А сколько вообще ЖИРА сжигается за тренировку?

Возьмем среднее значение, что за 20 мин активной тренировки мы сжигаем 135 ккал. В 1 г жира = 9 ккал. Значит, за 20 минут мы можем сжечь 15 г жира. За неделю уже 15*7=105 грамм чистого жира. И это при самой минимальной активности. А чем ее больше, тем больше сжигаем! 🔥

Конечно, это очень примерно и есть много нюансов, но факт останется фактом: даже 20 мин тренировки в день лучше, чем 0 мин 💪🏻

На Марафоне учимся встраивать тренировки и правильное питание в свой график, вкусное едим, поддерживаем друг друга и делаем классную фигуру к Новому году и просто для себя 🔥

Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon

Промокод -10%: ОКТ10
действует последние 2 дня ⚠️