АСНА – аптечный сервис

🧠 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

Каждую секунду в мире кто-то сталкивается с острым нарушением мозгового кровообращения.
И часто всё начинается не с внезапного удара, а с микроинсульта — короткого сигнала организма о том, что ему нужна помощь.

⚠ Как его распознать:

❗️Внезапная слабость или онемение лица, руки, ноги (особенно с одной стороны тела)
❗️Затруднённая речь, «смазанные» слова
❗️Резкая головная боль
❗️Нарушение координации, головокружение
❗️Двоение или потемнение в глазах.

Если хотя бы один симптом появился внезапно — сразу вызывайте скорую помощь.
В неврологии есть правило «трёх часов»: чем раньше начать лечение, тем выше шанс сохранить здоровье мозга.

💬 Часто микроинсульт «переносят на ногах» — списывая слабость на стресс или усталость. Но даже лёгкие симптомы требуют внимания.

🩺 В зоне риска:
повышенное давление, курение, стресс, диабет, атеросклероз, малоподвижный образ жизни.

Сегодня — хороший повод проверить давление, уровень холестерина и просто прислушаться к себе.
Инсульт легче предотвратить, чем лечить. Берегите себя и своих близких 💚

Сезон хурмы официально открыт, и это отличный повод добавить в рацион настоящий осенний суперфуд. Эта оранжевая ягода богата калием, магнием, бета-каротином и витамином С, которые помогают укрепить иммунитет и справиться с хандрой. Клетчатка и пектины в ее составе мягко стимулируют пищеварение, а натуральные сахара дают быстрый заряд энергии без тяги к вредным сладостям.

Чтобы получить только пользу, важно знать меру и правильное время для употребления. Здоровому взрослому человеку достаточно съедать один-два средних плода в день, что составляет примерно 300-400 грамм мякоти. Хурму лучше есть в первой половине дня или использовать как полезный полдник, а вот на ночь ее употреблять не стоит из-за высокого содержания фруктозы и дубильных веществ, которые могут вызвать тяжесть в желудке.

Особое внимание стоит уделить тому, с чем и как вы едите этот фрукт. Диетологи не рекомендуют употреблять хурму натощак, а также сочетать ее с холодными напитками, молоком или тяжелой белковой пищей вроде мяса. Танины, которые дают тот самый вяжущий вкус, в сочетании с белком или холодной жидкостью могут образовывать в желудке плотные комочки, что приводит к дискомфорту и проблемам с пищеварением.

Выбирая хурму, отдавайте предпочтение плодам насыщенного красно-оранжевого цвета с сухими темно-коричневыми листиками и тонкой полупрозрачной кожурой. Если вам попалась вяжущая ягода, не спешите расстраиваться: положите ее в один пакет со спелыми бананами на пару дней или просто отправьте в морозилку на несколько часов, чтобы терпкость полностью ушла. А вы уже успели попробовать первую хурму в этом сезоне и какой сорт любите больше?