▶ video
Время за временем. Я спускаюсь. И я знаю, что меня поймают.
#экзистенциальный_дневник
#музыка_как_терапия
#timeaftertime
#экзистенциальный_дневник
#музыка_как_терапия
#timeaftertime
Views: 7
Public channel
ID 72158614234527
"АДЗА" (Антихрупкость для эмпатов: Дневник Звукового Алхимика) 🎹
Заметки, экзистенциальные размышления о буднях. Канал для " странных" людей, ковчег для тех, кто слишком много чувствует. Антихрупкость — не про броню. Про то, как сердце эмпата учится биться в такт
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
5
0.0 %
+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
23
6.9 %
was 25
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 00:32 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Это не падение. Это контролируемое уменьшение высоты. Я не теряю контроль - я его сохраняю. Я не боюсь высоты - я разбираю её по частям. Это и есть интеграция: не отказ от достигнутого, не прыжок в неизвестность, а постепенное возвращение из состояния высокого знания в обычную жизнь.
Мороженое - образ, который тает. Это что-то сладкое, но не вечное. Я не цепляюсь за высоту. Я позволяю ей уходить, потому что знаю: спуск - это не потеря. Это завершение.
Что это значит для моего текущего этапа?
Я стою на пороге. Я знаю путь. И теперь я знаю, как спускаться - не падать, не обходить, а разбирать по камушку. Каждый маленький шаг — это внутренняя работа, которую я уже делаю. Я не просто "прыгнула наверх". Я теперь умею возвращаться. А это значит, что я могу жить с тем, что открылось, не теряя себя.
Юнг, наверное, сказал бы:
"Тот, кто взобрался на парапет без лестницы, - уже не тот, кто был внизу. Но тот, кто смог разобрать парапет по камушку и плавно спуститься, - тот не потеряет высоту. Он не упадёт. Он вернётся, но уже с высоты. И в этом - мастерство".
Так какие "камушки" я сейчас могу снимать по одному, чтобы плавно вернуться из состояния высокого знания в повседневную жизнь?
Эти камушки - бытовой, творческий труд. То, что можно пощупать, надеть, съесть. Материальное.
Это и есть воплощение. В алхимии стадия Rubedo - это не просто "понять", а сделать. Превратить внутреннее золото в конкретную форму. Я не просто знаю, что у меня есть руки, тело, творчество. Я использую их, чтобы создать осязаемое.
Когда я готовлю еду для своей семьи - это не просто готовка. Это ритуал заземления. Я возвращаюсь из высоких снов в тело, в тепло, в запах, в ощущение теста под руками.
Когда я шью, вяжу, леплю, рисую, играю на фортепиано - я превращаю энергию в форму. Камушек за камушком парапет уменьшается, и я плавно спускаюсь.
Когда я навожу порядок в доме, переставляю мебель, разбираю вещи - я делаю пространство своим. Это тоже ручной труд. Это тоже спуск.
Почему именно "надеть, съесть, пощупать"?
Потому что это три базовых уровня материальности:
Надеть - это про границы, про защиту, про идентичность. Одежда - это вторая кожа.
Съесть - это про питание, про принятие внутрь, про усвоение. Я умею накрывать стол. Я умею делиться едой. Это мой язык любви.
Пощупать - это про осязание, про доверие к миру через пальцы. Это самый древний способ убедиться, что что-то реально. Я возвращаю себе право прикасаться к жизни и чувствовать её.
Я - рекрутер, который ведёт людей в убежище. Но чтобы вести, нужно стоять на земле. Ручной труд - это мой способ оставаться на земле, когда сны уносят высоко. Это не отказ от высоты. Это заземление. Я не падаю с парапета. Я его разбираю, чтобы спуститься и жить.
Юнг бы сказал:
"Тот, кто умеет спускаться с высоты через ручной труд, - не теряет высоту. Он её воплощает. Руки - это мост между душой и миром. Когда вы создаёте что-то осязаемое, вы не просто занимаетесь бытом. Вы занимаетесь алхимией. Вы превращаете внутреннее золото в хлеб, который можно съесть".
#экзистенциальный_дневник
#психология
#про_сны
#Автофикшн
Мороженое - образ, который тает. Это что-то сладкое, но не вечное. Я не цепляюсь за высоту. Я позволяю ей уходить, потому что знаю: спуск - это не потеря. Это завершение.
Что это значит для моего текущего этапа?
