ЮНИЛАБ

Наверняка вы хоть раз ощущали: встаёте резко — и перед глазами будто «потемнело», появляется головокружение, слабость. Почему это происходит?
 
Основные причины:
 
1️⃣Ортостатическая гипотензия
 
Самая частая причина. При резкой смене положения тела (например, из положения сидя или лёжа — в стоя) давление кратковременно падает, кровь оттекает от головы, мозг получает меньше кислорода — и возникает эффект «потемнения» в глазах.

Часто бывает при обезвоживании, в жару, после болезни, на фоне приёма некоторых препаратов.

2️⃣Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
 
Особенно актуально для людей, которые едят редко, сидят на жёстких диетах или при сахарном диабете.

Мозг остро реагирует на нехватку глюкозы — появляется слабость, потемнение в глазах, дрожь, потливость.

3️⃣Анемия (низкий уровень гемоглобина)
 
Кислорода в крови становится меньше — при физической нагрузке или подъёме с кровати мозг может «не справиться» и реагировать головокружением и потемнением в глазах.

4️⃣Обезвоживание
 
Сниженный объём крови = низкое давление = хуже доставка кислорода к мозгу.

Особенно часто это может происходить в жару, при рвоте, диарее или на фоне недостатка жидкости.

5️⃣Повышенная тревожность, панические атаки
 
Сопровождаются скачками давления и гипервентиляционным синдромом — это может вызывать потемнение в глазах и ощущение «предобморочного состояния».

✔️Когда стоит обратиться к врачу:
 
🔸Если это повторяется часто.
🔸Если сопровождается потерей сознания, нарушением речи, тошнотой, онемением частей тела.
🔸Если вы принимаете препараты, влияющие на давление или сердечно-сосудистую систему.

✔️Что делать?
 
🔸Не вставать резко, особенно утром.
🔸Следить за питьевым режимом.
🔸Регулярно питаться.
🔸При симптомах — присядьте, глубоко дышите, дайте организму восстановиться.

Потемнение в глазах — не всегда повод для паники, но точно сигнал: организму нужно внимание.

За завтраком папа роняет чашку.
«Что-то рука ватная», — говорит он и тут же находит объяснение: наверное, отлежал. Через полчаса всё проходит. Мама решает скорую не вызывать: ну прошло же, зачем зря беспокоить врачей?

А ведь внезапная слабость в руке, даже если она быстро прошла, может быть признаком нарушения мозгового кровообращения. И в такой ситуации промедление иногда стоит человеку возможности вернуться к привычной жизни.

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. Напомним три признака, которые помогут вовремя его заподозрить.

Читайте в карточках ➡️

А теперь вернёмся к истории с чашкой.
Слабость прошла через полчаса, человек чувствует себя как обычно. Значит, всё обошлось?

К сожалению, нет. Так может проявляться транзиторная ишемическая атака (ТИА) — кратковременное нарушение мозгового кровообращения.

Симптомы исчезают, но риск инсульта после такого эпизода повышен, особенно в первые дни. Поэтому даже при полном восстановлении самочувствия нужна экстренная медицинская оценка.

Многие инсульты можно предотвратить. Один из главных факторов риска — артериальная гипертензия. Причём повышенное давление годами может никак себя не проявлять.

Если у родителей до сих пор нет тонометра — подарите! Только объясните, что давление нужно регулярно измерять, а при гипертонии — соблюдать назначенное лечение.

Имеют значение и другие факторы: курение, повышенный холестерин, сахарный диабет, недостаток физической активности. Отдельного внимания заслуживает фибрилляция предсердий — нарушение сердечного ритма, при котором значительно возрастает риск образования тромбов и инсульта.

💚Проявляйте заботу к себе и своим близким.

💻Восемь часов за компьютером — нагрузка, которую легко недооценить

Сидячая работа часто идёт в комплекте с недостатком движения, нерегулярным питанием, недосыпом и стрессом. Со временем это может повышать риск набора веса, нарушений углеводного и липидного обмена и сердечно-сосудистых заболеваний — даже если пока ничего не беспокоит.

Коварство в том, что метаболические сдвиги долго накапливаются бессимптомно, а заметными становятся уже на стадии, когда есть что корректировать.

В комплекс «Для тех, кто в офисе» входят: читайте в карточках ➡️

📌Лабораторное обследование — только часть профилактики.

Не забывайте измерять артериальное давление, делать короткие перерывы на движение каждые 30–60 минут, стремиться к регулярной физической активности, высыпаться и не заменять обед одним кофе.

А объём обследования лучше подбирать с учётом возраста, семейного анамнеза, веса, давления и хронических заболеваний.

________________________________
Подробности о составе комплекса и правилах подготовки — на unilab.su

✔️Код исследования №6107 для г.Иркутск, Иркутской области, г.Улан-Удэ и г.Чита

✔️Код исследования №6089 для остальных городов.

✔️Наш онлайн-чат https://max.ru/id2543136054_3_bot

Еда, которая немного «живая»: зачем нам ферментированные продукты

Есть продукты, которые становятся интереснее после того, как их немного оставили в покое.

