Сняли сегодня много новых тренировок в Марафон, и пилатес, и силовые 💪🏻 Какие же классные тренировки получились, очень жду, когда девочки смогут их заценить 🤩
Открытый канал
ID 71332799829455
Верьёмина
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
2 639
0,1 %
−3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
11 821
15,8 %
было 15 274
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
543
16,3 %
было 706
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
1 196
21,7 %
было 1 527
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
45,3 %
12,5 п. п.
пунктир — было 57,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
4,59 %
0,0 п. п.
было 4,62 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1,4
8,8 %
было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−4подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 26 окт 2026 −4 самая большая убыль · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
62/ 100Средний
- Аудиторияживая: пост видят 58 % подписчиков 18/25
- Честность ростаесть вопросы: много отписок относительно подписок 21/25
- Рекламная нагрузкавысокая: реклама в 48 % постов 11/20
- Довериевладелец не подтверждён 4/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: подтвердить канал через бота datool.ru — это часть «Доверие».
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
11 821просмотров за период 15,8 %
Средний охват поста — 1 196 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
4,59 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Никто из этих девушек не знал, на что способно их тело, пока они не решились 🔥 И за 21 день смогли воплотить свою мечту!
Боялись, сомневались в себе, но доверились мне. Все, что нужно от тебя - это желание. Остальное я беру на себя! Тебя ждет проверенная годами и тысячами людей программа, доказавшая свою эффективность 👇🏻
Всего за 3 недели можно получить до -7 кг лишнего веса, до -10 см в талии и до -5 см в бедрах 🔥 Без уколов, таблеток, диет и запретов ❌ Максимально бережно для здоровья
🚀Старт ЗАВТРА, 26 октября
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Места кончаются быстро, сейчас осталось 16 мест со скидкой -10% по промокоду: ОКТ10🔥
Боялись, сомневались в себе, но доверились мне. Все, что нужно от тебя - это желание. Остальное я беру на себя! Тебя ждет проверенная годами и тысячами людей программа, доказавшая свою эффективность 👇🏻
Всего за 3 недели можно получить до -7 кг лишнего веса, до -10 см в талии и до -5 см в бедрах 🔥 Без уколов, таблеток, диет и запретов ❌ Максимально бережно для здоровья
🚀Старт ЗАВТРА, 26 октября
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Места кончаются быстро, сейчас осталось 16 мест со скидкой -10% по промокоду: ОКТ10🔥
Рекламный пост
▶ видео
Всегда все приходится делать самой 😄🤌🏻
Уже ЗАВТРА мы с девчонками начинаем свою большую трансформацию! 💪🏻 Вкусно едим, весело тренируемся, поддерживаем друг друга, и через 21 день получаем до -7 кг и -10 см в талии 🔥 Под моим руководством ты можешь получить действительно хороший результат, даже если до этого уже пыталась и не получалось!
Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
-10% по промокоду: ОКТ10 🍁
Уже ЗАВТРА мы с девчонками начинаем свою большую трансформацию! 💪🏻 Вкусно едим, весело тренируемся, поддерживаем друг друга, и через 21 день получаем до -7 кг и -10 см в талии 🔥 Под моим руководством ты можешь получить действительно хороший результат, даже если до этого уже пыталась и не получалось!
Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
-10% по промокоду: ОКТ10 🍁
Рекламный пост
▶ видео
А сколько вообще ЖИРА сжигается за тренировку?
Возьмем среднее значение, что за 20 мин активной тренировки мы сжигаем 135 ккал. В 1 г жира = 9 ккал. Значит, за 20 минут мы можем сжечь 15 г жира. За неделю уже 15*7=105 грамм чистого жира. И это при самой минимальной активности. А чем ее больше, тем больше сжигаем! 🔥
Конечно, это очень примерно и есть много нюансов, но факт останется фактом: даже 20 мин тренировки в день лучше, чем 0 мин 💪🏻
На Марафоне учимся встраивать тренировки и правильное питание в свой график, вкусное едим, поддерживаем друг друга и делаем классную фигуру к Новому году и просто для себя 🔥
Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Промокод -10%: ОКТ10
действует последние 2 дня ⚠️
Возьмем среднее значение, что за 20 мин активной тренировки мы сжигаем 135 ккал. В 1 г жира = 9 ккал. Значит, за 20 минут мы можем сжечь 15 г жира. За неделю уже 15*7=105 грамм чистого жира. И это при самой минимальной активности. А чем ее больше, тем больше сжигаем! 🔥
Конечно, это очень примерно и есть много нюансов, но факт останется фактом: даже 20 мин тренировки в день лучше, чем 0 мин 💪🏻
На Марафоне учимся встраивать тренировки и правильное питание в свой график, вкусное едим, поддерживаем друг друга и делаем классную фигуру к Новому году и просто для себя 🔥
Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Промокод -10%: ОКТ10
действует последние 2 дня ⚠️
Рекламный пост
▶ видео
Арина пришла на Марафон сбросить пару кг, а сбросила -7 кг за 3 месяца 🔥 И устроила соревнование с подругой, кто больше похудеет
Что интересно, девочки начали худеть одновременно:
👉🏻Арина пришла на Марафон ко мне и сбросила 2 кг
👉🏻 а ее подруга пошла на очные занятие с тренером в своем городе и сбросила 5 кг
Но после окончания подруга набрала вес обратно и ненавидит себя (цитата). А Арина не только сохранила сброшенные 2 кг, но и превратила их в -7 кг 💪🏻
⭐️Почему так получилось? На марафоне я учу главному: адекватному подходу. Никаких жестких запретов, никаких изнурительных тренировок по 3 часа. Вам должен нравиться процесс! Вам должно быть вкусно, сытно, интересно, прикольно, вы должны сами хотеть изменить свою жизнь и привычки.
