Ревитоника

Что такое апоневроз — и при чём тут волосы?

Если вы уже хотя бы месяц с Ревитоникой, слово «апоневроз» наверняка не в новинку. А «старожилы» точно знают, где он и зачем мы им постоянно занимаемся.

🧠 Апоневроз головы — это плотная соединительная ткань, соединяющая лобную и затылочную мышцы. Когда он в спазме и «срастается» с тканями черепа, нарушается кровообращение. ➡️ К волосяным луковицам поступает меньше кислорода и питательных веществ. ➡️ Рост замедляется, волосы становятся более тонкие и ломкие, начинают выпадать.

📌 Что делать?

Нужно снимать напряжение, работать с апоневрозом мягкими массажными техниками. Благодаря ему кровообращение активизируется, устраняется нервное напряжение, обеспечиваются питание корней волос и снятие головной боли.

Участницы курсов Ревитоники на себе заметили эффект от работы с апоневрозом:

«Мой парикмахер при каждом посещении спрашивает, что я делаю с волосами, много новых постоянно растёт (пушок у самых корней) и даже качество волос намного лучше стало!»

«Волосы становятся гуще от раза к разу, думаю, массаж головы тут сыграл не последнюю роль».

Хотите приём на апоневроз? Ставьте 🤩 — скоро покажем!

Мы или не мы? 🤭

🎉 Новое интервью уже на нашем канале!

Гостья — врач-гинеколог и эндокринолог Елизавета Алёшкина.

Поговорили о том, как подготовиться к менопаузе, как её пережить легче и что делать уже сейчас для сохранения здоровья и молодости. Топ-5 советов, которые помогут пережить период гормональных изменений.

Смотрите интервью на удобной для вас площадке 👇

📺 Смотреть на VK Видео

📺 Смотреть на Rutube

5 шагов, которые стоит делать каждой женщине после 50, чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье👇

🤍 Найдите 2,5 часа на спорт в неделю

Физическая активность работает как насос для крови и лимфы: улучшает кровообращение, уменьшает отёки, поддерживает вес и заметно улучшает самочувствие.

🤍 Ходьба, плавание, силовые тренировки, пилатес — выбирайте тот формат движения, который приносит вам удовольствие.

🤍 Скорректируйте осанку

Сильнее всего ваш овал лица «плывёт» из‑за сутулости и проблем с шеей. Шея смещается вперёд, плечи заваливаются, появляется «холка». Мышцы спазмируются. Сосуды, питающие лицо, сдавливаются, нарушается кровообращение и регенерация.

Как только вы начинаете выстраивать осанку, возвращать шее её анатомическое положение, расправлять плечи, вы получаете заметный омолаживающий эффект.

🤍 Сбалансируйте рацион

Питание — основа, помогающая вашему лицу оставаться рельефным, наполненным и живым.
Исключите быстрые углеводы и продукты, вызывающие застой жидкости и отёки (печенье, сладости, белый хлеб, макароны).

🤍 Следите за количеством белка в рационе: 1–1,5 г белка на 1 кг нормального веса. Это формула сохранения объёма лица. Она поддерживает плотность кожи и естественные контуры.

🤍 Занимайтесь Ревитоникой

Приёмы Ревитоники снимают мышечные зажимы, уменьшают отёки и улучшают кровообращение. Глубокотканный массаж стимулирует фибробласты — клетки, которые синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту.

🤍 Ухаживайте за кожей правильно

Защита от солнца, активные ингредиенты, такие как пептиды, антиоксиданты, ретинол или кислоты, — must-have для зрелой кожи.

Ещё недавно отражение в зеркале радовало, а потом будто кто-то повернул рубильник. В зеркале — уставшее, почти чужое лицо. Не узнаёте сами себя! Вдруг стало больше морщин, поплыл овал, набрякли веки, кожа стала тусклой и сухой.

Могут ли быть виноваты гормоны? Да, но не всё так однозначно⤵️

Старение почти никогда не происходит «за год». Изменения копятся ГОДАМИ: вы годами сутулитесь, сжимаете челюсти, недосыпаете, едите недостаточно белка, мало двигаетесь.

А потом наступает период гормональной перестройки, когда уровень эстрогенов начинает снижаться и накопившиеся изменения становятся заметнее. Кожа теряет упругость, постепенно уменьшается мышечная масса, меняются контуры лица.
Кажется, что вы резко постарели из-за гормонов, а на деле стали заметны процессы, которые развивались ОЧЕНЬ ДАВНО.

