Чек-лист заботы о себе❤️ Всего 6 пунктов

Эти правила постоянно помогают мне чувствовать себя лучше.

Вот они👇

1. Укрепляй позитивные отношения

Эра социальных сетей все больше отнимает живое общение. Старайтесь общаться лицом к лицу. Живая улыбка никогда не заменит смайлов в сообщениях. Практика дневник благодарности — очень помогает настраивать отношения.

2. Твори добро

Добрые дела увеличивают выработку гормонов «любви». Добрые и позитивные люди стареют медленнее. Мы чувствуем себя востребованными и нужными. 5 добрых дел каждый день

3. Развивай мозг

Пройдите новое обучение и сразу применяйте знания в жизни! Внедряйте 1 новую привычку 1 раз в неделю (хотя бы раз в месяц). Ограничьте бездумный скроллинг в соцсетях, старайтесь чаще выходить в оффлайн.

4. Гуляй на свежем воздухе

Простая и эффективная практика поможет укрепить здоровье, снизит тревожность и стресс, улучшит сон.

5. Радуй себя

Уделяйте время любимому занятию, спорту, практикам благодарности и медитациям.

6. Устраивай детокс

Касается всех сфер жизни. Питание, окружение, пространство, информация. Следите за тем, что вас окружает и чистите пространство.

Поделитесь, как себя чувствуете последнее время? Удается сохранять позитивный настрой? ⬇️