Восточная медицина Артем Тен

Друзья, знаете это чувство, когда в пятницу вечером ловите своё отражение и думаете: «Мне точно 42?»

По паспорту да. А по ощущениям все 60. Спина гудит, голова ватная, и одна мечта на выходные… чтобы никто не трогал😅

На днях прочитал новость.
Учёные Боннского университета взяли клетки крови 80-летнего человека и превратили их в нервные стволовые клетки. По «эпигенетическим часам» им стало меньше 20 лет. Это такой способ оценить возраст клетки по химическим меткам на ДНК.

Шестьдесят лет. Отмотали. В лаборатории 😮

Сразу скажу честно: это опыт на клетках. На людях его не применяли, и таблетки молодости из него не выйдет. Сами учёные называют это моделью, чтобы изучать, как клетки стареют.

☝ Но меня зацепило другое.

Эта история хорошо показывает: возраст — не одна цифра. Есть паспорт. Есть клетки. А есть то, как вы себя чувствуете в обычный вторник.

И вот этот третий возраст во многом в ваших руках. На него влияют вполне бытовые вещи: как вы спите, сколько двигаетесь и как проживаете стресс.

В китайской традиции говорят о ци. Я объясняю проще: это батарейка внутри вас 🔋. Заряжается, когда тело отдыхает. Садится, когда оно весь день живёт в напряжении.

🫴 Я часто замечаю, что батарейку сажают не годы, а напряжение, которое мы даже не замечаем. Плечи у ушей. Челюсть сжата. Дыхание где-то на уровне ключиц.

Тело с утра до ночи в боевой готовности. Откуда к пятнице взяться силам?

Кстати, опустите плечи. Да-да, прямо сейчас. Вот так 🙂

Почувствовали, сколько там было лишнего? Этот простой сигнал телу «можно выдохнуть» и есть то, чему я учу.

Поэтому я собрал курс «14 точек эмоционального баланса». На нём я показываю, как с помощью точек самостоятельно снимать напряжение и возвращать себе ресурс каждый день.

🗓 Старт 12 ноября (онлайн)
🎁 Мини-сессия со мной в подарок
💳 Есть рассрочка

Программа курса по ссылке здесь

Вопросы — в службу заботы

Шестьдесят лет назад мы не отмотаем. А вот чувствовать себя бодро в сорок, в шестьдесят и дальше — это уже про нас.

Ночью бросает в жар, хотя в комнате прохладно. Сон прерывистый. Днем раздражает то, чего раньше не замечала. И кажется, будто тело вдруг начало жить по новым правилам, а объяснить их забыли.

Многие женщины узнают себя в этом возрасте с 45 лет. Иногда раньше.

И чаще всего слышат одно: «Это возраст. Перетерпи».

Я с этим не согласен. Современная медицина объясняет этот период так: меняется гормональный фон, и организм перестраивается под новый баланс.

Китайская традиция описывает то же самое, но другими словами, через инь и ян.

☯️ Инь отвечает за все, что охлаждает, увлажняет, успокаивает и восстанавливает.

☯️ Ян отвечает за тепло, активность и движение.

С годами инь становится меньше. Ян при этом не растет, но на фоне убывающего инь начинает преобладать. В традиции это называют «пустым ян». Отсюда, с ее точки зрения, и жар, и потливость, и ощущение, что внутри все «раскачивается».

Это два разных взгляда на один и тот же процесс. И мне кажется, что самое ценное — это когда их можно услышать рядом.

Поэтому 7 ноября на мастер-класс в институт я пригласила Анну Викторовну Свистунову: врача высшей категории, акушера-гинеколога, гинеколога-эндокринолога, эксперта по менопаузе. Она расскажет, что происходит с организмом с точки зрения доказательной медицины, как сохранить женское здоровье и какую профилактику стоит знать.

После ее части я проведу практику и покажу точки, которые можно массировать самостоятельно. Это не замена врачу, а способ поддержать себя в этот период.

