Беговой центр ВФЛА | Владимир

Это вы спешите занять место на тренировке в беговом центре 🏃‍♂️

Спойлер:тренировки пользуются большим спросом!

Совсем скоро опубликуем расписание на следующую неделю – следите за обновлениями, чтобы успеть записаться ⚡️

До встречи на тренировке!

👟 Как начать бегать?

Приглашаем вас на лекцию Бегового центра ВФЛА для всех, кто хочет начать бегать, улучшить свои результаты или стать частью дружной беговой команды! 👏

Программа:

💙 Знакомство с тренерами Бегового центра

💙 Опыт любителей высокого уровня: как они начинали и чего достигли

💙 Советы для новичков и опытных бегунов

💙 Ответы на ваши вопросы о беге

💙 Живое общение, диалог и новые знакомства

📅 30 октября, пятница
⏱️ 19:30 – 20:30
📍 ул. Егорова, парк «Добросельский», Беговой центр ВФЛА

Участие бесплатное. Записывайтесь в приложении «БегунДа»

Начала бегать в 35, а в 77 ставит мировые рекорды

До 35 лет Джинни Райс почти не занималась спортом. На первую пробежку она вышла с простой целью – сбросить пару килограммов, набранных в отпуске.

Сначала она бегала по своему району, просто для себя. Потом ради интереса вышла на местный забег на 8 км и неожиданно заняла первое место. А через несколько месяцев пробежала свой первый марафон.

С тех пор прошло больше 40 лет. За это время Джинни пробежала больше 130 марафонов, а свои главные результаты показала уже после 70:

🔹 3:24:48 – мировой рекорд для женщин 70–74 лет

🔹 3:33:27 – мировой рекорд для женщин 75–79 лет

🔹 рекорды на всех дистанциях от 1500 м до марафона в категории 75+

Тренера у нее никогда не было. Никаких особых секретов тоже нет: около 80 км в неделю и регулярность на протяжении десятилетий.

Ее история хорошо показывает, что не обязательно бегать с детства, чтобы бег стал важной частью жизни. Иногда все начинается с простого желания больше двигаться, а потом оказывается, что это занятие на годы вперед.

Начать можно в любом возрасте 💙

🔥 Расписание тренировок бегового центра

Владимир, ждем вас в парке «Добросельский»! Свежий воздух, опытные тренеры и тренировки на любой вкус👇🏻

📅 26 октября, понедельник

⚡️ Зарядка
📹 07:00 – 08:00
Легкая пробежка и суставная гимнастика для бодрого начала дня.

⚡️ Техника бега
📹 19:00 – 20:30
Ставим правильную технику бега, подходит новичкам.

📅 27 октября, вторник

⚡️ Здоровье
📹 11:30 – 12:30
Оздоровительная ходьба и мягкая разминка для старшего поколения.

📅 28 октября, среда

⚡️ Силовая тренировка
📹 19:00 – 20:30
Пробежка и силовой комплекс со свободными весами.

📅 29 октября, четверг

⚡️ Здоровье
📹 10:00 – 11:00
Спокойная прогулка, дыхательная гимнастика и забота о суставах в комфортном темпе.

📅 30 октября, пятница

⚡️ Зарядка
📹 07:00 – 08:00
Бодрое утро с легкой пробежкой и разминкой суставов.

⚡️ Скоростная тренировка
📹 18:00 – 19:30
Интервалы и ускорения для тех, кто хочет бегать быстрее.

⚡️ Растяжка
📹 19:30 – 20:30
Мобильность, гибкость и расслабление с МФР.

Записывайтесь на занятия в приложении «БегунДа», доступно для iOS и Android.

🏃 Все для тренировок – в одном приложении

Записаться на тренировку, забронировать шкафчик, пройти на вход без очереди на ресепшене – все это можно сделать за пару касаний в «БегунДа».

Рассказали в карточках, какие функции приложения стоит попробовать первыми 👆🏻

Почему бегать вместе проще? 🤔

Кажется, что бег это одиночный спорт. Но когда рядом есть люди, которые тоже бегают, выходить на тренировки становится проще, а бросать сложнее.

Что меняется, когда бегаешь вместе?

⭐️ Сложнее пропустить тренировку
Если вы договорились пробежаться с кем-то утром, отменить уже не так легко. Вас ждут, и это помогает выйти даже в те дни, когда совсем не хочется.

⭐️ Появляется дополнительная мотивация
Когда видишь, что знакомые регулярно бегают, самому хочется выйти на пробежку. Особенно если они бегают примерно в вашем темпе. За такими людьми интересно тянуться, и цель кажется достижимой.

⭐️ Легче идти к общей цели
Готовиться к первым 5 км или к забегу вместе легче. Можно сверять планы, делиться прогрессом и поддерживать друг друга, когда что-то не получается.

⭐️ Новые знакомства и общение
Пробежка часто продолжается за кофе, а люди из бегового сообщества становятся друзьями и за его пределами. И настроение после такой тренировки заметно лучше.

💬 Давайте объединяться! Пишите в комментариях, где и когда вы обычно бегаете, какие маршруты любите и к какой цели идете. Возможно, именно здесь вы найдете компанию для следующей пробежки 👇🏻

🔥 Когда на любой жизненный вопрос один ответ: «Пойду пробегусь».

И ведь работает! 🏃🏻‍♂️‍➡️ Ни одна пробежка еще не сделала день хуже ❤️

🔥 Расписание тренировок бегового центра

Не откладывайте спорт на понедельник – он уже наступил! Смотрите расписание и записывайтесь👇🏻

📅 21 октября, среда

⚡️ Силовая тренировка
📹 19:00 – 20:30
Пробежка и силовой комплекс со свободными весами.

📅 22 октября, четверг

⚡️ Здоровье
📹 10:00 – 11:00
Спокойная прогулка, дыхательная гимнастика и забота о суставах в комфортном темпе.

📅 23 октября, пятница

⚡️ Зарядка
📹 07:00 – 08:00
Бодрое утро с легкой пробежкой и разминкой суставов.

⚡️ Скоростная тренировка
📹 18:00 – 19:30
Интервалы и ускорения для тех, кто хочет бегать быстрее.

⚡️ Растяжка
📹 19:30 – 20:30
Мобильность, гибкость и расслабление с МФР.

📅 25 октября, воскресенье

⚡️ Длительный бег
📹 09:00 – 10:30
Развиваем выносливость в комфортном темпе.

⚡️ Растяжка
📹 11:00 – 12:00
Восстанавливаемся после длительного бега и снимаем мышечное напряжение.

Записывайтесь на занятия в приложении «БегунДа», доступно для iOS и Android.

⚡️Во Владимире открылся беговой центр ВФЛА

15 октября в Добросельском парке прошел теплый семейный праздник. Гости вместе пробежали первый километр, заложили капсулу времени с посланием будущим бегунам и высадили деревья у нового центра 🌳

Спасибо всем, кто провел этот день с нами! Будем рады видеть вас на тренировках ❤️

Фотографии с праздника уже ждут вас в фотоальбоме ВК 📸

⚡️ Беговой центр – это про бег и не только!

Это пространство, где все создано для комфортных тренировок, восстановления и общения с единомышленниками. Здесь можно бегать в своем темпе, заниматься на тренажерах, выпить кофе после пробежки и найти новых друзей.

Даже если вы никогда не бегали, на бесплатных тренировках профессиональные тренеры помогут поставить технику и найти свой темп 🏃🏻‍♂️

Ставьте ❤️, если уже побывали в Беговом центре!