Зачем нужен завтрак?

▫️Завтрак - это обязательный элемент здорового рациона, особенно если вы стремитесь к снижению веса. Утренний прием пищи запускает обмен веществ, даёт энергию и помогает дотянуть до обеда без вредных перекусов.

▫️Даже если с утра нет аппетита - организму всё равно нужна подпитка. Ночью он тратит запасы энергии, и без завтрака перерыв между приёмами пищи может растянуться на 12 часов и больше. В таких условиях тело переходит в «режим экономии»: метаболизм замедляется, и даже скромные порции в течение дня охотнее откладываются «в запас», а не расходуются.

▫️Именно по этой причине отказ от завтрака часто приводит к замедлению похудения или даже набору веса.

Будьте здоровы 😍