Я стою на пороге. Я знаю путь. И теперь я знаю, как спускаться - не падать, не обходить, а разбирать по камушку. Каждый маленький шаг — это внутренняя работа, которую я уже делаю. Я не просто "прыгнула наверх". Я теперь умею возвращаться. А это значит, что я могу жить с тем, что открылось, не теряя себя.
Юнг, наверное, сказал бы:
"Тот, кто взобрался на парапет без лестницы, - уже не тот, кто был внизу. Но тот, кто смог разобрать парапет по камушку и плавно спуститься, - тот не потеряет высоту. Он не упадёт. Он вернётся, но уже с высоты. И в этом - мастерство".
Так какие "камушки" я сейчас могу снимать по одному, чтобы плавно вернуться из состояния высокого знания в повседневную жизнь?
Эти камушки - бытовой, творческий труд. То, что можно пощупать, надеть, съесть. Материальное.
Это и есть воплощение. В алхимии стадия Rubedo - это не просто "понять", а сделать. Превратить внутреннее золото в конкретную форму. Я не просто знаю, что у меня есть руки, тело, творчество. Я использую их, чтобы создать осязаемое.
Когда я готовлю еду для своей семьи - это не просто готовка. Это ритуал заземления. Я возвращаюсь из высоких снов в тело, в тепло, в запах, в ощущение теста под руками.
Когда я шью, вяжу, леплю, рисую, играю на фортепиано - я превращаю энергию в форму. Камушек за камушком парапет уменьшается, и я плавно спускаюсь.
Когда я навожу порядок в доме, переставляю мебель, разбираю вещи - я делаю пространство своим. Это тоже ручной труд. Это тоже спуск.
Почему именно "надеть, съесть, пощупать"?
Потому что это три базовых уровня материальности:
Надеть - это про границы, про защиту, про идентичность. Одежда - это вторая кожа.
Съесть - это про питание, про принятие внутрь, про усвоение. Я умею накрывать стол. Я умею делиться едой. Это мой язык любви.
Пощупать - это про осязание, про доверие к миру через пальцы. Это самый древний способ убедиться, что что-то реально. Я возвращаю себе право прикасаться к жизни и чувствовать её.
Я - рекрутер, который ведёт людей в убежище. Но чтобы вести, нужно стоять на земле. Ручной труд - это мой способ оставаться на земле, когда сны уносят высоко. Это не отказ от высоты. Это заземление. Я не падаю с парапета. Я его разбираю, чтобы спуститься и жить.
Юнг бы сказал:
"Тот, кто умеет спускаться с высоты через ручной труд, - не теряет высоту. Он её воплощает. Руки - это мост между душой и миром. Когда вы создаёте что-то осязаемое, вы не просто занимаетесь бытом. Вы занимаетесь алхимией. Вы превращаете внутреннее золото в хлеб, который можно съесть".
#экзистенциальный_дневник
#психология
#про_сны
#Автофикшн
Views: 5
День 115-ый. Что-то осязаемое.
Сегодня, 24.10.2026 всю ночь гуляла в разных снах. Сны были динамичными настолько, что я даже не пыталась запомнить сюжет. Да, если честно, и желания особого не было.
Но один эпизод вам врезался в память. Наверное потому, что он был самым необычным.
Помню, что оказалась вместе с подругой у какого-то здания. Высота - несколько этажей. Я подошла к нему и увидела парапет, который должен был прилегать к лестнице. Входная дверь была на уровне примерно 3-4 этажа и парапет был очень высоким, как раз таким, чтобы соответствовать. Я стояла и смотрела на него снизу вверх. Он состоял из мелких, гладких чёрных камушков, но выглядел цельным и прочным. Потом я немного разбежалась, подпрыгнула и оказалась верхом на этом парапете. Я сидела на нем как на лошади и смотрела вниз. Я увидела как высоко взобралась. Необычно то, что это было практически без усилий. Легко. Я видела, что подруга смотрела на меня с низу и была очень удивлена, ведь такой прыжок казался невозможным. А я смотрела вниз и думала : "Интересно, а если я упаду? Как это будет? Так высоко! Как мне спускаться отсюда?". Я обернулась направо. Увидела рядом дверь. Но лестницы к ней не было. Оказалось, что это парапет без лестницы. Сначала я подумала: "Впрыгну в дверь, а затем, войдя внутрь здания, найду способ спуститься вниз". Но потом решила этого не делать. Я поняла, что могу спустился по-другому: если буду "расчищать" камушки парапета как песок, постепенно уменьшая высоту. Я так и сделала. Я счищала верхний слой снова и снова. А парапет таял как мороженое и уменьшался в высоту, пока я плавно не спустилась вниз.
