Правильное питание - рецепты ПП

🔥Овощная лепёшка без лишних калорий

КБЖУ на 100г: 87/7/3/6
Ингредиенты:
• морковь 100 гр
• картофель 100 гр 2 шт
• цветная капуста 300 гр
• сыр лёгкий 100 гр
• яйцо 2 шт
• соль/перец/паприка

— Прислуга жрёт остатки! — золовка вырвала у меня шампур. Но к вечеру она осталась на даче без машины и денег.

Металл шампура неожиданно дёрнулся, обжигая пальцы. Марина не успела разжать ладонь, как тяжелая, истекающая соком свиная шея перекочевала на чужую пластиковую тарелку.
— Прислуга жрёт остатки! — звонко, на весь дачный участок рассмеялась Кристина, размахивая отвоеванным шампуром. — Иди лучше грядки поливай, пока нормальные люди отдыхают!
За дощатым столом, сколоченным еще прошлым летом, повисла секундная тишина. Соседи по садовому некоммерческому товариществу, заглянувшие «на огонек и запах», переглянулись, пряча глаза над пластиковыми стаканчиками. Майское солнце пекло макушку, в воздухе висел густой аромат жареного лука, дыма и дешевого розжига.
Марина медленно опустила пустые руки. На указательном пальце краснела полоса от горячего металла.
Игорь, сидевший во главе стола с банкой пива, лениво потянулся и похлопал сестру по плечу, затянутому в модную кроп-футболку.
— Да ладно, Марин, чё ты надулась? — он добродушно хохотнул, глядя на жену. — Иди картошки свари. А то мяса на всех реально не хватит, Кристя с утра ничего не ела, с дороги устала. Но все пошло не по их сценарию...

🔥Пиццы-Роллы

КБЖУ на 1 ролл (из 8): 200/15/7/17

Ингредиенты:
• 8 лепешек/буррито
• 180 г пепперони из индейки, или коровы
• 300 г соуса маринара (томатный)
• 200г обезжиренного творога
• 80 г моцареллы
• 80 г пармезана
• Специи по вкусу

Я ехала в автобусе после 24-часовой смены в больнице и буквально засыпала на ходу, как вдруг стоявшая рядом женщина начала трясти меня за плечо и потребовала уступить ей место. Но то, что произошло через несколько минут, заставило замолчать весь автобус.

В тот день я провела в больнице почти сутки. Смена оказалась настолько тяжёлой, что к утру я уже плохо понимала, что происходит вокруг.
Несколько срочных пациентов, бесконечные вызовы, документы, лекарства. Я даже нормально поесть не успела.
Когда смена наконец закончилась, у меня не осталось сил даже переодеться. Я просто накинула куртку поверх медицинской формы, взяла сумку и вышла из больницы.
На остановке пришлось ждать почти двадцать минут. А когда приехал автобус, он оказался переполнен.
Мне хотелось только одного — добраться домой и лечь спать.
Я зашла внутрь и заметила одно свободное место возле окна. Обычно я спокойно стою всю дорогу, но в тот день понимала, что просто не выдержу.
Я села, положила сумку на колени и прислонилась головой к окну.
Последнее, что помню, — как автобус остановился на светофоре. А потом я почувствовала, что кто-то настойчиво трясёт меня за плечо... открыть полностью..

Сказка, где ребёнок — главный герой!

Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨

Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением

Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас.

- Собственное производство
- Качественная печать
- Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям
- Продуманный сюжет
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

От вас нужно только:
- 1 фото
- 2 минуты на ответы

Успеем доставить точно в срок.

Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

🔥Галета из творога и ветчины

КБЖУ 381/34/15/28 на одну порцию

Ингредиенты:
• Тортилья маленькая - 1 шт
• Творог 5% - 100гр
• 1 яйцо
• Ветчина Кампана 1 ломтик - 30гр
• Сыр легкий - 20гр
• Помидоры - 30гр
• Соль, специи по вкусу
Все смешать и в духовку на 15-20 мин, 180С

«Если вы позволите мне остаться, я приготовлю ужин», — сказала бездомная девушка фермеру-вдовцу. Он и представить себе не мог, КАК она отблагодарит его после ужина…