Ошибка — списывать все изменения только на возраст или гормоны.

🌹 Хорошая новость в том, что в наших силах запустить процессы восстановления и откатить время вспять.

✔️ Регулярно занимаясь Ревитоникой, вы постепенно снимете мышечные зажимы, восстановите осанку и статику шеи, наладите кровообращение, устраните отёки. Сможете поддержать здоровье и молодость лица, улучшить его внешний вид и в итоге вновь нравиться себе в зеркале.

Но что делать именно с гормональными изменениями? Какие обследования нужны, как скорректировать питание и образ жизни, когда стоит обсудить с врачом медикаментозную или гормональную поддержку?

✔️ 29 октября эти вопросы разберём с гинекологом-эндокринологом Елизаветой Алёшкиной на бесплатном мастер-классе «Климакс и менопауза. Как остановить старение». Подробности тут.

Помните: возраст — не приговор. И начать возвращать себе молодость и красоту никогда не поздно 🙂

Почему мы стареем быстрее? И дело не только в возрасте! 🧐

Почему в 50 лет одна женщина выглядит свежей и энергичной, а другая уже замечает выраженные возрастные изменения?

Дело не только в генетике. На скорость старения влияет целый комплекс факторов. И условно их можно разделить на две большие группы.

1️⃣ Образ жизни

😰 Хронический стресс. Постоянное нервное напряжение влияет на сон, восстановление организма и состояние кожи.

😴 Недостаток сна. Именно во сне активно протекают восстановительные процессы. Когда сна систематически не хватает, это отражается и на самочувствии, и на внешности.

🚶‍♀️ Гиподинамия. Недостаток движения способствует потере мышечной массы, снижению выносливости и ухудшению общего состояния организма.

⚖️ Лишний вес. Особенно опасен избыток висцерального жира, который связан с метаболическими нарушениями.

🧍‍♀️ Нарушение осанки. Положение головы и шеи влияет на работу мышц и распределение нагрузки на ткани. А изменения осанки могут отражаться и на контурах лица.

2️⃣ Гормональные изменения

После 45, с приближением менопаузы, снижается уровень эстрогена. В организме происходят несколько процессов:
— кожа становится менее упругой и эластичной;
— меняется распределение жировой ткани: увеличивается её объём в области живота и шеи, формируются гормональный живот и «холка»;
— ускоряется потеря мышечной массы, и возникает возрастная саркопения;
— ухудшается отток жидкости из тканей, что приводит к отёкам.

❗️Важно понимать: старение не возникает только по одной причине. На него влияют в совокупности самые разные факторы. Недостаток сна усиливает стресс, снижение активности способствует потере мышц, а гормональная перестройка может делать эти изменения заметнее.

О том, как сохранить здоровье и молодость на долгие годы, что можно и нужно предпринять уже сейчас, вы узнаете на бесплатном мастер-классе «Климакс и менопауза. Как остановить старение». Встречаемся 29 октября в 19:30 мск. Занять место на мастер-классе: https://revclick.cc/3sHdU5dG

Мощный приём для устранения синдрома «текстовой шеи» ⚡️

Приём улучшает подвижность шейного отдела позвоночника и восстанавливает физиологическое положение шейного и грудного отделов. Усиливается мозговое кровообращение, подтягиваются ткани лица и шеи, значительно улучшается состояние кожи.

Кто сделал приём, ставьте 🔥 и пишите в комментариях, почувствовали ли облегчение в шее?

5 советов для спасения вашей шеи 🌷

1️⃣ Купите ортопедический воротник. Надевайте его липучкой вперёд, когда используете телефон или читаете книгу. Чуть клюнули головой — будете упираться в «ошейник». Тренируйтесь так 15–20 минут в день.

2️⃣ Используйте селфи-палку, когда смотрите фильм или разговариваете по видеосвязи. При этом шейно-подбородочный угол должен составлять 90 градусов, а гаджет — находиться на уровне глаз.

3️⃣ Приобретите подставку под ноутбук. Правильное положение монитора — прямо напротив глаз. Так вы избавитесь от боли в плечах и мигреней.

4️⃣ Разговаривайте и записывайте голосовые сообщения по телефону в наушниках. Когда вы держите телефон в руке, напряжение передаётся по миофасциальной цепи в область шеи, сдавливаются нервные корешки.

5️⃣ Если вы долго работаете за компьютером, каждые 20 минут освобождайте шею от нагрузки и делайте 5-минутный комплекс для шеи и плеч.