Так что же это значит?
Дверь на высоте - это вход в новое пространство, который не доступен обычным путём. Раньше, я уже видела похожую дверь в сне о библиотеке: там я влетела в неё, минуя лестницу. Здесь дверь тоже есть, но я не вхожу в неё. Я оказываюсь верхом на парапете - на границе, на высоте, на пороге. Это состояние между "ещё не вошла" и "уже не внизу". Состояние tensio. Я на гребне.
Парапет из мелких гладких чёрных камушков, но выглядит цельным и прочным. Это очень интересный образ. Чёрный цвет - глубинный, бессознательный, тайный. Мелкие камушки - множество элементов, которые кажутся единым целым. Скорее всего, это внутренняя работа: множество маленьких шагов, снов, инсайтов, которые сложились в прочную опору. Я стою на том, что сама собрала. И это выдерживает мой вес.
Я разбежалась, подпрыгнула и оказалась наверху. Без лестницы, без усилий, легко. Это не про физическую силу. Это про доступ к новому уровню, который открылся не через "правильный" путь, а через интегрированную инстинктивную природу. Тот самый кот, который ушёл на балкон. Та самая способность летать, которую я проявила в библиотеке.
Подруга снизу удивлена, потому что такой прыжок кажется невозможным. Это взгляд "обычного" человека, который думает, что наверх можно попасть только по лестнице.
"А если я упаду? Как мне спускаться?"
Это момент осознания высоты. Я не в эйфории. Я смотрю вниз и задаю вопрос. Это не страх, а трезвость. Я вижу, что забралась высоко, и понимаю, что спуск - это отдельная задача. Это очень зрелый момент: не "я боюсь", а "как мне вернуться?" Я уже думаю о завершении, а не только о подъёме.
Дверь рядом, но без лестницы. Соблазн войти и найти путь внутри.
Я вижу дверь и думаю: "А что, если я впрыгну в дверь, а внутри найду способ спуститься?" Это соблазн обходного пути. Соблазн войти в новое, минуя процесс. Но я отказываюсь. Я не ищу лазейку. Я не хочу войти в дверь, к которой нет лестницы, только чтобы спрятаться от вопроса спуска. Это признак того, что я выбираю честный путь, а не быстрый.
Решение "расчищать" камушки, как песок. Вот он, самый важный момент. Я не прыгаю вниз, не ищу дверь, не зову на помощь. Я начинаю снимать верхний слой парапете - камушек за камушком. И парапет тает, как мороженое, уменьшается в высоте, и я плавно спускаюсь.
Сегодня, 24.10.2026 всю ночь гуляла в разных снах. Сны были динамичными настолько, что я даже не пыталась запомнить сюжет. Да, если честно, и желания особого не было.
Но один эпизод вам врезался в память. Наверное потому, что он был самым необычным.
Помню, что оказалась вместе с подругой у какого-то здания. Высота - несколько этажей. Я подошла к нему и увидела парапет, который должен был прилегать к лестнице. Входная дверь была на уровне примерно 3-4 этажа и парапет был очень высоким, как раз таким, чтобы соответствовать. Я стояла и смотрела на него снизу вверх. Он состоял из мелких, гладких чёрных камушков, но выглядел цельным и прочным. Потом я немного разбежалась, подпрыгнула и оказалась верхом на этом парапете. Я сидела на нем как на лошади и смотрела вниз. Я увидела как высоко взобралась. Необычно то, что это было практически без усилий. Легко. Я видела, что подруга смотрела на меня с низу и была очень удивлена, ведь такой прыжок казался невозможным. А я смотрела вниз и думала : "Интересно, а если я упаду? Как это будет? Так высоко! Как мне спускаться отсюда?". Я обернулась направо. Увидела рядом дверь. Но лестницы к ней не было. Оказалось, что это парапет без лестницы. Сначала я подумала: "Впрыгну в дверь, а затем, войдя внутрь здания, найду способ спуститься вниз". Но потом решила этого не делать. Я поняла, что могу спустился по-другому: если буду "расчищать" камушки парапета как песок, постепенно уменьшая высоту. Я так и сделала. Я счищала верхний слой снова и снова. А парапет таял как мороженое и уменьшался в высоту, пока я плавно не спустилась вниз.
Так что же это значит?
