74,5 кг. Постепенно я дошла до 69,5 кг. Минус 5 кг — и я, конечно, рада! 🥰

Но…. вес остановился 😭

69,5… 69,5… И снова 69,5 +\-

Стоит на месте и, кажется, никуда не собирается 😂

Обхват бёдер тоже уменьшился со 112 до 108 см. Четыре сантиметра — это уже результат! Но дальше пока никак.

И я стала задумываться: что ещё я могу изменить в своих привычках?

С питанием я продолжаю разбираться, шагаю каждый день, стараюсь двигаться больше. Но сладости всё ещё присутствуют в моей жизни. То конфетка к чаю, то что-нибудь вкусненькое просто потому, что захотелось.

И я решила: а почему бы не попробовать на 30 дней сократить добавленный сахар и посмотреть, что изменится?

Есть и ещё одна причина. Мне хочется уменьшить отёчность и утреннюю припухлость лица. Иногда можно услышать выражение «сахарное лицо», когда говорят об отёках и изменениях кожи. Но я понимаю, что у отёчности могут быть разные причины, и один только сахар не объясняет всё. Просто хочу внимательнее понаблюдать за собой и своими привычками.

А ещё мне надоело, что сладкое порой становится автоматическим дополнением к чаю или способом поднять себе настроение, а после тянет поспать 🛌🍭 круговорот

Я хочу научиться выбирать сладкое осознанно, а не тянуться к нему по привычке.

Вот поэтому и появился наш марафон!

Не потому, что я всё знаю и сейчас научу вас правильно жить. Наоборот! Я сама в процессе, сама ищу то, что работает именно для меня, и хочу пройти этот путь вместе с вами.

В течение 30 дней будем учиться замечать скрытый сахар в продуктах, разбираться со своими привычками, искать вкусные альтернативы и собирать более сытный рацион.

А в конце посмотрим, что изменилось: в наших привычках, самочувствии, отношении к сладкому и, возможно, в объёмах.

Обещать минус пять килограммов за месяц не буду. Да и цель у нас не в том, чтобы любой ценой увидеть красивую цифру на весах.

Наша цель — сделать что-то хорошее для себя. Маленькими шагами, без голодовок и самокритики. 🌿

И сегодня ответьте себе на вопросы:

🍬 Что вас больше всего тянет на сладкое? Шоколад, конфеты, выпечка или сладкий чай?

❤️ Хотели бы уменьшить тягу к сладкому, изменить питание, поработать над весом или просто почувствовать себя лучше?

Ну что, королевы, выбираем себя? 👑❤️