но пока не понимаю, рада ли она…
хочет, чтобы тренировка не заканчивалась или чтобы больше я ее никогда не тренировала
хочет, чтобы тренировка не заканчивалась или чтобы больше я ее никогда не тренировала
Просмотры: 62
Открытый канал
ID 72179064483243
Доктор Вишнева|Худеем без запретов
👩🏼⚕️ Врач, докмед
1800+ девушек уже похудели со мной без диет, подсчета калорий и запретов
хотите так же? приходите на бесплатную лекцию 3 ноября ⬇️
https://delvishneva.ru/webns15?utm_source=webregns15&utm_medium=adelinavishneva&utm_campaign=max
- Каналов в рубрике
- 25 800
- Место этого канала
- № 1 176
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 323
0,5 %
−6 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
3 373
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
84
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
+6 самый большой прирост · 26 окт 2026 −6 самая большая убыль · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:14 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Просмотры: 123
а потом приехала Крис🤍, чтобы кое-что снимать для нового нашего проекта🙂
но сначала я накормила ее шаурмой, тульским пряником и мармеладками
Нала и Брончик были уверены, что обед готовят для них…
а потом Нала вообще решила, что будет мыть посуду (последнее фото)
но сначала я накормила ее шаурмой, тульским пряником и мармеладками
Нала и Брончик были уверены, что обед готовят для них…
а потом Нала вообще решила, что будет мыть посуду (последнее фото)
▶ видео
▶ видео
пятничная тренировка ног и кружок очумелые ручки
пыталась сделать так, чтобы железки не давили на мою костлявую голень, и я не ходила потом с синяками
и единственное, что придумала - это засунуть лямки под манжету🙄
я у мамы инженер
пыталась сделать так, чтобы железки не давили на мою костлявую голень, и я не ходила потом с синяками
и единственное, что придумала - это засунуть лямки под манжету🙄
я у мамы инженер
можно бесконечно смотреть мой контент, но так и не понять, как все-таки это возможно — ничего не считать, ничего не запрещать себе и при этом худеть
а можно один раз прийти ко мне на онлайн-лекцию и за полтора часа получить систему, которая помогла прийти к желаемой форме уже 1800+ мужчин и женщин
3 ноября в 19:00 мск
«3 секрета, как худеть легко, без запретов и подсчётов»
разберём:
— как снижать вес без жёстких ограничений
— как создавать дефицит калорий, не считая их
— как менять фигуру, даже если вес уже в норме
и, конечно, посмотрим на реальные результаты участников, которые уже применяют эти принципы ❤️
а сразу после регистрации вы получите доступ к закрытому каналу, где вас уже ждёт урок «3 шага к результату, если вес стоит, а вы уже попробовали почти все»
да, это бесплатно, надо только перейти по ссылке заполнить небольшую форму
📌ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
а можно один раз прийти ко мне на онлайн-лекцию и за полтора часа получить систему, которая помогла прийти к желаемой форме уже 1800+ мужчин и женщин
3 ноября в 19:00 мск
«3 секрета, как худеть легко, без запретов и подсчётов»
разберём:
— как снижать вес без жёстких ограничений
— как создавать дефицит калорий, не считая их
— как менять фигуру, даже если вес уже в норме
и, конечно, посмотрим на реальные результаты участников, которые уже применяют эти принципы ❤️
а сразу после регистрации вы получите доступ к закрытому каналу, где вас уже ждёт урок «3 шага к результату, если вес стоит, а вы уже попробовали почти все»
да, это бесплатно, надо только перейти по ссылке заполнить небольшую форму
📌ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
а сегодня не тренировка по гимнастике была, а унижение)))
ты можешь миллион лет заниматься спортом, а потом прийти на гимнастику и выяснить, что не особо ты и спортивный 😂
ты можешь миллион лет заниматься спортом, а потом прийти на гимнастику и выяснить, что не особо ты и спортивный 😂
вчера были в гостях у друзей
собрали нас на вкусный ужин и чай с шарлоткой💔
нравится иногда выбираться куда-то то не только на выходных, но и на неделе
так получается вся неделя классная, а не не только выходные!!!
Брончика берем в гости, Нале я пока не доверяю😂
собрали нас на вкусный ужин и чай с шарлоткой💔
нравится иногда выбираться куда-то то не только на выходных, но и на неделе
так получается вся неделя классная, а не не только выходные!!!
