Василий Шуров психиатр нарколог

🔽 Неделю не отвечали куратору. Теперь кажется, что написать ещё труднее.

«Он столько мне помогал, а я снова сорвался. Наверное, разочаровался во мне».

Вы не знаете, как объяснить своё молчание. И откладываете сообщение ещё на день.

✅ Начать можно с одной фразы: «Я сорвался. Не знал, как вам сказать».

Не нужно в первом сообщении рассказывать всё, просить прощения или обещать, что больше никогда. Достаточно дать знать, что вам нужна помощь.

В моем канале @Shurovhelp собрал пять коротких вариантов, как возобновить разговор после срыва. Выберите тот, который ближе вам, и отправьте человеку, который вас поддерживал.

Открыть закреп → https://max.ru/Shurovhelp

💡 После срыва стыдно возвращаться за помощью? Вот пять способов начать разговор.

Вы перестали отвечать специалисту. Открываете переписку, набираете сообщение и стираете. Что писать, если недавно сами говорили: «Всё, я настроен серьёзно» и пропали? А теперь непонятно, как объяснить и срыв, и неделю молчания.

Может казаться, что сначала нужно самостоятельно остановиться, привести себя в порядок, а уже потом возвращаться.

✅ Но за помощью можно обратиться прямо с тем, что произошло.
Не обязательно рассказывать всё сразу. Выберите фразу, которая ближе вам:

1⃣ «Я сорвался. Не знал, как вам сказать».
2⃣ «Мне стыдно, поэтому не отвечал. Хочу вернуться за помощью».
3⃣ «Я снова употребил. Что мне сейчас делать?»
4⃣ «Не знаю, с чего начать. Можно поговорить?»
5⃣ «После срыва боялся вам писать. Можно договориться о консультации?»

Можно скопировать сообщение или написать своими словами. Не нужно подбирать убедительные оправдания и обещать, что больше никогда. Сейчас достаточно возобновить контакт.

Оставьте заявку по ссылке ➡️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOK-MlVyTWI5Teqk0FO0JRSJtTNRhTd3AWMIUxFAu7U9fpmo4Rw. Её получит специалист нашей клиники: свяжется с вами, уточнит запрос и согласует удобное время консультации.

Консультация по подбору помощи бесплатная. Если понадобится платная помощь, её условия и стоимость обсудите отдельно, до записи.

🔥 Зависимость — это не привычка. Это медленное уничтожение себя. И «быстрого» выхода не существует.

Хочется услышать точный срок. Неделю, месяц — сколько угодно, лишь бы знать: вот этот день наступит, и можно будет больше не бороться с собой.

Это желание понятно. Когда зависимость держит за горло, хочется, чтобы кто-то пришел и дернул рычаг. Но это так не работает.

Зависимость встраивалась в вас годами. Она перекраивала мозг, делала тело заложником, ломала волю и отношения. Вы больше не управляете собой — вы подчиняетесь. И теперь вы хотите, чтобы многолетние руины превратились в новую жизнь за одни выходные?

Иллюзия быстрого исцеления опасна. Нас приучили к марафонам и вебинарам «за 5 дней». Это ложь, которая заставляет вас снова винить себя: «Раз я не бросил за неделю — значит, я безнадежен».

🙅‍♂️ Трезвость — это не магия. Это путь. Жестокий, долгий, без гарантий облегчения в первый же день.

Вы стоите в точке А: за спиной годы употребления, разрушенное здоровье и вина, въевшаяся в клетки. Впереди точка Б: там вы сами решаете, как жить.

Кто-то дойдет за месяц, кто-то — за год через срывы и откаты. Но доходят те, кто признал: зависимость — это тяжелейшая болезнь, и вылечить ее «по щелчку» нельзя.

В конце пути вас ждет не «волшебство», а вы сами. Тот, кто смотрит в зеркало без отвращения. Тот, кто больше не продает себя яду. Свободный. Живой.

✅ Если вы готовы снять розовые очки и начать настоящую работу — я жду вас.

Программа «Осознание зависимости и ее последствий»
🗓 Начинаем 28 октября

Здесь нет сказок. Здесь есть глубокая работа с тем, что болезнь сделала с вами:

📌 Механизмы: как перестроилось ваше мышление и тело. Вы поймете, что вы не «слабый», вы — измененный физически. И это можно обратить, но не сразу.
📌 Психологические защиты: снимем маски. Увидим реальный масштаб потерь, которые вы годами прятали даже от себя.
📌 «Сухой срыв»: научимся распознавать тягу задолго до того, как рука потянется к употреблению.

