Продукты для очистки органов.

Организм человека очищает себя сам с помощью встроенной системы детоксикации, главными элементами которой являются печень, почки, кишечник, легкие и кожа.
Продуктов, которые способны «волшебным образом» мгновенно вымыть токсины или «шлаки» из органов, не существует. Однако правильное питание может существенно поддержать работу естественных фильтров нашего тела.

Печень (главный фильтр организма)
Печень расщепляет токсины, алкоголь и медикаменты. Для поддержки её функций полезны:
• Крестоцветные овощи: брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста.
• Чеснок и лук: богаты селеном и серосодержащими соединениями, необходимыми для активации печеночных ферментов.
• Грейпфрут: содержит антиоксиданты.
• Свёкла: богата бетаином, который улучшает работу печени и защищает желчные протоки.

Почки (выведение водорастворимых отходов)
Почки фильтруют кровь и выводят продукты распада с мочой.
• Чистая вода: самый главный элемент для очистки почек. Достаточное количество воды помогает почкам эффективно выводить мочевину и предотвращает образование камней.
• Клюква: препятствует прикреплению бактерий к стенкам мочевыводящих путей, снижая риск инфекций.
• Огурцы и арбузы: обладают мягким мочегонным эффектом и помогают промывать мочевыделительную систему.
• Зелень (петрушка, сельдерей): стимулируют работу почек и помогают выводить избыток жидкости.

Кишечник (выведение твердых отходов)
Здоровый кишечник предотвращает обратное всасывание токсинов в кровь.
• Продукты с клетчаткой: овсянка, бурый рис, отруби, яблоки, бобовые. Клетчатка работает как «губка», собирая и выводя отходы.
• Ферментированные продукты: йогурт, кефир, квашеная капуста. Они поддерживают здоровую микрофлору, которая подавляет размножение гнилостных бактерий.

Что стоит ограничить?
Чтобы не перегружать органы детоксикации, рекомендуется минимизировать потребление:
• Алкоголя
• Продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров
• Полуфабрикатов и ультраобработанной пищи с обилием консервантов
Самый надежный способ «очистить» организм — не зашлаковывать его, пить достаточно воды, спать по 7–8 часов и поддерживать физическую активность, которая стимулирует лимфоток и работу кишечника.
www.acmespb.ru