Брончика берем в гости, Нале я пока не доверяю😂
прием! на связи доктор Аделина Вишнева, и я предлагаю познакомиться поближе
в карточках рассказала все самое главное обо мне, моей профессии, образовании, работе и увлечениях
листайте карусель и пишите в комментариях, как давно обо мне узнали и что интересно видеть в моем блоге 🤍
📌 3 ноября в 19:00 по мск я проведу открытую лекцию «3 секрета, как худеть легко без запретов и подсчетов»
что будет на лекции:
— 3 главных проблемы, из-за которых вы набираете вес и не можете похудеть, независимо от количества усилий
— разбор, почему вы попадаете в эти ловушки и как это влияет на набор веса
— пошаговая инструкция, как выбраться из этих ловушек и переломить свой опыт похудения
— закрытый анонс программы снижения веса «Наука стройности» на особых условиях для тех, кто будет онлайн
💝 cразу после регистрации вы получите видеоурок «3 шага к результату, если вес стоит, а вы уже попробовали почти все» и сможете начать снижать вес уже сейчас
зарегистрироваться
в карточках рассказала все самое главное обо мне, моей профессии, образовании, работе и увлечениях
листайте карусель и пишите в комментариях, как давно обо мне узнали и что интересно видеть в моем блоге 🤍
📌 3 ноября в 19:00 по мск я проведу открытую лекцию «3 секрета, как худеть легко без запретов и подсчетов»
что будет на лекции:
— 3 главных проблемы, из-за которых вы набираете вес и не можете похудеть, независимо от количества усилий
— разбор, почему вы попадаете в эти ловушки и как это влияет на набор веса
— пошаговая инструкция, как выбраться из этих ловушек и переломить свой опыт похудения
— закрытый анонс программы снижения веса «Наука стройности» на особых условиях для тех, кто будет онлайн
💝 cразу после регистрации вы получите видеоурок «3 шага к результату, если вес стоит, а вы уже попробовали почти все» и сможете начать снижать вес уже сейчас
зарегистрироваться
▶ видео
▶ видео
была 🍑разрывная тренировка в прямом смысле этого слова
я не просто так трогаю свои ягодицы, а борюсь со страхом, что они сейчас треснут😂
когда я делала в зале только 1-2 раза в неделю низ, в основном делала базу с большим весом
сейчас у меня 3 тренировки на ноги, поэтому могу себе позволить добавлять в программу больше упражнений, где я жертвую весом
для роста мышц важна нагрузка, которая регулярно увеличивается
и в классической тяге, когда в руках штанга или гантели, человек сможет взять вес больше, чем в такой вариации
потому что трос тянет в сторону + положение неустойчивое
но тут просто разные акценты в упражнениях
тут я не только разгибаю таз, но и делаю поворот корпусом и нагружаю больше малую и среднюю ягодичную
но повторюсь так надо делать, если хватает времени на тяжелую базу
я не просто так трогаю свои ягодицы, а борюсь со страхом, что они сейчас треснут😂
когда я делала в зале только 1-2 раза в неделю низ, в основном делала базу с большим весом
сейчас у меня 3 тренировки на ноги, поэтому могу себе позволить добавлять в программу больше упражнений, где я жертвую весом
для роста мышц важна нагрузка, которая регулярно увеличивается
и в классической тяге, когда в руках штанга или гантели, человек сможет взять вес больше, чем в такой вариации
потому что трос тянет в сторону + положение неустойчивое
но тут просто разные акценты в упражнениях
тут я не только разгибаю таз, но и делаю поворот корпусом и нагружаю больше малую и среднюю ягодичную
но повторюсь так надо делать, если хватает времени на тяжелую базу
я часто тут показываю, как мой подход в питании влияет на моих пациентов, но никогда не рассказывала про близких
например, Мите досталось больше всего🥲
он пережил все этапы моего становления врачом и нутрициологом:
— когда у меня была эра подсчета калорий, он тоже считал
— когда я решила, что он будет набирать массу, ел еду тазами «и Владу»
— потом была сушка: сильный дефицит, ограничения и тренировки с тяжелыми весами🙄
Мить, прости!)))
*тогда в питании «на массе» я также совершала ошибки и училась на нем
потом я пришла к тому, что: есть можно всё, сладкое не вредно и не мешает хорошо выглядеть, запрещенных продуктов нет
и мы действительно начали есть всё
только вот свобода в питании — это не «ешь как чувствуешь»
нужно еще понимать, сколько еды вам требуется, как собирать рацион, учитывать свою активность и есть любимые продукты, сохраняя баланс
мы давно ничего не считаем
Митя ест обычную еду, сладкое, соусы и всё, что ему нравится, тренируется и при этом сохраняет классную форму
без жесткого дефицита, каши «И ВЛАДУ» и жизни по кбжу
мне кажется, сейчас мы оба выглядим лучше и даже моложе, чем несколько лет назад)
единственное, он до сих пор периодически спрашивает как будет лучше:
«а это сейчас можно?»
«а соус здесь ок?»
конечно, такое сопровождение, как у Мити, — это максимально эксклюзивное предложение😁
но вы можете получить тот же эффект на «науке стройности»)
а первые изменения можно увидеть благодаря материалам в листе ожидания — там я даю те же принципы и советы, которыми делюсь со своими близкими и друзьями 🫰
например, Мите досталось больше всего🥲
он пережил все этапы моего становления врачом и нутрициологом:
— когда у меня была эра подсчета калорий, он тоже считал
— когда я решила, что он будет набирать массу, ел еду тазами «и Владу»
— потом была сушка: сильный дефицит, ограничения и тренировки с тяжелыми весами🙄
Мить, прости!)))
*тогда в питании «на массе» я также совершала ошибки и училась на нем
потом я пришла к тому, что: есть можно всё, сладкое не вредно и не мешает хорошо выглядеть, запрещенных продуктов нет
и мы действительно начали есть всё
только вот свобода в питании — это не «ешь как чувствуешь»
нужно еще понимать, сколько еды вам требуется, как собирать рацион, учитывать свою активность и есть любимые продукты, сохраняя баланс
мы давно ничего не считаем
Митя ест обычную еду, сладкое, соусы и всё, что ему нравится, тренируется и при этом сохраняет классную форму
без жесткого дефицита, каши «И ВЛАДУ» и жизни по кбжу
мне кажется, сейчас мы оба выглядим лучше и даже моложе, чем несколько лет назад)
единственное, он до сих пор периодически спрашивает как будет лучше:
«а это сейчас можно?»
«а соус здесь ок?»
конечно, такое сопровождение, как у Мити, — это максимально эксклюзивное предложение😁
но вы можете получить тот же эффект на «науке стройности»)
а первые изменения можно увидеть благодаря материалам в листе ожидания — там я даю те же принципы и советы, которыми делюсь со своими близкими и друзьями 🫰
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…