Почему эмоциональная реакция быстрее разумных мыслей? 🤔

Представьте: вы идёте по улице, погружённые в свои мысли. И вдруг рядом раздаётся громкий хлопок!

Вы вздрогнули, сердце заколотилось, плечи напряглись. Но через секунду поняли: кто-то просто захлопнул дверь автомобиля. Опасности нет! А тело уже успело отреагировать! 😁

Почему?

Наш «рептильный мозг» включает древние механизмы выживания, которые формировались в ходе эволюции и помогали нашим предкам мгновенно реагировать на опасность. Когда рядом хищник, некогда размышлять, насколько серьёзны его намерения. Нужно выживать! И эти защитные механизмы работают в нас до сих пор.

Именно поэтому наш мозг умеет очень быстро оценивать происходящее на предмет возможной угрозы. Защитная реакция запускается раньше, чем мы успеваем сознательно разобраться в ситуации. Это прекрасно, когда нужно мгновенно отскочить от летящего на вас автомобиля. Это сохраняет вам жизнь. Но вот в общении с людьми такая скорость бывает не очень полезна.

Начальник недовольно посмотрел — внутри уже всё сжалось. Коллега перебил — раздражение вспыхнуло. Кто-то повысил голос — и вы автоматически повысили свой в ответ. Хотя ещё даже не успели понять, что человек хотел сказать!

Эмоции проявляются сперва в теле и только пото в мыслях.

Учащается сердцебиение, меняется дыхание, напрягаются мышцы, иногда становится жарко или появляется неприятное ощущение в животе. Так тело подсказывает вам, что эмоциональная реакция уже началась.

Попробуйте понаблюдать за собой в течение дня. Не только когда злитесь, но и когда волнуетесь, радуетесь, удивляетесь. Как реагирует ваше тело? Где появляется напряжение? Что происходит с дыханием? Не нужно ничего специально менять. Пока просто замечайте. Чем лучше вы узнаёте собственные реакции, тем больше шансов однажды поймать тот самый момент, когда эмоция уже появилась, а привычное действие ещё не началось.

И тогда можно сделать паузу, прежде чем сказать то, о чём потом придётся сожалеть. 😉

А в следующем посте поговорим о том, почему одни слова совершенно нас не задевают, а другие способны вывести из себя за секунду.