Младенец уже охрип от плача, а шестилетняя София молча чистила картошку ножом, слишком большим для её маленькой руки. Михаил качал сына, поглядывал на дочь и не знал, за что хвататься. Уже третий день дети оставались без нормальной еды.
В этот момент скрипнули ворота.
Во двор вошла девушка с растрёпанной косой и маленьким кожаным сундучком. Пыль въелась в подол её светлого платья. Почти три дня Оксана провела в дороге, ночуя под деревьями, но сейчас попросила только воды.
Михаил показал на кухню: налить ей он не мог — сын никак не успокаивался у него на руках.
Внутри Оксана остановилась. В холодной печи лежал старый пепел, в раковине громоздились грязные кастрюли. К столу присохли остатки еды. Она медленно выпила воду и посмотрела в окно. Девочка снова склонилась над картошкой, а отец всё ещё пытался укачать младенца.
Оксана вышла на веранду.
— Разрешите мне остаться. Я приготовлю ужин. А потом решите.
Михаил молчал. Он ничего не знал об этой девушке. Впустить незнакомку в дом было страшно, признать собственное бессилие — стыдно. Но за его спиной сидела голодная дочь.
Он коротко кивнул.
Оксана засучила рукава. В печи вспыхнул огонь, и меньше чем через час по комнатам разнёсся запах горячей еды. София появилась на пороге, всё ещё сжимая нож. Михаил вошёл следом — и остановился, глядя на накрытый стол.
Девочка съела всё и молча посмотрела на кастрюлю. Оксана положила ей добавки, не дожидаясь просьбы. Михаил ел медленно, пытаясь справиться с комком, подступившим к горлу. Сын наконец уснул у него на коленях.
Когда тарелки опустели, хозяин поднял глаза на гостью.
— Задняя комната свободна. На ночь оставайтесь. Утром поговорим.
Оксана кивнула и начала убирать со стола. Михаил поднял уснувшего сына, чтобы отнести его в комнату. Он разрешил незнакомке остаться всего на одну ночь — и даже не представлял, как она отблагодарит его после этого ужина…

🔥Мега сырные конвертики с кукурузой

КБЖУ на 100гр: 245/15/12/18

Ингредиенты:
• Лук - 1 шт
• Филе куриное - 300 г
• Кукуруза - полбанки
• Творожный сыр - 2 ст.л.
• Тортилья - 4 шт
• Яйца - 2 шт
• Кукурузные хлопья (измельчить)
• Сыр - 150 г
• Соль, перец - по вкусу

Мой сын с невесткой уехали в отпуск, оставив своего немого сына одного со мной. И когда они ушли, мой внук неожиданно остановился и впервые в жизни заговорил — и сказал такое, от чего я была в шоке.

Десять минут назад всё казалось обычным.
Мой сын спешил к машине, неся чемоданы в руках и следя за телефоном. Рядом стояла моя невестка — волосы уложены, на ней лёгкая куртка, на лице та же холодная и непреклонная мина, которая всегда меня тревожила. 😒
Она никогда не вызывала во мне добрых чувств: гордая, грубая, равнодушная — вот мои ощущения по её поводу. Часто я спрашивал себя: «Что же мой сын увидел в ней?»
Каждый раз находил оправдание.
Верил, что тяжёлая жизнь с ребёнком с особыми потребностями заставила её стать такой. Мой внук с детства почти не говорил; врачи и диагнозы сделали его замкнутым и погружённым в себя.
Дверь закрылась, машина тронулась, и в квартире воцарилась необычная и тихая тишина. Даже дышать стало легко.
Внук сидел в гостиной, расставляя свои фигурки аккуратными рядами, как всегда. Я сел за стол, но быстро понял, что без невестки дом стал спокойным.
Я пошёл на кухню, чтобы приготовить чай. Поставил чайник, открыл коробку и взял первый пакетик.
Поднёс кружку к себе, как вдруг услышал голос:
— Бабушка, ты дашь мне тоже чай?
По телу пробежала дрожь.
Кружка задрожала в руках, пакетик скользнул и упал в воду. Я медленно повернулся и посмотрел назад. Внук стоял у двери — прямо, неподвижно, без привычного покачивания.
К груди прижимал своего старого мягкого слоника — единственную вещь, от которой никогда не расставался.
Маленький, молчавший восемь лет ребёнок теперь смотрел на меня и говорил.
Кровь застыла в жилах.
— Как… как это возможно, — прошептал я. — Ты никогда не говорил...читать продолжение

Московский технологический институт. Любой формат!

Начните путь к карьере вместе с МТИ:
— Все форматы: классический очный, дистанционный или вебинарный.
— Диплом государственного образца.
— 100+ востребованных направлений (от IT до экономики).
— Поступление после 9 и 11 класса.

Инвестируйте в свое будущее рационально: от 7500 ₽/мес.*

⚡ Переходите на сайт, чтобы узнать подробности и занять место!

Узнать больше

#реклама 16+
mti-education.ru
О рекламодателе