🔸Молоко превращается в йогурт и кефир.
🔸Капуста — в квашеную.
🔸Соевые бобы — в мисо и темпе.

И всё это делает не магия, а микроорганизмы.

Во время ферментации бактерии и дрожжи перерабатывают часть сахаров и других веществ в продукте. В результате меняются вкус, запах, текстура — а иногда и то, как этот продукт переносится организмом.

Например, йогурт может переноситься лучше молока при непереносимости лактозы, потому что часть лактозы уже успели «съесть» бактерии.

❗️Но тут есть важный нюанс.

Ферментированный продукт — не всегда пробиотик.
Если после ферментации продукт пастеризовали или сильно нагрели, живых микроорганизмов в нём может уже не остаться. Поэтому надпись «ферментированный» сама по себе ещё не означает «с живыми культурами».

Что действительно можно добавить в обычный рацион? Читайте в карточках ➡️

✔️И, пожалуй, самое важное:
кишечнику не нужен один идеальный ферментированный продукт. Ему нравится разнообразие.

🔸Кефир не компенсирует рацион без овощей.
🔸Кимчи не отменяет клетчатку.
🔸А модная банка комбучи не превращает питание автоматически в «здоровое».

Ферментированные продукты работают лучше всего не как лекарство и не как детокс, а как ещё один хороший элемент обычной еды.

✔️Так что забота о микробиоме может выглядеть очень буднично:

🔸кефир на завтрак,
🔸немного квашеной капусты к обеду,
🔸йогурт вместо сладкого десерта,
🔸темпе — время от времени вместо привычного белкового продукта.

Вроде бы без магии... Хотя если задуматься, превращение обычной капусты в совершенно новый продукт силами невидимых бактерий — это всё-таки немного магия =)

Отдохнули, выспались, взяли отпуск — а сил всё равно нет?

Усталость после напряжённого периода — нормальная реакция, и обычно её лечит отдых. Но если слабость тянется неделями, не проходит после сна и мешает работать, учиться и жить обычной жизнью — это уже сигнал искать причину, а не «просто перетерпеть».

❗️За «беспричинной» усталостью нередко стоит что-то вполне измеримое: анемия или скрытый дефицит железа, сбой щитовидной железы, изменения уровня глюкозы, заболевание печени или почек, вялотекущее воспаление, нарушение сна, побочное действие лекарств или эмоциональное расстройство.

Разобраться помогает не «список добавок из интернета», а прицельное обследование.

В комплекс «Хроническая усталость» входят. Читайте в карточках ➡️

Исследования проверяют распространённые лабораторные причины усталости, но не охватывают все возможные состояния.

Не существует анализа, который сам по себе подтверждает «синдром хронической усталости»: для диагноза важны длительность симптомов, качество сна, переносимость физической и умственной нагрузки, лекарства и сопутствующие жалобы.

Не начинайте бесконтрольно принимать железо, витамин D, B12 или магний — избыток некоторых веществ тоже вреден. Положительные маркеры вирусных гепатитов требуют подтверждающих исследований и консультации врача.

⚠️Не откладывайте визит к врачу при нарастающей одышке, боли в груди, обмороках, высокой температуре, выраженном похудении, чёрном стуле или неврологических симптомах — это поводы обратиться за помощью быстрее.
_________________________________
Подробности о составе комплекса и правилах подготовки — на unilab.su

✔️Код исследования №6108 для г.Иркутск, Иркутской области, г.Улан-Удэ и г.Чита

✔️Код исследования №6090 для остальных городов.

✔️Наш онлайн-чат https://max.ru/id2543136054_3_bot

Остеопороз: когда кости становятся хрупкими незаметно

20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом.

У костей, увы, нет индикатора износа. Они могут годами терять прочность, пока человек спокойно живёт, работает и даже не подозревает об этом.

Костная ткань постоянно обновляется: одни клетки разрушают старую, другие строят новую. С возрастом, особенно после менопаузы, разрушение может идти быстрее восстановления. И никаких особенных ощущений при этом нет.

Вот почему остеопороз называют «тихим» заболеванием. Порой первым его проявлением становится перелом после обычного падения, а иногда — после неловкого движения или даже кашля и чиха.

Но некоторые подсказки всё-таки бывают. Человек замечает, что стал ниже ростом, сильнее сутулится или появилась непонятная боль в спине. Так могут проявляться компрессионные переломы позвонков. Причём некоторые случаются практически без боли!

Есть и неожиданная связь с полостью рта. В исследованиях у людей с остеопорозом чаще встречались заболевания пародонта и рецессия десны — когда её край отступает и обнажается корень зуба.

Костям нужны движение, достаточное количество кальция, белка, витаминов и минералов в питании, а также витамина D. Заботиться об этом лучше задолго до пенсии.

💛Остеопороз умеет молчать. Пусть разговор о здоровье костей состоится раньше, чем знакомство с гипсом!

Папа тоже должен быть здоров: что важно знать о мужском здоровье?