Это курс для тех, кто хочет превратить хрупкую трезвость в бетонный фундамент. Чтобы зависимость больше никогда не имела над вами власти.

✅ Записаться/Узнать подробнее: https://clck.ru/3Wdvwq

Да, путь будет долгим. Но сидеть в яме, делая вид, что ты "всё контролируешь", — дольше». 🕳🌑

🟠 Сегодня начинаем. Первый вебинар — в 19:00 по Москве.

Сегодня стартует курс «Осознание зависимости и её последствий».

Приглашаем тех, кто хочет разобраться со своим употреблением: почему не получается придерживаться ограничений, что приводит к возвращению к алкоголю или веществам и какая помощь нужна.

🔴 Программа рассчитана на 4 недели:
— 4 тематических вебинара с психологами;
— 4 встречи группы поддержки;
— 2 индивидуальные консультации;
— домашние задания;
— общение и поддержка в закрытой группе.

Сегодня вечером будем говорить о том, что «Бессилие — не слабость, а точка опоры».

Поговорим о том, как признать: «У меня не получается справиться самому» — и обратиться за помощью, даже если стыдно или страшно снова пробовать.

Набор открыт. Если хотите присоединиться к началу курса, оставьте заявку сейчас.

Перейдите по ссылке ➡️ https://clck.ru/3Wdvwq и оставьте заявку на программу. Наш специалист свяжется с вами, ответит на вопросы и уточнит возможность подключения к первой встрече.

💥 Селена Гомес рассказала, что из-за вейпов у неё изменился голос.

По словам певицы, она часто курила вейпы и с трудом смогла отказаться. Сейчас Селена надеется, что больше к ним не вернётся.

Как нарколог, я поддерживаю её решение говорить об этом открыто. Признать перед огромной аудиторией, что жалеешь о своём выборе и с трудом отказываешься от никотина, непросто.

Говоря об этом, Селена может помочь своим поклонникам отказаться от вейпов или вовсе не начинать. Особенно тем, кто пока думает: «Это просто баловство. Захочу — брошу».

Как считаете, такие признания знаменитостей помогают людям пересмотреть свои привычки?

⭐️ «Я хочу бросить. И одновременно не хочу отказываться от того, что мне даёт алкоголь».

Такое трудно произнести вслух. Особенно когда близкие спрашивают: «Ты вообще собираешься что-то менять?»

Вы собираетесь. Но мысль «больше никогда не пить» пока вызывает не облегчение, а сожаление.

Что хотите получить с помощью алкоголя:
— Перестать прокручивать рабочие разговоры.
— Почувствовать, что наконец можно расслабиться.
— Легче общаться, меньше стесняться.
— Получить удовольствие, которого ждал весь день.
— Хотя бы ненадолго забыть о том, что тревожит.

С чем вы сталкиваетесь потом:
— Выпил больше, чем собирался.
— Плохо спал, утром тяжело включиться в дела.
— Не всё помню из разговора и боюсь спросить.
— Снова потратил деньги, которые нужны на другое.
— Проблемы остались, а разбираться с ними стало труднее.

«Я не хочу этих последствий. Но мне жаль терять то, ради чего я пью».
Обе мысли могут быть искренними. Человек может хотеть перемен и одновременно бояться, что без алкоголя ему будет скучно, одиноко или невыносимо тяжело.

Возможно, вы пока не представляете, как расслабляться без алкоголя. Именно с этого вопроса и можно начать работу: что помогает вам выдохнуть, чего не хватает в обычной жизни и почему выпивка стала самым привычным решением.

❤️ На программе «Осознание зависимости и её последствий» вы сможете разбирать эти вопросы с психологами и учиться справляться с напряжением, отдыхать и общаться без употребления. Обсуждать свой опыт, пробовать новые действия и возвращаться к тому, что пока не получается.

Если вам хочется перемен, но страшно потерять привычное удовольствие, приглашаем на программу. Здесь есть место и вашему желанию бросить, и сомнениям, которые этому мешают.

Посмотрите подробную программу по ссылке ➡️ https://clck.ru/3Wdvw5
Там же можно оплатить участие и присоединиться.

🍻 «Алкоголь продаётся в магазине. Значит, он безопаснее марихуаны?»

Бутылку вина можно купить вместе с продуктами к ужину. Она стоит на праздничном столе, её дарят, обсуждают вкус и выдержку. Поэтому легко подумать: «Это обычная часть жизни. Какие наркотики?»

Но доступность алкоголя ничего не говорит о том, как он влияет именно на вашу жизнь.

В споре «что хуже» легко найти себе оправдание: «Зато я не употребляю наркотики». Или наоборот: «Зато я не пью».

