ЮЛЯ УРЯДОВА | похудение |зож

Впервые пробую устрицы в жизни. Отварная грудка вкусней😅

Если ты прекрасно знаешь, КАК худеть, но почему-то всё равно не худеешь - приходи ко мне на 5 дней.

Я сделала пробный формат своего ведения - «Эффект».

Ты заполняешь анкету, рассказываешь, что любишь, что не любишь и где обычно начинаются проблемы.

А я составляю тебе готовое питание без подсчёта калорий, голода и запрета любимых продуктов.

Да, хлеб можно.
Сладкое можно.
Даже пельмени можно 😁

Твоя задача - просто попробовать пожить 5 дней по системе, которую я составила конкретно под тебя.

А параллельно я дам тебе короткие подкасты, из которых ты поймёшь:

• почему тебя периодически тянет есть всё подряд
• откуда берётся сильная тяга к сладкому
• какие факторы заставляют нас переедать, даже когда мы решили худеть
• что с этим можно делать без вечной борьбы с собой

И все 5 дней я с тобой: если что-то не подходит или не получается - корректируем.

Это не марафон и не готовая PDF-ка с меню. Это 5 дней моей индивидуальной работы с тобой.

За это время ты попробуешь мой подход на себе и увидишь, насколько проще становится питание, когда тебе не нужно постоянно считать, запрещать и придумывать, что сегодня есть.

5 дней - 2000 ₽.

Если ты уже сто раз собиралась «нормально начать», но до сих пор не начала - давай просто попробуем 5 дней.

Я проделала этот путь с веса 96 кг до 66 кг и поделюсь с тобой не только зананиями о питании, но и личным опытом.

Для участия - напиши мне в личные сообщения с пометкой пробное ведение ВОТ СЮДА

➡️https://vk.ru/yauriadova

Результаты клиентов

➡️https://vk.ru/album-229312181_306213912

Минус 20 кг. Начинала клиентка со мной, а продолжила самостоятельно. И через год прислала мне свой результат.

Когда я получаю ваши до/после, я радуюсь целый день с вашей фоткой, честное слово 😀

Работали мы 2-3 месяца. За это время выстроили питание, разобрались, как должен выглядеть рацион и что делать, чтобы вес снижался без постоянных диет и страданий.

И для меня это один из главных показателей хорошей, продуктивной работы.

За время работы вы должны понять, как управлять своим питанием и своим телом:

✅как худеть, не убирая любимые продукты
✅как не переедать на стрессе и эмоциях
✅что делать, если выпали из режима
✅ как удерживать результат всю жизнь
✅что делать с мотивацией, как начать и уже не бросить

В следующем посте расскажу, как попасть на пробный период, где за несколько дней вы сможете опробовать мой системный подход и получить первые результаты.

ПОХУДЕНИЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СЛОЖНЫМ.

В прошлом посте я писала, что для похудения нужна понятная система, которую тебе не захочется бросить через две недели.

Это то, чем я занимаюсь с человеком на ведении. Моя задача освободить голову человеку.

Мои клиенты не считают калории. Я составляю человеку понятный план питания, с которым ему комфортно худеть.

И нет, это не только курица с гречкой 😁 Мои клиенты едят хлеб, пельмени, сладкое и обычную человеческую еду.

Чем меньше тебе приходится каждый день решать: "Что поесть? Сколько здесь калорий? Можно мне это или нельзя?" — тем проще продолжать.

Чем сложнее система, тем быстрее ты ее бросишь.

Но даже самый удобный план тебе когда-нибудь захочется послать к чёрту.

Будет лень, работа, дети, отпуск и дни, когда вообще ничего не хочется.

И здесь начинается вторая часть моей работы — помочь тебе не слиться.

Мы разбираемся, где у тебя затык и постепенно меняем само отношение к похудению.

Чтобы оно перестало восприниматься как вечные ограничения, а воспринималось инвестицией в себя и своё будущее.

Поэтому моя система стоит на двух вещах:

сделать похудение понятным и комфортным + помочь тебе не бросить то, что ты начала.

А конечная цель — чтобы со временем ты умела делать всё это уже без меня.

Почему ты постоянно начинаешь худеть сначала

За 15 лет неудачных попыток похудеть самостоятельно и 4,5 года работы нутрициологом я поняла, в чём беда худеющего человека.

Вроде всё понятно: надо больше двигаться и меньше есть. Но на практике почему-то не получается.

Какой подход на самом деле работает?

1. Убрать хаос.

У тебя должна быть чёткая и понятная система: что конкретно есть, чтобы не было бесконечного жора; чем можно порадовать себя в течение дня из сладкого или жирного, чтобы это не мешало худеть; что делать в случае срыва; как вообще работает механизм переедания и что с ним делать.

Корабль без курса плывёт в никуда. Система — это главное.

2. Научиться эту систему не бросать.

Потому что какой бы хорошей она ни была, со временем тебе становится лень, некогда, а жизнь — дети, работа и миллион других дел — вносит свои коррективы.

Поэтому мало просто знать, что делать. Важно ещё понимать, как не бросить это через несколько недель. И для этого тоже есть свои хитрости.

Эти две вещи я и соединила в своём подходе: понятную систему питания + работу над тем, чтобы человек мог придерживаться её в реальной жизни.

Результаты моих клиентов можно посмотреть здесь 👇
https://vk.ru/album-229312181_306213912

А как именно устроена моя система — расскажу в следующем посте.

Дорогие клиенты и подписчики, на сайте Анагран акция, 30% от покупки возвращается на счет, такое пару раз в год делают, не пропустите. Будет три дня. Кто закупился только недавно - простите, но заранее никогда не оповещают нас 😅

нужен ваш совет, дамы! кто пользуется ретинолом для лица, покажите какие именно марки, что используете? настроена серьезно 😅 хочу всю зиму этому посвятить!

Чуть с ума не сошла. Майкл Джексон в исполнении струнного оркестра ♥️