Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Как избыток соли вредит организму:

🔻Соль и давление
Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек также повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к повышенному давлению.

🔻Соль и кальций
Большое количество соленого делает ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Соль способствует вымыванию из организма кальция, который регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц

🔻Соль и почки
Большое количество соли нарушает баланс натрия, калия и воды и, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело отекает, через вены проходит больше крови.

Соблюдайте меру!

Девчонки, ау! Кто тут за стройность и хорошее настроение?

Приглашаю вас в наш уютный чат стройности для девушек 💃

Тут не про жёсткие диеты и «ты должна». Тут про:
— поддержку без осуждения 🫶
— вкусную еду и лёгкие рецепты 🥗
— мотивацию, когда руки опускаются
— и просто тёплое общение с теми, кто понимает

Хочешь сбросить пару кило, привести тело в тонус или просто найти компанию, где не токсично, а по-дружески? Тебе сюда!

Никаких «идеальных» — только свои, живые и классные. ✨

👉 Будем стройнеть и болтать вместе! 💬💕

💚🥗 7 продуктов, которые выглядят «диетическими», но незаметно добавляют калории

Иногда кажется: «Я же ем полезное и лёгкое — почему вес стоит?» 🤔
А дело может быть в продуктах, которые сами по себе не плохие, но их калорийность легко недооценить.

1️⃣ Авокадо 🥑
Очень полезный продукт, но довольно калорийный. Половина крупного авокадо — это уже около 150–200 ккал.

2️⃣ Орехи 🥜
Отличный источник полезных жиров, но «горсть» легко превращается в 300–400 ккал. Особенно если есть прямо из упаковки.

3️⃣ Оливковое масло 🫒
«Полезное» ≠ «некалорийное».
1 ст. л. — примерно 120 ккал.

4️⃣ Гранола 🥣
Выглядит как идеальный завтрак, но часто содержит мёд, сиропы, сахар и масла. В результате калорийность может быть выше, чем у обычных хлопьев.

5️⃣ Смузи 🍓
Фрукты + банан + ореховая паста + мёд + молоко — и вместо лёгкого напитка получается полноценный калорийный приём пищи.

6️⃣ Сухофрукты 🍇
Вода ушла — калории остались. Поэтому съесть 5–6 кураги гораздо проще, чем столько же свежих абрикосов.

7️⃣ ПП-десерты 🍰
Надпись «без сахара», «ПП» или «фитнес» не делает продукт некалорийным. Орехи, масла, пасты и сухофрукты тоже имеют калории.

💡 Главный вывод:
Не нужно исключать эти продукты! Они могут быть частью здорового рациона. Важно просто учитывать порцию и общую калорийность дня.

И помните: похудению мешает не один «калорийный» продукт, а регулярный избыток энергии.

А какой продукт из списка вы считали практически «безопасным» для фигуры? 😉

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА -СТАРТ 2.11 - ТУТ: 👉ЗАПИСАТЬСЯ

Польза от куриной печени 👇

🟢Способствует укреплению мышц за счет большого количества белка.

🟢Фолиевая кислота важна для работы кровеносной системы, для иммунитета.

🟢Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

🟢Борется с авитаминозом.

🟢Полезна для зрения, предотвращает дегенерацию желтого пятна.

🟢Нормализует работу щитовидной железы.

🟢Регулирует восстановление всех тканей.

🟢Железо в составе способствует повышению гемоглобина, помогает в лечении и профилактике анемии.

🟢Высокое содержание антиоксидантов способствует защите от онкологических заболеваний.

🟢Является профилактикой эмоциональной и физической усталости, переутомления.

🟢 Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Что подарить своему ребенку?

Сказка, в которой ваш ребёнок — главный герой 😊

Новый тренд этого года для каждого ребёночка, которого ничем не удивишь!
Такие эмоции невозможно купить в обычном магазине ❤️

⚡Нас выбрали уже более 10000 клиентов
⚡ Доставка по всей России 2-3 дня

Жми "Узнать цену", чтобы узнать цену и оформить заказ! 👍

Узнать цену

#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе

Зачем нужен завтрак?

▫️Завтрак - это обязательный элемент здорового рациона, особенно если вы стремитесь к снижению веса. Утренний прием пищи запускает обмен веществ, даёт энергию и помогает дотянуть до обеда без вредных перекусов.

▫️Даже если с утра нет аппетита - организму всё равно нужна подпитка. Ночью он тратит запасы энергии, и без завтрака перерыв между приёмами пищи может растянуться на 12 часов и больше. В таких условиях тело переходит в «режим экономии»: метаболизм замедляется, и даже скромные порции в течение дня охотнее откладываются «в запас», а не расходуются.

▫️Именно по этой причине отказ от завтрака часто приводит к замедлению похудения или даже набору веса.

Будьте здоровы 😍

Грант на переподготовку по кризисной психологии

В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией.

Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем.

НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог».

✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой
✅ Обучение длится 4 месяца
✅ Диплом соответствует гос. требованиям
✅ Консультации по трудоустройству, помощь с первыми клиентами и развитием практики

Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте!

Подать заявку

#реклама 16+
psy.ncrdo.ru
О рекламодателе

Аффирмация на сегодняшний день: У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становиться еще лучше!

Ставь -💜 , если с благодарностью принимаешь все изменения в своей жизни.