👀 А что происходит с вами? Получается ли отказаться, когда решили? Не приходится ли скрывать употребление? Не страдают ли отношения, работа и семейный бюджет?

Чужие проблемы не делают ваши менее важными. Чтобы обратиться за помощью, не нужно доказывать, что у вас всё хуже, чем у остальных.

❗️ Если вас беспокоит алкоголь или наркотики в своей жизни либо жизни близкого, оставьте заявку на анонимную консультацию по подбору помощи.

Перейдите по ссылке ➡️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOK-MlVyTWI5Teqk0FO0JRSJtTNRhTd3AWMIUxFAu7U9fpmo4Rw и коротко напишите, что происходит. Наш специалист свяжется с вами и обсудит возможные варианты помощи.

Ребёнка убили. И слова «он был пьяный» ничего не оправдывают.

В Оренбургской области 22-летнего мужчину обвиняют в убийстве собственного ребёнка. По версии следствия, он избил малыша, утопил в ванне и попытался выдать смерть за несчастный случай. До этого ребёнок неоднократно подвергался истязаниям. Дело передано в суд.

Как нарколог, я не хочу слышать в ответ: «Ну он же выпил, не понимал, что делает». Опьянение не может служить оправданием жестокости. А здесь речь, по данным следствия, идёт о повторяющемся насилии.

❗️Ребёнок не мог уйти, защититься, выбрать другую семью. Он полностью зависел от взрослых, рядом с которыми должен был быть в безопасности.

Другая новость — из Беларуси. По сообщению правозащитников, смертный приговор Александру Т., осуждённому за истязание и убийство трёхлетнего сына, приведён в исполнение. Мать ребёнка получила 25 лет колонии.

🔥 Меня не отпускает один вопрос: почему ребёнка не защитили, пока он был жив?

«Не вмешивайтесь, это семейное». «Протрезвеет — успокоится». «Родители сами разберутся». Хватит этих отговорок. Побои и издевательства нельзя оставлять за закрытой дверью под названием «чужая семья».

Как вы считаете, нужно ли ужесточать наказания за жестокость к детям? И что должно измениться, чтобы помощь приходила до трагедии?

🕯 «Я же не отказываюсь. Я вам сама напишу» — случай, который я не могу забыть.

Моя пациентка понимала, что ей нужна помощь. Спрашивала о лечении, переживала, как совместить его с работой и заботой о дочке.

❗️Она собиралась лечиться. Только сначала — выступление ребёнка, домашние дела, ещё несколько дней, чтобы всё организовать.

Через несколько дней позвонил её муж и сказал, что её не стало.

Я до сих пор помню наш разговор. Мы не можем знать, как всё сложилось бы, начни она лечение тогда. Но её слова «я же не отказываюсь» остались со мной.

Иногда человек откладывает помощь, потому что не понимает, как оставить работу, детей и привычные обязанности. Кажется, сначала нужно всё уладить, а потом уже заняться собой.

❤️ Если вы узнаёте себя, об этом можно сказать уже на первом разговоре: «Мне нужна помощь. Но у меня ребёнок, работа, и я не понимаю, как сейчас лечиться».

Вам не нужно заранее находить ответы на все вопросы.

💎 По ссылке https://max.ru/u/f9LHodD0cOK-MlVyTWI5Teqk0FO0JRSJtTNRhTd3AWMIUxFAu7U9fpmo4Rw — бесплатная анонимная консультация со специалистами моей клиники.

Расскажите, что происходит и что мешает начать лечение. Вас выслушают без осуждения и обсудят возможные варианты помощи.

🤔 «Я не пью. Но меня всё бесит. И что, теперь так жить?»

Вы рассчитывали, что без алкоголя станет легче. А пока раздражают разговоры, рабочие задачи, обычные просьбы домашних. Вечером хочется только одного — чтобы никто не трогал.

И появляется мысль: «Раньше хотя бы мог расслабиться».

Такую трезвость трудно выдерживать. Но раздражение не означает, что срыв неизбежен. Если вам тяжело, стоит разобраться, что происходит и какая помощь нужна.

❣️ Приглашаем на онлайн-программу «Осознание зависимости и её последствий» доктора Шурова.

На встречах с психологами можно обсудить конкретные трудности: когда хочется выпить, что вызывает напряжение, как вы справляетесь сейчас и где не хватает поддержки.

Не нужно ждать очередного срыва, чтобы обратиться за помощью.

Оставьте заявку на программу по ссылке ➡️ https://clck.ru/3Wdvwq

💬 Наш специалист свяжется с вами, расскажет об условиях и программе. Возможна рассрочка