У меня нет цели посадить всех на жесткую диету, согнать воду и показать большие цифры на весах ради Вау-эффекта. Нет. Мне важно изменить ваше мышление и отношение к телу. Донести, что красивое тело - это процесс, а не результат.
Марафон помогает внедрить питание и тренировки в свою жизнь. Дает базу, на которой ты сможешь сделать тело мечты. Стартуем уже в понедельник, 26 октября 🚀
Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Промокод -10%: ОКТ10
действует последние 2 дня ⚠️
Что интересно, девочки начали худеть одновременно:
👉🏻Арина пришла на Марафон ко мне и сбросила 2 кг
👉🏻 а ее подруга пошла на очные занятие с тренером в своем городе и сбросила 5 кг
Но после окончания подруга набрала вес обратно и ненавидит себя (цитата). А Арина не только сохранила сброшенные 2 кг, но и превратила их в -7 кг 💪🏻
⭐️Почему так получилось? На марафоне я учу главному: адекватному подходу. Никаких жестких запретов, никаких изнурительных тренировок по 3 часа. Вам должен нравиться процесс! Вам должно быть вкусно, сытно, интересно, прикольно, вы должны сами хотеть изменить свою жизнь и привычки.
У меня нет цели посадить всех на жесткую диету, согнать воду и показать большие цифры на весах ради Вау-эффекта. Нет. Мне важно изменить ваше мышление и отношение к телу. Донести, что красивое тело - это процесс, а не результат.
Марафон помогает внедрить питание и тренировки в свою жизнь. Дает базу, на которой ты сможешь сделать тело мечты. Стартуем уже в понедельник, 26 октября 🚀
Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Промокод -10%: ОКТ10
действует последние 2 дня ⚠️
Рекламный пост
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
⚡️ 3 ДНЯ до старта МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⚡️
Принять участие! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Вводи промокод 🍁ОКТ10🍁 в корзине и забирай место со скидкой -10%
🔥 Уже в понедельник мы в большой команде начинаем БОЛЬШУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ, вкусно и сбалансированно питаемся, поддерживаем друг друга и тренировуемся с любовью к себе! 💪🏻
Подготовила для вас ответы на все вопросы о марафоне, что вы получите:
✅ Готовое посчитанное по КБЖУ меню на именно вашу калорийность от нутрициолога
✅ Вкуснейшие ПП рецепты для всей семьи
✅ Эффективные тренировки для дома🏠 и для зала🏋️ - сразу 2 программы за 1 стоимость. Можно ЗАНИМАТЬСЯ ГДЕ ВАМ УДОБНО
✅ Антицеллюлитный уход 🍑
✅ Видео лекции и много полезной информации о теле, питании и тренировках 💪🏻 Чтобы не потерять результат после марафона!
✅ Общение в общем чате с единомышленниками и мной, ответы на вопросы, поддержка и мотивация ❤️
✅ Доступ к тренировкам без впн
✅ Денежные призы за лучшие результаты 💸
🚀Старт 26 октября, в понедельник
Длительность 21 день
⭐️ За это время можно потерять:
До -7 кг лишнего веса
До 10 см объема живота
До 5 см объема в ногах и бедер
Принять участие 🔥
👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Места ограничены ⚠️
Участие со всего мира 🌎
Есть рассрочка без % Долями
Принять участие! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Вводи промокод 🍁ОКТ10🍁 в корзине и забирай место со скидкой -10%
🔥 Уже в понедельник мы в большой команде начинаем БОЛЬШУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ, вкусно и сбалансированно питаемся, поддерживаем друг друга и тренировуемся с любовью к себе! 💪🏻
Подготовила для вас ответы на все вопросы о марафоне, что вы получите:
✅ Готовое посчитанное по КБЖУ меню на именно вашу калорийность от нутрициолога
✅ Вкуснейшие ПП рецепты для всей семьи
✅ Эффективные тренировки для дома🏠 и для зала🏋️ - сразу 2 программы за 1 стоимость. Можно ЗАНИМАТЬСЯ ГДЕ ВАМ УДОБНО
✅ Антицеллюлитный уход 🍑
✅ Видео лекции и много полезной информации о теле, питании и тренировках 💪🏻 Чтобы не потерять результат после марафона!
