На сегодняшний день существуют различные нормы экранного времени выработанные международными организациями, мне на самом деле по душе данные нашего Роспотребнадзора

В 2020 году Всероссийское общество развития школьной и университетской медицины и здоровья (РОШУМЗ) совместно с Национальным медицинским исследовательским центром здоровья детей Минздрава России (НМИЦ) опубликовали рекомендации по нормативам экранного времени в рамках проекта «Цифровая образовательная среда». Документ интегрирован в Санитарно-эпидемиологические правила работы разных детских организаций.

До 5 лет использовать цифровые устройства для учебы, развлечения не рекомендуется.

6−8 лет. Ученикам начальных классов проводить время перед экраном компьютера или телефона можно не более 80 минут дома, 40 в школе.

9−10 лет. В 4−5 классе посвящать обучению, развлечению при помощи гаджетов можно 90 минут дома, 50 в школе.

11−14 лет. У подростков широкий спектр интересов и потребностей, лимит экранного времени увеличивается до 120 минут дома, 60 в школе.


14−16 лет. По мере взросления ребенка норма продолжительности использования гаджетов растет: для компьютера — 170 минут дома, 70 в школе; для ноутбука, планшета — 150 минут дома, 80 в школе.