Тейпология | Елена Калино

Проверьте, все ли делаете правильно? 9 ВАЖНЫХ моментов

Кто был на моих мастер-классах, проходил курсы и марафоны, такими вопросами не задаются – я даю и технологию, и понимание физиологии.

Поэтому новичок вы или нет, под моим руководством вы все сделаете правильно.

А если вы ещё не проходили обучение, но вам очень нужно прямо сейчас сделать дренажную аппликацию… (А если женщина чего-то хочет, то ее не остановить…😄), то придерживайтесь следующих правил:
⠀
🟤Делайте простые аппликации. С ними проще не накосячить и набить руку.
⠀
🟤 Не снимайте подложку с края, как привыкли это делать с лейкопластырем. Надрывайте ее по краю якоря. Так он продержится весь срок. И не трогайте клеевой слой пальцами!
⠀
🟤 Аппликацию начинаем наносить с якоря в нейтральном положении тела. Хвостики дренажных аппликаций накладывайте без натяжения на растянутые ткани. Если тейп положили неправильно, можно переклеить, но если уже притерли, то полностью переделайте аппликацию.
⠀
🟤 Все уголки закругляем.
⠀
🟤 Наклеиваем без заломов и складок! И в конце притираем до разогрева тейпа, чтобы адгезивный (клеевой) слой подтаял и хорошо приклеился к коже. Так тейп будет лучше держаться и лучше работать.
⠀
🟤На теле носим тейпы от 3 до 6 дней, на лице от 2 до 8 часов в зависимости от задачи.
⠀
🟤Тейпы работают лучше, если тело в движении. Быстрая ходьба или тренировки, естественная мимика.
⠀
🟤Важно соблюдать питьевой режим от 30 гр на кг веса (можно корректировать, исходя из концентрации мочи).
⠀
🟤Кожа должна быть чистая и сухая. Для тела используем спиртовую салфетку, для лица наоборот, увлажняем лёгким кремом за 30 мин до аппликации.

💬Рассказывайте, накладываете по всем правилам или какие-то моменты пропускаете?

✂️Какие ножницы нужны для разрезания лент для тейпирования?

Если вы приобретаете не готовые и нарезанные тейпы разных форм, а берёте обычную катушку с лентой, то ножницы для тейпов вам просто необходимы.☝🏻

В видео подробно рассказываю все плюсы и минусы ножниц для тейпирования. Как их правильно выбрать из всего многообразия.

Характеристики у всех разные, но их объединяет один нюанс:

❗️ профессиональными ножницами нельзя резать ничего другого и ронять! Любая мелкая зазубринка на лезвии начинает зажевывать тейп.

Смотрите сами и делитесь с близкими, которые тоже интересуются тейпированием🔥

❗️Не все равно...
…какой тейп использовать для аппликаций!

Да, есть и кросс-тейпы, и классические — каждая выбирает то, что ей ближе.

Я выбираю традиционные: у них намного больше возможностей как минимум из-за того, что вы не ограничиваете себя формой и размером.

И скогда вы понимаете, что именно вы делаете, как и зачем,
эффект от тейпирования просто нереальный. Мои ученицы сейчас точно кивнули 🙂

Но! Настолько же важно подбирать тейп под конкретную задачу, которую вы хотите решить. Среди огромного выбора, представленного сейчас на рынке, можно потеряться.

📹Как быстро и без лишней путаницы выбрать тейп под свою задачу, рассказываю в видео!

А вообще, хотите пройтись по БАЗЕ тейпирования? Обновить знания или получить их сейчас) Если да, жду реакции❤️

🗣Что приведет тело в порядок быстрее:

Тейпы или тренировки?

Давайте сравним действие этих 👆🏻двух инструментов на примере решения таких задач, как:

🔘Сокращение жира
🔘Избавление от отеков
🔘Сокращение лишней кожи
🔘Увеличение мышечной массы
🔘Лифтинг мягких тканей
🔘Рубцы и растяжки

Что быстрее и эффективнее помогает их решать?

🎙Рассказываю в подкасте ниже⬇️.

А вообще, лучше всего работает именно комплексный подход! Поэтому в моих курсах всегда не только тейпирование, но и упражнения, практики и много всего, чтобы ускорить результат.

Давайте в комментариях устроим обмен опытом? ❤️Что используете вы, чтобы поддерживать свое тело?

Первый эфир завершили🔥

Спасибо всем, кто был!
Сегодня провели чек-ап тела и гормонов, выполнили практики и вдохновились результатами девушек.

Теперь ждем вас с Оксаной завтра❤️
Будем разбирать гормоны и женскую фигуру

✅ Почему после 35–45 лет тело может меняться, даже если вы питаетесь как раньше.
✅ Как гормональные изменения связаны с весом, энергией и самочувствием.
✅ Подробный пошаговый алгоритм: как учитывать гормональные изменения и выстраивать заботу о женском теле.

Дорогие, вчера у меня был день рождения. Хочу поделиться с вами своей благодарностью.

Благодарю Бога за возможность помогать людям. Благодарю свою команду — за то, что эта помощь качественная и может приходить к большому количеству людей.

Благодарю вас, мои подписчики, ученики и последователи, за доверие, за ваши яркие результаты, за сотни благодарностей, которые я получаю. Спасибо, что вы рядом, для меня это очень ценно.

Отправляю вам песенку, которую создала моя команда. Потанцуем вместе ❤️

📎 Обязательная практика на конец рабочей недели. Квадратное дыхание.

Поток мыслей замедляется, легкие и ткани получают кислород, а вы концентрируетесь не на проблеме, а на дыхательных квадратах.

Для начала найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь.
 
Далее идем по шагам:
Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и медленно вдыхайте, считая при этом до четырех.
Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и медленно выдыхайте, считая до четырех.
Шаг 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до 4. 

Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер. Попробуйте довести это время до 20 секунд в каждой из 4 зон.

Важные принципы «дыхания по квадрату»:

❤️ используем диафрагмальный вид дыхания;

❤️ если задержки дыхания вызывают дискомфорт, нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;

❤️ время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно. Главный критерий — внутренний комфорт.

❤️, если будете использовать практику)

Ура, сняли новый курс🔥

За прошедшие выходные наснимали 500ГБ, по 10 часов съемок оба дня! Но это получается самый интересный по энергиям курс)

Уверена, вы будете наслаждаться процессом прохождения и своими результатами