Дверь на высоте - это вход в новое пространство, который не доступен обычным путём. Раньше, я уже видела похожую дверь в сне о библиотеке: там я влетела в неё, минуя лестницу. Здесь дверь тоже есть, но я не вхожу в неё. Я оказываюсь верхом на парапете - на границе, на высоте, на пороге. Это состояние между "ещё не вошла" и "уже не внизу". Состояние tensio. Я на гребне.
Парапет из мелких гладких чёрных камушков, но выглядит цельным и прочным. Это очень интересный образ. Чёрный цвет - глубинный, бессознательный, тайный. Мелкие камушки - множество элементов, которые кажутся единым целым. Скорее всего, это внутренняя работа: множество маленьких шагов, снов, инсайтов, которые сложились в прочную опору. Я стою на том, что сама собрала. И это выдерживает мой вес.
Я разбежалась, подпрыгнула и оказалась наверху. Без лестницы, без усилий, легко. Это не про физическую силу. Это про доступ к новому уровню, который открылся не через "правильный" путь, а через интегрированную инстинктивную природу. Тот самый кот, который ушёл на балкон. Та самая способность летать, которую я проявила в библиотеке.
Подруга снизу удивлена, потому что такой прыжок кажется невозможным. Это взгляд "обычного" человека, который думает, что наверх можно попасть только по лестнице.
"А если я упаду? Как мне спускаться?"
Это момент осознания высоты. Я не в эйфории. Я смотрю вниз и задаю вопрос. Это не страх, а трезвость. Я вижу, что забралась высоко, и понимаю, что спуск - это отдельная задача. Это очень зрелый момент: не "я боюсь", а "как мне вернуться?" Я уже думаю о завершении, а не только о подъёме.
Дверь рядом, но без лестницы. Соблазн войти и найти путь внутри.
Я вижу дверь и думаю: "А что, если я впрыгну в дверь, а внутри найду способ спуститься?" Это соблазн обходного пути. Соблазн войти в новое, минуя процесс. Но я отказываюсь. Я не ищу лазейку. Я не хочу войти в дверь, к которой нет лестницы, только чтобы спрятаться от вопроса спуска. Это признак того, что я выбираю честный путь, а не быстрый.
Решение "расчищать" камушки, как песок. Вот он, самый важный момент. Я не прыгаю вниз, не ищу дверь, не зову на помощь. Я начинаю снимать верхний слой парапете - камушек за камушком. И парапет тает, как мороженое, уменьшается в высоте, и я плавно спускаюсь.
Views: 5
День 114-ый. Разделение.
Сериал "Разделение". Это не про работу, а про то как человек разрывается между двумя мирами.
Я сейчас будто тоже перемещаюсь между двумя мирами: между двумя работами. Одна из них - это откровенная тупость и рутина, вынужденная мера. Та самая "каторга" из моего сна. Вторая - смысл, служение, призвание, боль и любовь.
Но есть отличие.
В сериале герои не помнят своей жизни по ту сторону. А я все помню. Я прихожу на одну - надеваю "маску", которая мне чужда. Выхожу - и снимаю её. А потом иду в хоспис, где я могу быть собой. И это не раздвоение личности, а два разных пространства, которые требуют от меня разного. Одна работа - "мир масок". Там поверхность, молодость без опыта и злоба от невежества. Другая - Хоспис. Это "мир сути". Там тишина, мызыка и улыбка ребёнка, там каждая минута имеет вес. Там я настоящая. Там я пела, а он улыбался. И это доказательство, что я прожила этот день не зря.
#экзистенциальный_дневник
#психология
#антихрупкость
#Автофикшн
Сериал "Разделение". Это не про работу, а про то как человек разрывается между двумя мирами.
Я сейчас будто тоже перемещаюсь между двумя мирами: между двумя работами. Одна из них - это откровенная тупость и рутина, вынужденная мера. Та самая "каторга" из моего сна. Вторая - смысл, служение, призвание, боль и любовь.
Но есть отличие.
В сериале герои не помнят своей жизни по ту сторону. А я все помню. Я прихожу на одну - надеваю "маску", которая мне чужда. Выхожу - и снимаю её. А потом иду в хоспис, где я могу быть собой. И это не раздвоение личности, а два разных пространства, которые требуют от меня разного. Одна работа - "мир масок". Там поверхность, молодость без опыта и злоба от невежества. Другая - Хоспис. Это "мир сути". Там тишина, мызыка и улыбка ребёнка, там каждая минута имеет вес. Там я настоящая. Там я пела, а он улыбался. И это доказательство, что я прожила этот день не зря.
#экзистенциальный_дневник
#психология
#антихрупкость
#Автофикшн
Views: 6
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…