Почему ты постоянно начинаешь худеть сначала

За 15 лет неудачных попыток похудеть самостоятельно и 4,5 года работы нутрициологом я поняла, в чём беда худеющего человека.

Вроде всё понятно: надо больше двигаться и меньше есть. Но на практике почему-то не получается.

Какой подход на самом деле работает?

1. Убрать хаос.

У тебя должна быть чёткая и понятная система: что конкретно есть, чтобы не было бесконечного жора; чем можно порадовать себя в течение дня из сладкого или жирного, чтобы это не мешало худеть; что делать в случае срыва; как вообще работает механизм переедания и что с ним делать.

Корабль без курса плывёт в никуда. Система — это главное.

2. Научиться эту систему не бросать.

Потому что какой бы хорошей она ни была, со временем тебе становится лень, некогда, а жизнь — дети, работа и миллион других дел — вносит свои коррективы.

Поэтому мало просто знать, что делать. Важно ещё понимать, как не бросить это через несколько недель. И для этого тоже есть свои хитрости.

Эти две вещи я и соединила в своём подходе: понятную систему питания + работу над тем, чтобы человек мог придерживаться её в реальной жизни.

Результаты моих клиентов можно посмотреть здесь 👇
https://vk.ru/album-229312181_306213912

А как именно устроена моя система — расскажу в следующем посте.