И да, мужчины, это касается и вас. В китайской традиции свой «климакс» бывает и у мужчин, просто его чаще называют кризисом среднего возраста.

Коллеги-практики, если к вам приходят клиентки с таким запросом, приходите и вы. Полезно услышать, как на эту тему смотрит врач.

🗓 7 ноября, 12:00 (мск)
📍 Очно в нашем институте или онлайн, из любой точки
Анна Викторовна ответит на вопросы как очных, так и онлайн-участников

✏️ Запись, формат участия и все вопросы — в службе заботы

Мастер-класс носит просветительский характер и не заменяет консультацию врача.

А еще сегодня в Институте стартовал мой новый очный курс "Нейрофасциология. Первая ступень" 🎉

Очень ждал встречи со студентами, как вы можете наблюдать, первый день - полёт нормальный 😅

Друзья, а вы знали, что из двенадцати меридианов у одного нет своего органа? Совсем. У печени есть печень, у почек есть почки, а у этого нет ничего.

В древних трактатах его так и называют: «меридиан без органа». Это тройной обогреватель.

Что же он тогда делает? Сам ничего. Он договаривается. Один из классических текстов описывает его как министра, который строит каналы и рвы и решает, куда потечёт вода. Если приземлить: меридианы, как мы помним, это дороги в теле, а он диспетчер на перекрёстках.

🫴 Устроен он как три котла.

Верхний — грудь: эмоции и общение. Там сердце и лёгкие, мы про них уже говорили.
Средний — живот: переваривание еды и впечатлений. Желудок и селезёнка.
Нижний — таз: страхи и запас сил. Почки и мочевой пузырь.

Заметили? Тройной обогреватель собирает вместе почти всё, о чём мы говорили последние недели. Когда он работает ровно, котлы греются согласованно. Когда нет, каждый тянет в свою сторону.

Как это ощущается:
— страх, что осудят, и трудно сказать то, что думаешь;
— всё даётся «через силу»;
— гнев или страх застревают где-то в горле или в животе;
— шея и плечи тяжёлые, будто несёте чужой груз;
— вы «впитываете» настроение окружающих, как губка;
— ум знает, что делать, а тело сопротивляется.

В традиции есть образ: человек с ровно работающим тройным обогревателем похож на реку. Мягко обтекает препятствия, но не теряет ни силы, ни направления. Когда мост перекрыт, получается шлюз: вода либо бурлит хаотично, либо стоит.

🫴 Что можно сделать прямо сейчас. Точка TR-5 (Вай-гуань). Находится на тыльной стороне предплечья, примерно на два пальца выше запястья. Традиция связывает её со снятием «блока в общении». Массируйте круговыми движениями 1–2 минуты. Попробуйте перед разговором, к которому трудно подступиться, и понаблюдайте: что происходит с плечами, дыханием, голосом? У разных людей по-разному, и это нормально.

И простое упражнение. Одну руку положите на горло, другую на живот и пять минут просто дышите. Это две зоны, где чаще всего застревают недосказанные слова. Пусть котлы немного «договорятся».

В своей книге «Остеоакупунктура» я разбираю тройной обогреватель целой главой: там упражнения для каждого из трёх «котлов» и точки, которые в пост не поместились. Если тема откликнулась, загляните.

И один вопрос, который стоит задать себе: «Где я сейчас подавляю свои истинные желания?»

Вчера закончился семинар «Остеоакупунктура. 1 ступень». Четыре дня, 22–25 октября. Устал, но в хорошем смысле 🙂

Хочу, чтобы вы увидели, как это у нас проходит. Я рассказываю теорию, показываю на моделях, а потом сами ребята пробуют руками то, о чём мы только что говорили.

Для меня это важно. Я хочу, чтобы каждый, кто думает об обучении у нас, мог приглядеться заранее: к тому, как мы работаем, к тому, как я объясняю, к самой атмосфере. Чтобы доверие появлялось не с красивых слов, а с живых кадров.