✅ Общение в общем чате с единомышленниками и мной, ответы на вопросы, поддержка и мотивация ❤️
✅ Доступ к тренировкам без впн
✅ Денежные призы за лучшие результаты 💸
🚀Старт 26 октября, в понедельник
Длительность 21 день
⭐️ За это время можно потерять:
До -7 кг лишнего веса
До 10 см объема живота
До 5 см объема в ногах и бедер
Принять участие 🔥
👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Места ограничены ⚠️
Участие со всего мира 🌎
Есть рассрочка без % Долями
Рекламный пост
▶ видео
Как -4 кг меняют человека 😁
В жизни бывают разные моменты. Я живой человек, тоже могу словить жесткий стресс, набрать вес, загнаться. Это очень неприятно, когда ты видишь себя в таком состоянии. Но важно понять, что все в твоих руках! Ты можешь измениться, если захочешь.
У меня уже есть хороший мышечный каркас, поэтому когда я снижаю % жира, появляется рельеф. На высоком % жира его не видно. А на моем росте 158 см очень хорошо виден каждый лишний килограмм.
Решает не генетика. Решают желание и действия 💪🏻
В жизни бывают разные моменты. Я живой человек, тоже могу словить жесткий стресс, набрать вес, загнаться. Это очень неприятно, когда ты видишь себя в таком состоянии. Но важно понять, что все в твоих руках! Ты можешь измениться, если захочешь.
У меня уже есть хороший мышечный каркас, поэтому когда я снижаю % жира, появляется рельеф. На высоком % жира его не видно. А на моем росте 158 см очень хорошо виден каждый лишний килограмм.
Решает не генетика. Решают желание и действия 💪🏻
Моя трансформация на -16 кг, рекомпозиция, набор мышц и похудение 🔥
Все началось с одной дурацкой фотографии, а сейчас я сама помогаю людям сделать им тело мечты 😄 Надо признать, проблемы с весом у меня начались еще в детстве, привет паблику ВК «40 кг» и гречневой диете. Жила в режиме вечнохудеющей и недовольной собой.
А теперь знаю: похудеть не сложно. Сложнее сделать тело красивым, а именно набрать мышцы, чтобы был женственный рельеф и изгибы.
На все изменения нужно время, но когда есть грамотная система, это сделать легче и быстрее. Я сделала программу, которая поможет тебе изменить тело без диет, запретов и изнуряющих тренировок 🔥👇🏻
🚀Старт Марафона похудения 26 октября
Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Скидка -10% по промокоду: ОКТ10
Все началось с одной дурацкой фотографии, а сейчас я сама помогаю людям сделать им тело мечты 😄 Надо признать, проблемы с весом у меня начались еще в детстве, привет паблику ВК «40 кг» и гречневой диете. Жила в режиме вечнохудеющей и недовольной собой.
А теперь знаю: похудеть не сложно. Сложнее сделать тело красивым, а именно набрать мышцы, чтобы был женственный рельеф и изгибы.
На все изменения нужно время, но когда есть грамотная система, это сделать легче и быстрее. Я сделала программу, которая поможет тебе изменить тело без диет, запретов и изнуряющих тренировок 🔥👇🏻
🚀Старт Марафона похудения 26 октября
Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Скидка -10% по промокоду: ОКТ10
Рекламный пост
Интересный вопрос, сейчас отвечу 👇🏻
Начинаем день с зажигательной Табаты! 💃 4 минуты, чтобы зарядиться бодростью и хорошим настроением на весь день ⚡️
Работаем так:
✅20 сек упражнение
✅10 сек отдых
✅8 раундов = 1 круг
Можно сделать 2 или 3 круга, чтобы сжечь еще больше калорий!
Кто в деле, ставьте 🔥
Работаем так:
✅20 сек упражнение
✅10 сек отдых
✅8 раундов = 1 круг
Можно сделать 2 или 3 круга, чтобы сжечь еще больше калорий!
Кто в деле, ставьте 🔥
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…