⚡️
Как поддержать ребёнка и не потерять себя в разлуке💬 В чате
“КСВО. Разговор с психологом" подняли тему, которая близка многим семьям участников СВО:
как пережить разлуку с папой маленьким детям, когда самой маме непросто справляться с тревогой, одиночеством и бытом.👶 В 2 года ребёнок ещё не понимает, почему близкий человек надолго исчез. Он просто чувствует, что папы нет рядом. В 5 лет дети уже многое осознают, но им по-прежнему трудно разобраться во времени и неопределённости.
❤️ Когда маленький ребёнок бежит к двери, реагируя на каждый шорох, — это не травма. Это любовь и ожидание. И задача взрослого — не заставить его перестать скучать, а помочь прожить это чувство.
💫 Как сохранить связь с папой? Клинический психолог
Ирина Трифонова советует:
"Фотографии, разговоры о нём, совместные воспоминания, рисунки, голосовые сообщения и видеозвонки, когда это возможно, действительно помогают. Это не «баловство», а важная часть детской психологии: сохранение эмоциональной связи со значимым взрослым".
🗣️ Ирина также объясняет, как отвечать на вопрос: «Когда папа приедет?»
"Мы очень хотим успокоить и порой говорим: «Папа обязательно скоро приедет». Но ребёнок воспринимает обещания буквально. Лучше честно и бережно: «Мы очень ждём папу. Я пока не знаю, когда он сможет приехать». Доверие к взрослому — важнее красивой сказки".
❗
В раннем возрасте напряжение проявляется не словами, а поведением.📝 Здесь поможет привычный режим, спокойные вечерние ритуалы, объятия, предсказуемость.
🩺 Если проблемы со сном сохраняются — идите к педиатру, а при необходимости — к детскому психологу.
Но во всем этом нельзя забывать о состоянии мамы.
💥 Двое маленьких детей, отсутствие мужа, быт, тревога за его безопасность и почти полное отсутствие близкого окружения. Такая нагрузка истощает даже очень устойчивого человека.
"Женщина уже получает лечение по поводу тревожно-депрессивного расстройства — стабильное состояние сейчас хороший знак, но это не значит, что ресурсы безграничны. Важно продолжать наблюдение у врача и не оставаться без психологической поддержки",
— добавляет Ирина.
☀️ Она напоминает, что не нужно пытаться заменить детям отца, быть постоянно сильной, скрывать усталость и брать на себя абсолютно всё.
"Детям не нужна идеальная мама. Им нужен близкий взрослый, который любит, слышит и помогает чувствовать себя в безопасности. Если мама иногда грустит — это не делает её плохой. Можно сказать ребёнку: «Я тоже скучаю по папе». Главное, чтобы он понимал: мамины чувства — не его ответственность",
— уверена Трифонова.
Жизнь не должна превратиться в одно сплошное ожидание.
🔥 Дети продолжают расти, узнавать мир, играть, радоваться. Им нужны обычные детские впечатления, праздники, прогулки, общение со сверстниками. И всё это не уменьшает любви к папе.
"Стоит постепенно расширять круг общения. Необязательно сразу искать близких друзей. Иногда достаточно познакомиться с другой мамой на площадке, присоединиться к сообществу семей участников СВО, найти людей, с которыми можно просто поговорить. Социальная поддержка — один из важных факторов психологической устойчивости",
— советует клинический психолог.
👤 Психологическое благополучие ребёнка связано не с тем, насколько мама умеет скрывать переживания, а с тем, насколько она сама получает поддержку и может восстанавливать силы.
"Не нужно ставить задачу «научиться жить без папы». Гораздо важнее научиться жить в изменившихся обстоятельствах, сохраняя любовь, семейные связи, привычные радости и надежду. Ведь дети должны помнить не только то, как сильно они ждали папу, но и то, что даже в этот непростой период в их детстве оставались тепло, любовь, смех и счастливые моменты",
— убеждена Ирина Трифонова
*
Проект «КСВО. Разговор с психологом» реализуется командой федерального проекта «ЗдравКонтроль».💚
Вместе с Комитетом в МАХ!#КСВОрядом
▶ video