Скрывать нам нечего. Всё открыто.

Если хочется что-то спросить, пишите прямо здесь в комментариях. Отвечу сам или подскажет служба заботы.

А из ближайшего у нас в институте: 7 ноября пройдёт мастер-класс акушера-гинеколога, а с 12 ноября стартует онлайн курс «14 точек эмоционального баланса».

Более профессиональные и узконаправленные обучения мы публикуем в отдельном канале «Точка опоры для практиков»

✏️ А если что-то из этого вам интересно, можно просто написать в службу заботы

Дорогие мои, почему с эмоциями нужно работать через тело?

Каждая сильная эмоция запускает в теле физиологическую реакцию. При страхе или тревоге выбрасываются адреналин и кортизол, напрягаются мышцы шеи, плеч, челюсти и живота, дыхание становится частым и поверхностным, грудным. Так тело готовится бежать или защищаться. Если опасность прошла и тело «отработало» реакцию, напряжение уходит.

☝ Но в жизни мы чаще не бежим и не деремся, а сдерживаемся. Сжимаем зубы на совещании, задерживаем дыхание в споре, «держим лицо». Реакция запускается, но не завершается, и мышцы остаются в тонусе.
Так формируются зажимы.

А дальше начинается самое интересное. Мозг постоянно считывает сигналы от тела.
Когда тело напряжено, а дыхание поверхностное, мозг читает это как «я в опасности», и в ответ снова запускает тревогу, раздражение или страх. Эмоция вызвала напряжение, а напряжение теперь вызывает эмоцию.

⭕ Так круг замыкается и начинает влиять на поведение. Человек с хронически зажатым телом быстрее реагирует на мелочи, чаще срывается, конфликтует по одному и тому же сценарию.

🫸 Этот круг можно разорвать и со стороны тела это часто проще всего.
Для этого я создал курс 14 точек эмоционального баланса, который поможет вам правильно отрабатывать эмоции через тело с помощью простых техник из китайской медицины.

🔗 Занять место на курсе можно по ссылке: https://artemten.ru/14tochek?utm_source=max

Места ограничены!!

Послушайте голосовое☝ (к сожалению выгружается только таким файлом 🤷🏻‍♂️)

Когда женщина подходит к менопаузе, вопросов обычно больше, чем ответов.

Что со мной происходит? Это нормально? Что можно сделать уже сейчас, чтобы пройти этот период бережно?

Об этом редко говорят спокойно и по делу. Чаще просто советуют «перетерпеть».

И кстати, в китайской традиции климакс бывает не только у женщин. У мужчин это тот самый «кризис среднего возраста».

Поэтому 7 ноября у нас в институте пройдёт мастер-класс, который я давно хотел провести.

🫴 Его ведёт Анна Викторовна Свистунова: врач высшей категории, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, хирург. Эксперт по менопаузе и специалист longevity-медицины. В работе опирается на принципы доказательной медицины.

Что будет:
🔸 Анна Викторовна расскажет о нюансах менопаузы: что происходит с организмом в этот период
🔸 как сберечь женское здоровье и какие профилактические меры стоит знать
🔸 после мастер-класса я проведу практику: расскажу, как на этот период смотрит китайская традиция, и покажу точки, которые можно массировать самостоятельно
🔸 Анна Викторовна ответит на ваши вопросы, и очным участникам, и тем, кто будет онлайн

Кому будет полезно:
🔸 женщинам, которые проходят этот период или подходят к нему
🔸 тем, кто хочет понимать, что происходит с близкими
🔸 мужчинам среднего возраста: эта тема касается и вас, просто о ней не принято говорить
🔸 специалистам, к которым приходят с таким запросом

🗓 7 ноября, 12:00 (мск)
📍 Очно — в нашем институте или онлайн, из любой точки

✏️ Условия участия и запись — в службе заботы

Мастер-класс носит просветительский характер и не заменяет консультацию врача.