Папа может по одному звуку определить, что с машиной что-то не так. А вот собственное давление порой узнаёт случайно — на медосмотре. Жаль, что у организма нет лампочки «пора на техобслуживание».

18 октября в России отмечают День отца.

Поговорим о здоровье мужчин, которые так часто находят время для всех, кроме себя.

На что стоит обратить внимание?
Читайте в карточках ➡️

💙Поздравляем пап с праздником! Пусть у каждого найдётся время не только починить кран, довезти всех куда нужно и ответить на сотое «пап, смотри!», но и позаботиться о себе.

Очень хочется, чтобы папино «надень шапку, там холодно» звучало для нас ещё много-много лет.

Молочные железы без секретов: какие изменения нельзя игнорировать?

Молочные железы живут довольно насыщенной жизнью. Перед месячными набухают и становятся более чувствительными, во время беременности увеличиваются, а после родов и кормления порой устраивает такой редизайн, что хозяйка не сразу узнаёт результат.

Одна молочная железа может быть чуть больше другой — и это нормально. Но некоторые перемены не стоит списывать на гормоны и возраст.

15 октября — Всемирный день борьбы с раком молочной железы. На что обратить внимание? ➡️

🩷А вы давно проверяли здоровье молочной железы?

Мы помним сроки оплаты коммуналки, когда менять фильтр для воды и даты дней рождений. А себя нередко оставляем на «как-нибудь потом».

12 октября — Всемирный день борьбы с артритом.

Боль в колене после долгой прогулки обычно не вызывает тревоги. Утреннюю скованность в пальцах легко объяснить возрастом, а припухлость — отёком. Но если такие эпизоды повторяются без понятной причины, лучше не списывать их каждый раз на нагрузку или погоду.

Есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

🔸Утренняя скованность. Если после пробуждения суставам нужно время, чтобы «расходиться», особенно полчаса и дольше, это может быть признаком воспаления.

🔸Боль возникает не только после нагрузки. При некоторых артритах суставы беспокоят в покое или ночью, а после движения, наоборот, становится немного легче.

🔸Сустав припух, изменил форму или стал горячее. Даже умеренный отёк может сопровождать воспалительный процесс.

🔸Привычные движения стали даваться труднее. Застегнуть пуговицы, открыть банку, сжать кулак, подняться по лестнице или полностью согнуть колено — изменения часто сначала заметны именно в таких бытовых мелочах.

🔸Симптомы повторяются или затрагивают несколько суставов.

Особенно стоит обратить внимание, если похожие суставы болят и припухают с обеих сторон, например на обеих кистях.

При этом артрит — не один диагноз. Артрит может возникать при разных заболеваниях: при ревматоидном артрите воспаление связано с работой иммунной системы, при подагре — с отложением кристаллов мочевой кислоты. Поэтому обследование зависит от предполагаемой причины.
 
Чем раньше установлен диагноз воспалительного артрита, тем больше возможностей вовремя начать лечение и сохранить подвижность суставов.

Почему переживания отзываются болью?

Вы пришли к врачу с головной болью, а он спрашивает о сне, работе и переживаниях. Какое это имеет отношение к тому, что болит?

Иногда — самое прямое.

🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья.

Хороший повод поговорить о связи, которую легко недооценить: эмоциональное напряжение может заметно влиять на физическое самочувствие.

Во время стресса организм готовится к опасности. Сердце бьётся чаще, дыхание ускоряется, мышцы напрягаются.

Такая реакция нужна, чтобы быстро действовать. Но ссору, финансовые трудности или тревогу за близкого не всегда удаётся разрешить быстро.

Переживания затягиваются, и расслабиться становится сложнее.

Могут появиться боль в шее и плечах, неприятные ощущения в животе, сердцебиение. Из-за плохого сна накапливается усталость.

🔬Эту связь изучают и в исследованиях. Учёные в течение двух лет собирали данные о стрессе и головной боли у более 5000 взрослых. Более высокий уровень стресса был связан с большим числом дней с головной болью.

❓Но как убедиться, что дело именно в переживаниях?

По ощущениям этого не определить. Сердцебиение бывает и при избытке гормонов щитовидной железы, усталость — при анемии. Поэтому повторяющиеся или сохраняющиеся симптомы стоит обсудить с врачом. После беседы и осмотра он решит, нужны ли общий анализ крови, ТТГ, ферритин или другие исследования.

🧪А вот разовый анализ крови на кортизол не ответит на вопрос, насколько сильно вы переживаете. Концентрация гормона меняется в течение суток и может повышаться даже от волнения перед процедурой.

❗️Сильная боль в груди с одышкой, холодным потом или обмороком требует вызова скорой. Ждать, пока получится успокоиться, опасно.

❓Что делать с самим напряжением?

Попробуйте освободить немного времени для сна и прогулок, делать перерывы в работе, разделить часть дел с близкими.

Если тревога мешает обычной жизни, можно обратиться к психологу или психотерапевту.

И на приёме расскажите не только о боли. О том, что плохо спите, постоянно тревожитесь или давно живёте без отдыха, тоже стоит сказать. Это поможет врачу лучше понять, что с вами происходит.